元旦過(guò)后,，又是新的一年,，我們也于今天迎來(lái)小寒節(jié)氣。每年的小寒一般處于二九天結(jié)束之際,，小寒一過(guò)就進(jìn)入“出門(mén)冰上走”的三九天了,。因此,，無(wú)論南方還是北方，小寒都是一年中最寒冷的時(shí)期,，陰冷潮濕,、寒意逼人。

　　“一候雁北鄉(xiāng),，二候鵲始巢,，三候雉始鴝”，古人認(rèn)為候鳥(niǎo)中大雁是順陰陽(yáng)而遷徙,，此時(shí)陽(yáng)氣已動(dòng),，所以大雁開(kāi)始向北遷徙；喜鵲在這個(gè)節(jié)氣也感覺(jué)到陽(yáng)氣而開(kāi)始筑巢了,；到了三候,，野雞也感到陽(yáng)氣的滋長(zhǎng)而鳴叫。小寒節(jié)氣最初起源于黃河流域,，據(jù)說(shuō)早年黃河流域的農(nóng)家每逢小寒,，家家時(shí)興用“九九消寒圖”來(lái)避寒養(yǎng)生。數(shù)九計(jì)數(shù),，書(shū)法描紅,，既能求得消寒,，也算是冬日里一種不錯(cuò)的消遣養(yǎng)生方法。

　　進(jìn)入全年最寒冷的季節(jié),，人們便開(kāi)始尋覓各種美味的食材作為當(dāng)季滋補(bǔ)的養(yǎng)生良物,，不少暖性食物也自然成為家家戶(hù)戶(hù)餐桌上的珍饈。隨著小寒節(jié)氣的到來(lái),，春節(jié)也漸漸臨近,，舊時(shí)，人們也開(kāi)始準(zhǔn)備年貨,，歡歡喜喜過(guò)大年了,。

　　1起源于黃河流域的節(jié)氣

　　中國(guó)是一個(gè)歷史悠久的文明古國(guó)，有著上下五千年的燦爛文明,，在黃河流域和長(zhǎng)江流域我們都創(chuàng)造和發(fā)展了先進(jìn)的農(nóng)耕文明,，領(lǐng)先于世界數(shù)千年。農(nóng)業(yè)生產(chǎn)活動(dòng),，受氣候,、地形,、土壤和水源等自然區(qū)位條件的制約,，特別是受氣候條件的制約，在農(nóng)業(yè)生產(chǎn)過(guò)程中需要不違農(nóng)時(shí),，為此,，我們的祖先發(fā)明了中國(guó)的傳統(tǒng)歷法，也就是俗稱(chēng)的“農(nóng)歷”,。農(nóng)歷是根據(jù)月相的變化周期,，每一次月相朔望變化為一月，參考太陽(yáng)回歸年為一年的長(zhǎng)度,，并且通過(guò)設(shè)置二十四節(jié)氣以及閏月以使平均歷年與回歸年相適應(yīng),。農(nóng)歷中的二十四節(jié)氣，是根據(jù)地球在黃道上的不同位置來(lái)確定的,，反映的是季節(jié)的變化,，是我國(guó)在農(nóng)耕社會(huì)時(shí)期重要的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)指導(dǎo)策略，同時(shí)也是日常生活中預(yù)知?dú)夂蚶渑暄┑闹匾罁?jù),。小寒,，是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣。對(duì)于中國(guó)來(lái)說(shuō),，這個(gè)時(shí)候差不多在“三九”前后,，小寒標(biāo)志著開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。寒即寒冷,，小寒表示冬天寒冷的程度,。俗話(huà)說(shuō),，“冷在三九”?！叭拧币睬≡谛『?jié)氣之內(nèi),。但這只是一般性的規(guī)律，少數(shù)年份大寒也可能比小寒冷一些,。

　　古時(shí)候?qū)π『欠浅,？粗氐模绲搅诵『畷r(shí)節(jié),，北方人就會(huì)吃煮菜,，主要是一些偏暖性的食物。但是隨著時(shí)代的變化,，現(xiàn)在已經(jīng)慢慢淡化,，不過(guò)我們?cè)谌粘Ｉ钪羞€是要注意適當(dāng)養(yǎng)生和保暖。

　　一般到了小寒的時(shí)候,，也將接近農(nóng)歷一年的尾聲了,，這個(gè)時(shí)候的年味也會(huì)變得非常濃。大家已經(jīng)差不多在準(zhǔn)備過(guò)年要用的東西了,，大街小巷也能夠聽(tīng)到喜氣洋洋的新年歌,，而小商小販也開(kāi)始賣(mài)起了各種各樣的年貨了。

