提到科目三,，人們最先想到的是駕照科目三的考試,，但此“科目三”非彼“科目三”。

　　“科目三”是短視頻平臺(tái)流行起來(lái)的一種魔性舞蹈,。搖花手,、扭腰,、擺胯，還有半崴不崴的腳,，再加上“洗腦”的音樂(lè),，這種舞蹈引起了很多年輕人的模仿。

　　而且“科目三”不僅能單人舞,，有些飯店還開(kāi)始集體跳“科目三”,，食客們一邊吃火鍋，一邊還能觀看免費(fèi)的舞蹈表演……

　　但在大家紛紛跟風(fēng)時(shí),，有一些模仿者曬出不同程度的身體損傷,，崴腳是出現(xiàn)較多的損傷,。

　　商丘市第六人民醫(yī)院骨科主任張千奇提醒，“科目三”舞蹈對(duì)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)要求比較高,，動(dòng)作有一定難度,，扭動(dòng)過(guò)程中關(guān)節(jié)內(nèi)外翻時(shí)承受的張力比較大，如果膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的力量和協(xié)調(diào)性不夠,，很容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)側(cè)部韌帶和踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶的損傷,，可能還會(huì)影響到關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨、半月板等,，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)發(fā)生骨折,。

　　張千奇建議，運(yùn)動(dòng)前要熱身,，把身體的機(jī)能調(diào)動(dòng)起來(lái),，把動(dòng)作做到位，防止損傷,；運(yùn)動(dòng)完后要放松,，使肌肉得到良好的修復(fù)，為下一次運(yùn)動(dòng)打下良好的基礎(chǔ),。

　　“一旦在跳舞時(shí)崴了腳,，要立即停止跳舞。如果腳踝發(fā)生腫脹,，可以抬高腳部,，有利于消退腫脹，同時(shí)可以進(jìn)行冰敷,，減少局部水腫或出血,，也可以使用繃帶進(jìn)行包扎，局部加壓以減少腫脹或其他損傷,。如果腫得厲害,，則需要及時(shí)到醫(yī)院就診?！睆埱嬲f(shuō),。