前幾日的雨雪天氣,，使得氣溫一直下降,，商丘進(jìn)入了“速凍模式”。寒風(fēng)凜冽,，讓不少市民措手不及。商丘市中醫(yī)院外一科醫(yī)生邢飛提醒,，雨雪冰凍天氣對(duì)人體健康的危害較為明顯,，會(huì)造成免疫力下降，所以,，廣大市民要積極做好防護(hù),，尤其注意出行安全，防止出現(xiàn)意外,。

　　1 一定要注意取暖安全

　　“速凍模式”開啟,，氣溫驟降，不少市民過上“縮手縮腳”的日子,，他們穿上棉衣棉褲,，卻依然頂不住刺骨的寒風(fēng)。

　　室內(nèi)供暖是寒潮天氣來臨時(shí)保護(hù)人們健康的最佳措施,。寒潮天氣來臨時(shí),，大家應(yīng)關(guān)閉門窗、使用供暖設(shè)備,、減少低溫暴露,。伴隨著氣溫下降，取暖用品市場升溫,。12月14日上午,，記者在我市部分超市和家電商場采訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，一些市民頂風(fēng)冒雨前來購買取暖設(shè)備,。

　　今年的取暖產(chǎn)品品種和往年大致相同,，主要有油汀式電暖器、“小太陽”,、暖風(fēng)機(jī),、電熱毯等，取暖重點(diǎn)各有不同,，價(jià)格從幾十元到幾千元,。最近氣溫驟降，讓部分取暖設(shè)備熱賣到缺貨,。先鋒電器商丘市代理商李靜告訴記者,，光是八一路丹尼斯超市一個(gè)柜臺(tái)，電熱油汀這兩天就賣出了七八臺(tái),，前段時(shí)間一個(gè)星期才賣出一兩臺(tái),。

　　家住貨場路的趙麗麗告訴記者,，家里沒有集中供暖，老人過冬靠電熱油汀,。比起空調(diào),、暖風(fēng)機(jī)等取暖設(shè)備，老人更喜歡使用電熱油汀,?！案照{(diào)相比，電熱油汀更省電,，而且能夠較長時(shí)間保持室內(nèi)溫度,。此外，將電熱油汀放在衛(wèi)生間,，冬天給小孩洗澡就不用發(fā)愁了,，比空調(diào)舒服?！壁w麗麗說,。

　　在凱旋路一家電商場，記者看到,，小型取暖器的銷售非?；鸨ｄN售人員于向紅告訴記者,，小型取暖器一般有電暖扇,、暖風(fēng)機(jī)等，其中,，俗稱“小太陽”的電暖扇銷售最好,。正在選購電暖器的市民張?zhí)煲阏f，他在一家網(wǎng)絡(luò)公司工作,，今天來給公司采購幾個(gè)“小太陽”。

　　此外,，一些針對(duì)“電腦族”的取暖產(chǎn)品如暖手鼠標(biāo),、暖手鼠標(biāo)墊、暖腳拖鞋等應(yīng)運(yùn)而生,，這些產(chǎn)品不但外形小巧可愛,，而且使用方便，只要開著電腦,，用一根USB數(shù)據(jù)線將其連著,，就可輕松取暖。記者在電商平臺(tái)上看到,，取暖設(shè)備很熱銷,，而且商品非常齊全,。

　　李靜提醒廣大市民，市場上的電暖產(chǎn)品良莠不齊,，有些是“三無”產(chǎn)品,，存在極大的安全隱患。消費(fèi)者要盡量選擇到正規(guī)商場,、超市購買,。此外，要小心使用取暖設(shè)備,，不要長時(shí)間近距離接觸取暖設(shè)備,，以免燙傷，使用時(shí)還要保持必要的通風(fēng),。

　　2 寒冷天氣更要關(guān)注健康

　　寒潮來臨,，心腦血管疾病、呼吸道疾病等容易乘虛而入,。連續(xù)幾天,，記者在我市多家醫(yī)院的兒科、急診科及多家診所看到,，因感冒和呼吸道疾病就診的患者占多數(shù),。12月13日晚上8時(shí)左右，記者在我市一家醫(yī)院的急診科看到,，很多家長帶著患病的孩子前來就診,。市民何麗麗一臉焦急地說，下午孩子就有鼻塞,、流鼻涕的癥狀,，剛才突然發(fā)燒了，就趕緊帶她來看看,。

