近段時間,，我市的氣溫慢慢升高,，不少人在經(jīng)過了寒冷的冬天后，開始食補起來,。食補雖然好,，但同一種食物在不同的季節(jié)里,，由于氣溫不同，補出來的效果也不一樣,。

　　在冬季,，羊肉是不少人常吃的，它不僅可以增加人體熱量,、抵御寒冷,，還能增加消化酶、保護胃壁,、修復(fù)胃黏膜,，并幫助脾胃消化，起到抗衰老的作用,。但是,，眼下這個時候，羊肉就不能作為餐桌上的常備佳肴了,，否則會對身體不利,。商丘市中心醫(yī)院醫(yī)生楊道榮說，現(xiàn)在羊肉吃多了很可能會導(dǎo)致胃疼,、大便干結(jié)等,。當然，也不是說一點羊肉都不能吃,，偶爾吃一點沒什么大礙,，如果吃羊肉時能配點蘿卜，會減少羊肉的燥熱,。

　　春天人體各組織器官功能活躍,，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，供給機體活動和生長發(fā)育的需要,。飲食則應(yīng)遵循清補養(yǎng)肝,、通利腸胃的原則?？梢远喑渣c豆類食物,，或者韭菜、青菜、香椿頭,、海帶,、雞蛋、瘦豬肉,、鯉魚,、山藥等。

　　春季開始轉(zhuǎn)暖,，應(yīng)多吃些多汁蔬果,，如西紅柿、蘿卜等,，能補充人體水分,。

　　近段時間我市乍暖還寒，要少吃刺激性強和不好消化的食物,，如糯米、面團等,，而應(yīng)吃清淡溫和及扶助正氣,、補益元氣的食物。還有一個值得注意的地方,，按自然界屬性,，春屬木，與肝相應(yīng),，肝的生理特點主疏泄,，發(fā)怒會傷害肝臟，食品應(yīng)選擇那些顏色更為樸素的產(chǎn)品,。