2023年3月3日是第二十四個全國愛耳日,，也是第十一個世界聽力日，今年全國愛耳日的主題是：科學愛耳護耳,，實現(xiàn)主動健康。

　　據(jù)了解，我國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家,，有聽力殘疾人2780萬,。聽力殘疾嚴重損害人的聽覺言語功能，影響人的身心健康,、生活質量,，造成沉重的經濟和社會負擔。為了樹立全民愛耳意識,，減少耳聾發(fā)生,，加強耳病防治，1999年,，由我國衛(wèi)生部、教育部等部門聯(lián)合確定,，將每年的3月3日定為全國愛耳日,。

　　不要長時間戴耳機

　　如今，戴上耳機,，調大音量,，聽著自己喜歡的音樂，已經成為許多年輕人的習慣性動作,。然而,，這一看似習以為常的做法，卻有不可小覷的健康隱患,。

　　今年23歲的小劉剛檢查完耳朵,，對著診斷報告上的“突發(fā)性耳聾”幾個字，她感到很郁悶,。醫(yī)生給她做的聽力測試顯示,，其聽力損失達到50分貝，日常交流可能聽不清對方講什么,，相當于中等程度的聽力損失,。據(jù)醫(yī)生診斷，這與她常年持續(xù)性高分貝戴耳機有直接關系,。

　　小劉坦言,，自己的生活不能沒有耳機，上班戴著聽歌,，下班戴著追劇是日常動作,。晚上聽音樂不小心睡著了，導致手機播放到沒有電自動關機,，也是時有發(fā)生的事,。對于她而言，一天下來，累計戴耳機的時間有五六個小時,。最近,，她時常覺得耳鳴，便來醫(yī)院就診,。

　　事實上,，像小劉這樣年紀尚輕就有聽力損失的現(xiàn)象并不少見。世界衛(wèi)生組織發(fā)布消息稱,，目前全球有約11億年輕人正面臨無法逆轉的聽力損失風險,，個人音頻設備音量過大是造成風險的重要原因。

　　“近年來,，有越來越多的年輕人出現(xiàn)聽力受損的癥狀,，原因大多與長期佩戴高分貝音量耳機有關?！鄙糖鹗辛⑨t(yī)院耳鼻喉科主任李寒冰說,。

　　如何正確使用耳機，避免娛樂噪聲對聽力造成危害呢,？李寒冰建議,，盡量遵循“雙60原則”——使用耳機，尤其是入耳式耳機時,，音量不要超過最大音量的60%,；連續(xù)使用耳機的時間不宜超過60分鐘。此外,，去娛樂場所等嘈雜地方時,，“間歇式”離開，也能讓聽覺器官得到短暫休息,，緩解對聽覺系統(tǒng)的損害,。當出現(xiàn)輕微聽力受損時，需盡快就醫(yī),，早診斷早治療,。

　　老年人“耳背”莫大意

　　由于我國醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展和人民物質文化生活水平的提高，長壽已不再是奢望,，聽力自然衰退的問題也就凸顯出來,。李寒冰說，不少人覺得,，人年紀大了,，“耳背”是正常現(xiàn)象,。其實,，“耳背”會導致很多不良后果,，比如性格會慢慢變孤僻、古怪,。由于缺乏與人的溝通交流,，老人的思維能力會變遲鈍，易患抑郁癥,、阿爾茨海默癥等,，所以要警惕老年性耳聾的早期跡象，及時進行耳科檢查,。

　　那么老人聽力損失在初期會有哪些癥狀呢,？李寒冰說，在最初階段,，聽力損失者可能在理解詞語方面出現(xiàn)困難,，患者一般能夠聽見聲音，但無法辨認詞語,?；颊哌€可能會不自覺地以比平常大的聲音說話，如果經常耳鳴和無法聽到高音調聲音,，需警惕老年性耳聾。

　　與年齡有關的聽力損失不能逆轉,，因為其原因是衰老造成的感覺細胞退化,。但可以通過使用助聽器、人工耳蝸等進行有效治療,。值得提醒的是,，配助聽器前必須要經過耳科醫(yī)生詳細檢查，要進行正規(guī)的聽力測試和專業(yè)醫(yī)生的選配,。初用者要經過調試和適應的過程,，先在室內盡可能將音量鍵放在最小位置，慢慢適應,，每天使用時間逐步延長,。此外，還可以選擇藥物治療,，藥物治療可在一定程度上延緩聽力下降,，減少耳聾進展的速度。