　　邢飛說,，呼吸道疾病大部分是通過飛沫或空氣傳播的，建議盡量少去人多的地方,。一般來說,，冬季是流感高峰期，建議老年人及體質(zhì)較弱的人提前接種流感疫苗,。如果市民出現(xiàn)呼吸道疾病癥狀,，應(yīng)注意休息，還要及時(shí)就醫(yī),，由醫(yī)生進(jìn)行診治,。

　　氣溫驟降，還易誘發(fā)心腦血管疾病,?；加行哪X血管疾病的群體,，尤其是老年人，更要特別注意,。心腦血管疾病是可防可治的,，市民要改正不良生活習(xí)慣，定期接受健康體檢,，做好個(gè)人防護(hù),，及時(shí)注意身體的異樣信號(hào)，不讓這些疾病鉆空子,。

　　市民還應(yīng)及時(shí)關(guān)注天氣變化,，做好應(yīng)對(duì)。尤其是氣溫驟降時(shí),，體質(zhì)較弱的市民盡量少出門,，出門做好保暖。同時(shí),，根據(jù)自己的體能狀況,，合理安排運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì),。近年來，很多市民養(yǎng)成了戴口罩,、勤洗手的好習(xí)慣,，希望繼續(xù)保持這些好習(xí)慣，保持合適的社交距離,，空氣質(zhì)量不好的日子盡量減少外出,。

　　雨雪天氣，道路易結(jié)冰,，如果必須外出,，應(yīng)穿防滑鞋子小步慢行。如果不慎摔倒,，在摔倒時(shí)迅速做出正確反應(yīng),，可大大減少骨折的概率，如摔倒后不貿(mào)然起身,，不揉捏患處,，救人者不隨意搬動(dòng)傷者,，盡快撥打120急救電話由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助等,。

　　3 低溫大風(fēng)天氣注意出行安全

　　低溫大風(fēng)天氣，市民外出時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎慢行,，注意相關(guān)安全事項(xiàng),，以免發(fā)生交通事故,。

　　駕車出行的市民要注意周邊同行的非機(jī)動(dòng)車和行人，適當(dāng)放慢車速,。低溫天氣,，出發(fā)前應(yīng)適當(dāng)熱車，以更好地保護(hù)發(fā)動(dòng)機(jī),。外出前,，新能源汽車駕駛員應(yīng)提前檢查電量，以免在路上“趴窩”,，延誤出行計(jì)劃,。

　　大風(fēng)降溫天氣對(duì)騎車或步行市民的影響更明顯。記者在街上看到,，電動(dòng)自行車上大都綁著擋風(fēng)被,。騎車出行的市民要切記，保暖御寒要以安全為前提,，要保證視野清晰,、動(dòng)作靈活。

　　擋風(fēng)被是一款集擋風(fēng),、護(hù)手,、護(hù)腿等于一體的防寒用品，因價(jià)格低廉,、使用方便,，受到不少市民的青睞。市民陳玉剛表示,，以前沒用擋風(fēng)被時(shí),，騎電動(dòng)自行車出門要使用厚手套、護(hù)膝,、護(hù)肚等好幾種保暖用品,，現(xiàn)在一個(gè)擋風(fēng)被就能搞定，非常方便,。

　　雖然擋風(fēng)被有諸多優(yōu)點(diǎn),，甚至被稱為“防寒神器”，但它帶來的安全隱患不容忽視,。12月14日,，記者在市區(qū)走訪時(shí)看到，有騎電動(dòng)自行車的市民因擋風(fēng)被而摔倒,。這種事故并不鮮見,。這是因?yàn)椋芏鄵躏L(fēng)被的袖口與車把連在一起，導(dǎo)致車把靈活性受限,，一旦出現(xiàn)緊急情況,，騎車人往往無法及時(shí)轉(zhuǎn)向或剎車。其次,，擋風(fēng)被會(huì)增加車輛寬度,，容易被道路兩旁的雜物勾住。

