俗話說(shuō)“冬養(yǎng)三九，夏治三伏”,，冬病夏治由來(lái)已久,。今日是入伏首日，今年三伏天長(zhǎng)達(dá)40天,，也正是“冬病夏治”的最好時(shí)機(jī),。那么，冬病夏治具體指什么,？適合哪些人群,？該如何養(yǎng)生？7月9日,，記者采訪了市中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師鄭芳忠,。

　　適合冬病夏治的三類疾病

　　為什么冬天的病要在夏天調(diào),？鄭芳忠介紹，人體陽(yáng)氣與太陽(yáng)一樣,，無(wú)論男女在成年后均如拋物線般逐漸減少,，并且現(xiàn)代人感寒涉水、嗜食生冷,、貪涼、作息不規(guī)律的不良生活習(xí)慣加速了陽(yáng)氣的損耗,，導(dǎo)致體內(nèi)寒飲,、痰濕積聚不散，從而出現(xiàn)如虛寒性哮喘,、慢性腹瀉,、寒濕性骨關(guān)節(jié)病、痛經(jīng)等寒性疾病,，這類疾病在陰寒較盛的冬季發(fā)病或者加重,，這是“冬病”。中醫(yī)理論對(duì)這類冬病的治則是寒者熱之,，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中對(duì)“熱之”的治法是“春夏養(yǎng)陽(yáng),，秋冬養(yǎng)陰，以從其根”和“長(zhǎng)夏勝冬”,，就是現(xiàn)代所說(shuō)的“夏治”,。因此，冬病夏治指三伏天正是陽(yáng)氣最盛,、肺臟氣血通暢的時(shí)候,，在人體的內(nèi)外部環(huán)境都處于陽(yáng)氣充盛狀態(tài)的有利條件下因勢(shì)利導(dǎo)，可以祛除寒邪,、蓄養(yǎng)陽(yáng)氣,、調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡，提高患者自身的免疫力,，有利于虛寒性疾病的康復(fù),。

　　“三伏是一年中陽(yáng)氣最旺盛的季節(jié)，人體的陽(yáng)氣也隨之達(dá)到頂峰,。此時(shí)人體皮膚溫濕度最大,，毛孔最為開(kāi)放，有利于藥物的透皮吸收,。因此,，三伏是進(jìn)行冬病夏治的最佳時(shí)間?！编嵎贾艺f(shuō),，冬病夏治以其“寒者熱之”的特性,，主要用于治療陽(yáng)氣不足的虛性、寒性疾病,。一般而言,，冬病夏治疾病大致可分為三類：肺系相關(guān)病癥，如鼻炎,、慢性咳喘,、慢性咽炎、體虛感冒等,；痛癥,，如頸肩腰腿痛、膝骨性關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,、網(wǎng)球肘、胃痛,、痛經(jīng)等,；其他類，如慢性腸炎,、消化不良,、慢性盆腔炎、夜尿,、遺尿等,。不同的疾病有相對(duì)應(yīng)的穴位處方或藥物處方對(duì)癥處理。

　　巧用藥材勿跟風(fēng)

　　“夏天太熱,，我喜歡每天早上煮一壺自制涼茶,。喝買來(lái)的涼茶，不如自己用中藥泡茶,，沒(méi)有糖,，更加健康?！痹跉w德路一家藥店,，市民張阿姨買了麥冬、枸杞子,、西洋參,、金銀花和菊花。

　　該藥店工作人員表示,，今夏中藥保健茶的銷量比往年高了很多,，購(gòu)買人群年齡層也從以前大多是中老年人，到現(xiàn)在的年輕上班族,，中藥保健的理念改變了不少年輕人的消費(fèi)觀念,，不少年輕人更喜歡喝一些清熱去火的中藥保健茶,，也帶動(dòng)了中藥飲片夏季的銷售量。比如清涼解毒的金銀花,、開(kāi)胃健脾降血脂的山楂,、美容的玫瑰花、清肝明目的菊花等都很受青睞,。此外,，蓮子心、荷葉,、苦丁茶,、竹葉等簡(jiǎn)單沖泡即可飲用的中藥茶飲也十分暢銷。帶有清熱去火功效的涼茶,、酸梅湯、龜苓膏等含有中藥成分的零食,、飲品成了不少市民夏天的日常養(yǎng)生食物,。

