這幾天,，天氣晴好，溫度也明顯回升,，人們似乎明顯地感覺(jué)到春天的腳步近了,。看著未來(lái)15天的天氣預(yù)報(bào),，最近氣溫會(huì)穩(wěn)步回升,，下周甚至?xí)^(guò)20℃。不少人覺(jué)得該脫掉厚厚的冬裝,，換上輕薄的春裝了,，更有愛(ài)美的女孩已穿上了打底褲、迷你裙,。殊不知有句俗語(yǔ)叫“春捂秋凍”,，那么為什么要“春捂”，“春捂”都有哪些講究,，對(duì)此記者采訪了商丘市中醫(yī)院外一科醫(yī)生邢飛,。

　　棉衣先別收

　　周末，市民小李忙著整理家務(wù),，她把家里的羽絨服,、保暖褲全都清洗了一遍，準(zhǔn)備打包收起來(lái)?！耙院髿鉁鼗厣?，不可能再冷了，洗洗收起來(lái),，這樣家里也顯得整齊,。”小李說(shuō),?？赡棠虆s勸小李，棉衣別急著收起來(lái),，俗話說(shuō)“二月休把棉衣撇,，三月還有梨花雪”。現(xiàn)在氣溫還不穩(wěn)定,，乍暖還寒的,，不要過(guò)早脫掉棉衣，這也是從古時(shí)傳承下來(lái)的養(yǎng)生防病之道,。

　　邢飛說(shuō),，中醫(yī)講究春生、夏長(zhǎng),、秋收,、冬藏。冬天天冷,，到了春天,，人就和植物一樣開(kāi)始復(fù)蘇，可春天正是各種病毒活躍的時(shí)候,，加上春天時(shí)寒氣還沒(méi)有完全散去,，人很容易患病。所以,，在穿衣上中醫(yī)講究養(yǎng)生防病應(yīng)當(dāng)“春捂”,。

　　氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí)，不要過(guò)早脫掉棉衣,，這樣身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度就會(huì)處于相對(duì)平衡狀態(tài),。由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒,，氣溫變化大,，過(guò)早脫掉棉衣，一旦氣溫降低,，給神經(jīng)系統(tǒng),、體溫調(diào)節(jié)中樞來(lái)個(gè)突然襲擊,，會(huì)使其措手不及，難以適應(yīng),，使身體抵抗力下降。另外,，進(jìn)入春季后,，病菌大量繁殖，乘虛侵襲人體,，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病,。

　　“春捂”好處多

　　“經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)要‘春捂秋凍’，‘春捂’對(duì)身體到底有哪些好處,？”市民王萌發(fā)出這樣的疑問(wèn),。“‘春捂’有利于抵御風(fēng)寒,。人體也同自然界一樣,，在春天開(kāi)始復(fù)蘇，原先處于‘冬眠’的皮膚細(xì)胞開(kāi)始活躍起來(lái),，毛孔張開(kāi),。這時(shí)當(dāng)冷風(fēng)襲來(lái)時(shí)，就能長(zhǎng)驅(qū)直入,，使人感到寒冷,。”邢飛回答,。

　　此外,，“春捂”有利于調(diào)節(jié)人體的恒定溫度。因?yàn)闊o(wú)論季節(jié)如何變化,，人的體溫總要保持在37℃左右,，人體保持恒定的溫度，一是靠血管的收縮和皮膚的出汗來(lái)調(diào)節(jié),，二是靠增減衣服來(lái)維持,。如果過(guò)早地減掉衣服，就會(huì)破壞人體恒定溫度的調(diào)節(jié),，影響身體健康,。

　　“春捂”有利于適應(yīng)季節(jié)的變化。在初春時(shí)節(jié),，經(jīng)常有寒流和強(qiáng)冷空氣南下,，導(dǎo)致氣溫急劇下降。在這種情況下,，如果不“捂”著點(diǎn)兒,，就很難適應(yīng)這種冷暖的變化,，許多人可能會(huì)患感冒、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病,。“臨床中發(fā)現(xiàn),，不少關(guān)節(jié)炎,、肩周炎患者，都和穿衣服太薄有關(guān),。氣溫沒(méi)回升之前,，千萬(wàn)不要光顧著好看而急著換春裝?！毙巷w強(qiáng)調(diào),。

　　“春捂”也是有一定限度的，如果捂過(guò)了頭,，同樣對(duì)健康不利,。另外，“春捂”并不是衣服穿得越多越好,，而是強(qiáng)調(diào)脫衣要“遞減”,，即衣物增減既要視天氣的變化情況而定，也要根據(jù)自身的體能素質(zhì)而定,。