　　既然聽力損失不能逆轉,，有什么措施可以預防或延遲出現(xiàn)老年性耳聾成了不少市民關心的問題,。李寒冰說，首先要適當運動,，堅持低油,、少鹽,、少糖的飲食；其次是生活規(guī)律,，保證睡眠,，遠離噪聲。再次就是藥物,，老年人可能有一些基礎病,，要吃很多藥，有些藥是耳毒性藥物,，所以平時如果身體不舒服,，不要憑自己的經驗吃藥，一定要在醫(yī)生指導下正確用藥,。

　　如何預防突發(fā)性耳聾

　　突發(fā)性耳聾是一種突發(fā)性疾病,，患者在發(fā)病以后會難以適應生活，聽不到外界的聲音,，難以進行溝通,。部分患者甚至會有抑郁以及自閉等心理疾病出現(xiàn)。那么應該如何預防突發(fā)性耳聾呢,？李寒冰給出了以下建議：

　　飲食調養(yǎng),。平時多吃一些富含鋅元素的食物，身體當中缺乏鋅元素是導致耳聾的主要原因,，而在耳蝸當中則含有更多的鋅元素,，能夠避免耳聾的情況出現(xiàn)。

　　張弛有度,，避免過度勞累,。一些經常進行高強度工作的人，需要放下快節(jié)奏的生活,，多休息,。長時間超負荷的工作和學習，很容易讓機體出現(xiàn)不良的狀況,，一些人長期處于緊張的狀態(tài)中會突然出現(xiàn)耳聾的情況,。因此大家需要適當?shù)卣{整個人生活節(jié)奏，多休息,，放松身體,，增加機體免疫力。

　　注意保暖,。在天氣發(fā)生變化的時候,，會導致耳朵當中的血管由粗變細，而內耳當中的毛細血管也會因為供血不足而造成突發(fā)性耳聾的狀況出現(xiàn),。因此在天氣出現(xiàn)變化的時候,，需要對耳朵進行保暖,。

　　警惕耳鳴情況。一旦出現(xiàn)了耳鳴的狀況,，則需要多加注意,，這很有可能是耳聾的前兆，需要及時到醫(yī)院進行治療,。

　　一起來試試耳保健操

　　●用食指,、拇指提拉耳屏、耳垂,，自內向外,，手法由輕到重，牽拉的力量以不感到疼痛為限,，每次三到五分鐘,。

　　●雙手握空拳，用拇指,、食指沿耳輪上下來回推摩,，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　●以雙手把耳朵由后面向前掃,，這時會聽到“嚓嚓”的聲音,，每次20下。

　　●將雙手張開,，相互揉搓發(fā)熱,，然后迅速捂住耳朵，幾秒鐘后松開,，如此反復10次左右。

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　　關于新生兒聽力篩查 這些知識家長要了解

　　嬰幼兒時期是學習語言的關鍵期,，如果孩子存在聽力障礙,，不僅會導致聾啞，還可能造成情感,、心理和社會交往等能力發(fā)育遲緩,。作為能早期發(fā)現(xiàn)新生兒聽力障礙的有效措施，新生兒聽力篩查至關重要,。記者近日采訪了沈陽市婦嬰醫(yī)院耳鼻咽喉科博士,、主任醫(yī)師張東紅，她對家長關心的新生兒聽力篩查熱點問題進行了解答,。

　　什么是新生兒聽力篩查,？張東紅介紹，新生兒聽力篩查是指新生兒出生后,，在自然睡眠或安靜狀態(tài)下,，通過耳聲發(fā)射等專業(yè)檢測方法,，對新生兒聽力進行的客觀、無創(chuàng),、快速篩檢,。

　　我國現(xiàn)行的新生兒聽力篩查流程分為兩個階段：初篩和復篩?！敖】档男律鷥阂话阍诔錾鷥扇旌筮M行聽力初篩,，進入重癥監(jiān)護病房住院的新生兒，則要在出院前進行聽力篩查,。初篩未通過的孩子,，要在42天內進行復篩，如果復篩仍未通過,，就需要在新生兒出生后3個月內進行聽力診斷,。”張東紅說,。

　　張東紅表示,，新生兒完成聽力診斷后，如果需要治療,，下一步將由專業(yè)醫(yī)生按其耳聾性質和程度,，通過佩戴助聽器或人工耳蝸植入、言語康復等手段,，早發(fā)現(xiàn),、早治療、早康復,，有效康復的聽力障礙兒童大部分都能順利進入普通幼兒園,、小學學習。此外,，張東紅提示,，一些孩子還存在新生兒期聽力檢查正常，成長中出現(xiàn)聽力損失的情況,?！凹议L在孩子成長中要多注意觀察，如果孩子有對他人的呼叫反應遲鈍或無應答,言語發(fā)育不好,，溝通,、交流能力差等情況，都要考慮聽力受損,，并及時就醫(yī),。”張東紅說,。 據(jù)新華社