　　古人在意小寒,，還因?yàn)檫@個(gè)節(jié)氣對(duì)人們生活的影響,。小寒到了，寒冬臘月也就即將來(lái)了,，這個(gè)時(shí)候特別需要注意保暖和保健,。小寒后冬天的棉衣全都會(huì)上身，牲畜也要加料,，“人到小寒衣滿(mǎn)身,，牛到大寒草滿(mǎn)欄”。

　　而小寒和大寒之間,，也有氣候上的相互對(duì)應(yīng)關(guān)系,，諺稱(chēng)“小寒不寒寒大寒”，類(lèi)似說(shuō)法還有“小寒天氣熱,，大寒冷莫說(shuō)”“小寒凍土,，大寒凍河”。這些諺語(yǔ),，都是在提醒人們注意早作準(zhǔn)備,，防凍防災(zāi)，可見(jiàn)小寒在農(nóng)事上有著特別重要的作用。

　　小寒節(jié)氣起源于黃河流域,，《月令七十二候集解》中說(shuō)“月初寒尚小……月半則大矣”,，就是說(shuō)，在黃河流域,，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的,。又由于小寒還處于二九的最后幾天，一般就是小寒過(guò)幾天以后才進(jìn)入三九,，并且冬季的小寒正好和夏季的小暑相對(duì)應(yīng),，所以被稱(chēng)為小寒。大寒盡管沒(méi)有小寒冷,，但處于“四九夜眠如露宿”的四九在一定程度上也是很冷的,，并且冬季的大寒恰好和夏季的大暑相對(duì)應(yīng)，所以被稱(chēng)為大寒,。

　　2一年中最冷的開(kāi)始

　　“冷氣積久而為寒,，小者，未至極也,?！痹诠湃搜劾铮涫莻€(gè)不斷發(fā)展和積累的過(guò)程,。小寒時(shí)節(jié),，又正值三九隆冬之際，俗話(huà)說(shuō)“冷在三九”“三九出門(mén)冰上走”,，民間也常有“小寒勝大寒”的說(shuō)法,。于是,，小寒的到來(lái),，也意味著一年中最冷的開(kāi)始。小寒節(jié)氣過(guò)后緊接著就是大寒節(jié)氣,，都是為了表明冬天不同的寒冷程度,。《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者,，上形于小寒,，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒,?！笨催@里的意思就是，大寒應(yīng)該是冷于小寒的,。但是根據(jù)我國(guó)氣象資料記載,，小寒是氣溫最低的時(shí)候，只有少數(shù)年份的大寒氣溫是低于小寒的。

　　也有一種說(shuō)法就是“小寒勝大寒”,，也就是說(shuō)小寒比大寒更加寒冷,。因?yàn)椤熬啪鸥琛闭J(rèn)為小寒冷，故有“冷在三九”“三九四九冰上走”“三九四九凍死狗”的說(shuō)法,。小寒到底有多冷,？唐代詩(shī)人杜甫說(shuō)，“漢時(shí)長(zhǎng)安雪一丈,，牛馬毛寒縮如猬”,，詩(shī)人李賀則看到，“霜花草上大如錢(qián),，揮刀不入迷濛天”,。冬至這天一到，就進(jìn)入我們常說(shuō)的“數(shù)九寒天”了,，數(shù)完“九九”就算九盡了,，“九盡楊花開(kāi)”，那個(gè)時(shí)候天氣就會(huì)變得暖和起來(lái),。

　　為什么最冷的節(jié)氣不是冬至而是小寒到大寒呢,？市氣象臺(tái)臺(tái)長(zhǎng)張艷玲說(shuō)，一個(gè)地方氣溫的高低與太陽(yáng)光的直射,、斜射有關(guān),。太陽(yáng)光直射時(shí)，地面上接受的光熱多,，斜射時(shí),，地面接受的光熱就要少，這是主要原因,。其次,，斜射時(shí)，光線通過(guò)空氣層的路程要比直射時(shí)長(zhǎng)得多,，沿途中消耗的光熱就要多,，地面上接受的光熱也就少了。冬天,，對(duì)于北半球,，太陽(yáng)光是斜射的，所以天氣比較冷,。太陽(yáng)斜射最嚴(yán)重的一天是冬至,，這樣說(shuō)來(lái)，冬至應(yīng)該最冷,，其實(shí)不然,，最低氣溫卻是出現(xiàn)在冬至后一個(gè)月左右的小寒到大寒期間。這是因?yàn)椋吝^(guò)后,，太陽(yáng)光的直射點(diǎn)雖然北移,，但在其后的一段時(shí)間內(nèi)，直射點(diǎn)仍然位于南半球,，我國(guó)大部分地區(qū)白天的熱量收入還是頂不住夜間向外放熱的損失,，所以溫度就會(huì)繼續(xù)降低，直到收入和放出的熱量趨于相等為止,。這類(lèi)似于一天中最高溫度不是出現(xiàn)在中午而是在下午2時(shí)左右的原因,。