　　夏季暑濕較盛，人體的新陳代謝旺盛,，遇上高溫天氣,，體內(nèi)熱氣不易排出體外，容易發(fā)生中暑,，出現(xiàn)頭暈,、頭痛、乏力,、食欲不振等癥狀。鄭芳忠認(rèn)為，如果想要用中藥進(jìn)補(bǔ),，就必須“對(duì)癥下藥”,。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)的原則是“虛則補(bǔ)之”，而虛癥又分陰虛,、陽(yáng)虛,、氣虛、血虛等,。不分虛實(shí),，亂用補(bǔ)藥，只能越補(bǔ)越糟,?！爸兴幾萄a(bǔ)大忌就是不辨體質(zhì)隨意進(jìn)補(bǔ)，盲目跟風(fēng),。市中醫(yī)院夏季膏方就是根據(jù)季節(jié)和個(gè)人體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理,，有需要補(bǔ)養(yǎng)體質(zhì)的可以到醫(yī)院治未病科進(jìn)行調(diào)理,。”鄭芳忠說(shuō),。

　　以烏梅湯為例,，烏梅生津止渴，夏天常常感到口渴,、沒(méi)有胃口的人可以喝烏梅湯,。同時(shí)也要注意，烏梅味酸收斂,，易將邪氣留在體內(nèi),，所以發(fā)燒、感冒的人不宜服用,。烏梅還會(huì)刺激腸胃,，胃酸過(guò)多者要慎服。

　　夏季養(yǎng)生莫貪涼

　　“進(jìn)入伏天后,，氣溫不斷升高,，人們往往喜愛(ài)用冷飲消暑降溫，但冷飲過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腹痛,、腹瀉等病癥,。”鄭芳忠說(shuō),，此時(shí)進(jìn)食生冷飲食易引起胃腸不適而出現(xiàn)腹痛,、腹瀉等癥狀。特別是對(duì)于兒童和老年人來(lái)說(shuō),，由于小兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚未健全,，老人臟腑機(jī)能逐漸衰退，故小孩及老人更易出現(xiàn)此種情況,。因此,，飲食方面要注意避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。

　　鄭芳忠介紹,，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),，大熱天全身毛孔處于打開(kāi)狀態(tài)，這時(shí)立即沖涼,，寒濕氣就會(huì)侵襲人體,，導(dǎo)致風(fēng)寒濕邪。夏季“熱養(yǎng)”不如多用熱水泡腳,，使氣血運(yùn)行通暢,，促進(jìn)身體氣血循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，修復(fù)身體細(xì)胞,。

　　另外,，伏天飲食調(diào)養(yǎng)宜以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱,、養(yǎng)陰作用的食物,，如赤小豆、薏苡仁,、綠豆,、冬瓜、黃瓜,、黃花菜,、水芹、荸薺,、黑木耳,、胡蘿卜、西紅柿,、西瓜,、山藥、鯽魚,、草魚、鴨肉等,，忌吃膏粱厚味,、甘肥滋膩、生濕助濕的食物,，也可配合藥膳進(jìn)行調(diào)理,，還可以常飲些生脈散以益氣生津。

　　鄭芳忠提醒,，天熱人容易煩躁不安,、口渴心煩、胸悶氣短,，失眠不安,，所以暑天還要注意養(yǎng)心。這時(shí)可以選用金銀花,、金蓮花,、百合花這三種花一起泡茶喝，以起到清心火,、清熱養(yǎng)陰的作用,，是非常簡(jiǎn)單且實(shí)用的養(yǎng)心茶。夏天還要有充足的睡眠，“熱天睡好覺(jué),，勝吃西洋參”,。睡眠好，心情好,，有利于心神的寧?kù)o,。晚睡早起，可以順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰虛的變化,。同時(shí),，夏季運(yùn)動(dòng)可在清晨進(jìn)行，以散步,、慢跑,、打太極拳等為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng),，避免大汗淋漓,，傷陰也傷陽(yáng)。