提到科目三,，人們最先想到的是駕照科目三的考試,，但此“科目三”非彼“科目三”,。

　　“科目三”是短視頻平臺流行起來的一種魔性舞蹈,。搖花手,、扭腰,、擺胯,，還有半崴不崴的腳，再加上“洗腦”的音樂,，這種舞蹈引起了很多年輕人的模仿,。

　　而且“科目三”不僅能單人舞，有些飯店還開始集體跳“科目三”,，食客們一邊吃火鍋,，一邊還能觀看免費的舞蹈表演……

　　但在大家紛紛跟風時，有一些模仿者曬出不同程度的身體損傷,，崴腳是出現(xiàn)較多的損傷,。

　　商丘市第六人民醫(yī)院骨科主任張千奇提醒，“科目三”舞蹈對膝關節(jié)和踝關節(jié)要求比較高,，動作有一定難度,，扭動過程中關節(jié)內外翻時承受的張力比較大，如果膝關節(jié)和踝關節(jié)的力量和協(xié)調性不夠,，很容易導致膝關節(jié)側部韌帶和踝關節(jié)外側韌帶的損傷,，可能還會影響到關節(jié)內的軟骨、半月板等,，嚴重時可能會發(fā)生骨折,。

　　張千奇建議，運動前要熱身,，把身體的機能調動起來,，把動作做到位，防止損傷,；運動完后要放松,，使肌肉得到良好的修復,，為下一次運動打下良好的基礎。

　　“一旦在跳舞時崴了腳,，要立即停止跳舞,。如果腳踝發(fā)生腫脹，可以抬高腳部,，有利于消退腫脹，同時可以進行冰敷,，減少局部水腫或出血,，也可以使用繃帶進行包扎，局部加壓以減少腫脹或其他損傷,。如果腫得厲害,，則需要及時到醫(yī)院就診?！睆埱嬲f,。