　　“莫怪嚴(yán)凝切，春冬正月交,?！惫湃苏J(rèn)為，小寒時(shí)節(jié)雖然寒冷難耐,，卻即將迎來(lái)冬春相交的時(shí)分,。因此說(shuō)小寒有三候：雁北鄉(xiāng)，鵲始巢,，雉始鴝,，鳥(niǎo)類(lèi)已從寒冬中率先感受到春的氣息。天地清冷,，萬(wàn)物雪藏,。隆冬數(shù)九，新歲將至,。時(shí)光正在這樣的“停滯”中悄悄孕育著新生,。

　　溫馨提醒

　　保暖御寒需做好

　　隨著冷空氣的降臨，天氣也越來(lái)越冷,。面對(duì)這樣寒冷的天氣,，每個(gè)地方有著不同的御寒方式。市中心醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診主任楊道榮給大家支招,，怎樣在冬天正確御寒,，以避免疾病的侵襲,。

　　●在應(yīng)對(duì)嚴(yán)寒的時(shí)候,，人們首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚實(shí)而忽視了頭部的防寒,，甚至把帽子視為無(wú)足輕重的東西,。其實(shí)，人的頭部和整個(gè)身體的熱平衡有著密切關(guān)系,。民間有“冬天戴棉帽,，如同穿棉襖”的說(shuō)法。在寒冷的條件下，如果只是穿得很暖,，而不戴帽子,，體熱就會(huì)迅速?gòu)念^部散出去。這種熱散失所占的比例是相當(dāng)大的,。冬天在室外戴一頂帽子,，即使是一頂單薄的帽子，其防寒效果也是非常明顯的,。

　　●在寒冷的冬季,，很多人外出喜歡戴口罩。戴口罩確實(shí)可以防止呼吸道疾病,，又能抵御寒冷,。但戴口罩必須口鼻都要遮住，同時(shí)要注意清潔口罩,。

　　●在冬季,，氣壓比較低，空氣中含氧量相對(duì)減少,。室內(nèi)為了保暖,，門(mén)窗封閉較嚴(yán)，通風(fēng)不良,。這就使室內(nèi)的氧氣進(jìn)一步減少,，常使人感到壓抑、胸悶,。有很多人喜歡蒙頭睡覺(jué),，特別是冬季由于氣溫低，更是有人喜歡將頭,、臉,、口、鼻全都埋進(jìn)被子,。在室內(nèi)空氣條件有限的情況下,，這樣做會(huì)造成氧氣不足。蒙頭睡覺(jué)的害處還在于被子內(nèi)通風(fēng)不良,、空氣污濁,，人體不能進(jìn)行正常的氣體交換，被子內(nèi)新鮮氧氣越來(lái)越少,，二氧化碳越積越多,，易使人產(chǎn)生缺氧癥狀。重者,，會(huì)因缺氧使人做噩夢(mèng),，精神恐懼,，突然驚醒，久而久之,，還可引起神經(jīng)衰弱等后遺癥,。

　　●民諺曰：“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)??；冬到懶一懶，多喝藥一碗,?！边@說(shuō)明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里,，宜多進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng),，如早上的慢跑、跳繩,、踢毽等,。還要在精神上靜神少慮、暢達(dá)樂(lè)觀,，不為瑣事勞神,，心態(tài)平和，增添樂(lè)趣,。在此節(jié)氣里,，患心臟病和高血壓病的人往往會(huì)病情加重，患“中風(fēng)”者增多,。中醫(yī)認(rèn)為,，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動(dòng),，得寒就容易停滯,，所謂“血遇寒則凝”，說(shuō)的就是這個(gè)道理,。所以保暖工作一定要做好,，尤其是老年人。