　　“春捂”有技巧

　　“春捂”并不是無(wú)原則地增衣或減衣,，而是需要根據(jù)臨界溫度、時(shí)間,、溫差,、持續(xù)時(shí)間來(lái)決定。如此,，才能做到科學(xué)“春捂”,，養(yǎng)護(hù)身體?！?/p>

　　“15℃是一個(gè)臨界值,。研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)于老年人或體弱多病的人來(lái)說(shuō),，15℃可以作為‘捂’與不‘捂’的臨界溫度,。”邢飛說(shuō),，當(dāng)?shù)陀?5℃時(shí),，建議繼續(xù)穿著厚衣服。但要注意,，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,，所以對(duì)冷熱的感知也有差異,。如果超過(guò)15℃，大家可以根據(jù)自身情況來(lái)減少衣物,。如果“捂”的時(shí)候并沒(méi)有感到不適,，即便氣溫稍高于15℃也不必著急減衣。

　　春天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)晝夜溫差超過(guò)8℃的情況,，早上和晚上都比較冷,，做好早晚的保暖很關(guān)鍵。春天要多關(guān)注天氣預(yù)報(bào),，如果有大風(fēng)、降雨等情況,，都會(huì)讓氣溫快速下降,，需要準(zhǔn)備好衣物，避免著涼,。

　　穿衣要上薄下厚,。由于人體的下半身遠(yuǎn)離心臟，因而血液循環(huán)相比上半身要差一些,，所以穿衣原則就是下半身多一些,，上半身可以適當(dāng)少一些。增減衣物也是同樣的原則,，熱的時(shí)候先脫上半身的衣服,，冷的時(shí)候先增添下半身的衣服。這是因?yàn)槿说年?yáng)氣根于腎,，春季隨著陽(yáng)氣回升,，腎中陽(yáng)氣也會(huì)逐漸升發(fā)，而腎居腰府,，陽(yáng)氣從此向全身散布,。一旦有風(fēng)寒入侵，陽(yáng)氣就會(huì)被困于下,，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙,，出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥狀,。因此初春時(shí)節(jié),，人們不要換得太快，脫得太早,，謹(jǐn)記“上薄下厚”的穿衣原則,，褲子、襪子,、鞋子,，一定要穿得厚點(diǎn),、暖和點(diǎn)，而上身略減則無(wú)大礙,。

　　“捂”對(duì)很關(guān)鍵

　　俗話說(shuō)“春捂秋凍,，雜病不生”?！凹热弧何妗心敲炊嗪锰?，那我的棉衣就不收起來(lái)了，多穿一段時(shí)間不行了嗎,？”

　　一聽(tīng)“春捂”有好處,，有市民就冒出了這樣的想法。邢飛說(shuō),，“春捂”并非單純繼續(xù)穿冬衣,，“春捂”的部位、衣物選擇都有講究,，在“春捂”時(shí)應(yīng)該重點(diǎn)注意以下幾個(gè)部位,。

　　頭頸：保護(hù)好頭頸部，可以避免風(fēng)邪侵襲,。外出時(shí)戴圍巾或帽子,，可有效避寒保暖。

　　胸部：背心保暖,，可以保持人體核心部位的溫暖,，有效預(yù)防風(fēng)寒感冒、咳嗽,、鼻塞等,。老年人和兒童在出門(mén)時(shí)可以穿件馬甲。

　　肚臍：肚臍和腹部的其他部位不同,，臍下無(wú)肌肉和脂肪組織,，血管豐富。肚臍受涼后易引起胃腸功能紊亂,，出現(xiàn)惡心,、腹痛、腹瀉等消化系統(tǒng)不適,。

　　雙腳：建議根據(jù)氣溫挑選合適的保暖性好,、防風(fēng)的鞋襪。經(jīng)常搓腳,、熱水泡腳能使腳部快速溫暖,，有效預(yù)防感冒、鼻炎,、哮喘,、心絞痛等疾病,。

　　膝蓋：多捂膝蓋可以加強(qiáng)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣,，必要時(shí)可以戴上護(hù)膝以加強(qiáng)保暖,。

　　腰部：腰為腎之腑，與腎的健康息息相關(guān),。腎喜溫惡寒,，自然腰部也不宜受寒，春季仍須注意腰部的保暖,。

　　凡事皆有度,，“春捂”也是如此，過(guò)猶不及,，掌握好“春捂”的尺度非常重要,，“春捂”的程度應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖而不出汗為宜?？筛鶕?jù)氣溫的變化及時(shí)增減衣服，體弱者,、幼兒,、體質(zhì)偏寒者或老人可以多“捂”幾天，而體熱者可以少“捂”幾天,。

　　盲目“捂”不可取,，何時(shí)可以不再“捂”呢？邢飛說(shuō),，“捂”講究“815”原則：當(dāng)晝夜溫差處在8℃以上時(shí)需要“捂”,，當(dāng)氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時(shí)就不需要“捂”了。