　　為了自身安全,，騎電動(dòng)自行車時(shí)一定要保證手腳靈活,，不要使用套在車把上的手套，防風(fēng)御寒應(yīng)正常穿衣,，勿將衣服反穿,。穿著過于厚重會(huì)導(dǎo)致自身視野和靈活度大打折扣，因此,，在通過路口或者轉(zhuǎn)向時(shí),，一定要多觀察，在確保安全的情況下通過,。此外,，騎電動(dòng)自行車出行的市民一定要規(guī)范佩戴安全頭盔，在遇到突發(fā)情況時(shí)才能更有效地保障自己少受傷害,。騎車出行不要左右晃動(dòng),，以免發(fā)生剮蹭。

　　大風(fēng)天里遇到陣風(fēng),，行人不要狂奔亂跑,。如遇結(jié)冰天氣，市民出門時(shí)應(yīng)盡量換上鞋底有深齒,、防滑,、保暖的平底鞋，出行時(shí)要注意地面,、腳下,，盡量慢行，謹(jǐn)防滑倒,。

　　抵御寒冷 可以試試這些飲食方式

　　富含蛋白質(zhì)的飲食,。食物不僅為身體提供能量和營養(yǎng)素，身體在消化吸收它們的過程中也會(huì)消耗部分熱能,，體表散熱也隨之增加,。在三大產(chǎn)能營養(yǎng)素中，蛋白質(zhì)的攝食產(chǎn)熱作用最強(qiáng),，進(jìn)食后散熱所消耗的能量高達(dá)蛋白質(zhì)所含能量的30%,，因此食用雞肉,、牛肉、羊肉等高蛋白質(zhì)食物更為保暖,。

　　富含維生素的飲食。維生素A能增強(qiáng)人體耐寒能力,，B族維生素參與能量和物質(zhì)代謝,，維生素C可提升人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，維生素E可促進(jìn)血液循環(huán)順暢,、調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,。冬季不妨多吃些動(dòng)物肝臟、胡蘿卜,、南瓜,、粗雜糧、深綠色蔬菜,、水果,、堅(jiān)果以及海魚、豆制品等富含維生素的食物,。

　　富含礦物質(zhì)的飲食,。缺鈣和缺鐵的人更容易怕冷。鈣不足時(shí),，脂肪合成增加,，產(chǎn)熱能力下降，從而妨礙人體抗寒能力,，而鐵則是參與造血的重要原料,。所以，冬天應(yīng)該多食用牛奶,、豆制品,、貝類、蝦,、海帶及紅色肉類,、動(dòng)物血、豬肝等,，以提高抗寒能力,。

　　增強(qiáng)代謝率的飲食。甲狀腺激素是人體能量代謝的主要調(diào)節(jié)激素,。甲狀腺激素水平低時(shí)機(jī)體產(chǎn)能會(huì)下降,，容易造成體溫偏低，導(dǎo)致身體怕冷,。海帶,、紫菜,、發(fā)菜等含有豐富的碘，可以促進(jìn)甲狀腺素分泌,，從而增加人體基礎(chǔ)代謝率,，加速皮膚血液循環(huán)，增加人體產(chǎn)熱,。此外,，肌肉量也與人體代謝率高低密切相關(guān)，肌肉量高的人代謝旺盛,、產(chǎn)熱更高,，因此飲食上也要增加蛋白質(zhì)攝入并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

　　辛辣溫?zé)岬娘嬍?。辣椒,、花椒、蔥,、姜,、蒜等香辛料中含有的辣椒素、大蒜素,、姜辣素等能夠起到促進(jìn)消化液分泌和血液循環(huán)的作用,，使身體發(fā)汗、產(chǎn)熱增加,。因此,，烹飪時(shí)可以適當(dāng)使用香辛料來幫助御寒。另外,，熱湯,、熱粥在冬天不但能補(bǔ)充水分還能直接提供熱能，快速驅(qū)寒,，可以多喝,。