小寒連大呂,，歡鵲壘新巢。1月6日,，我們將迎來小寒節(jié)氣,。據(jù)商丘市多位民俗專家介紹，每年公歷1月5日或6日,，太陽到達黃經(jīng)285度時,，小寒節(jié)氣開始。它是二十四節(jié)氣中第二十三個節(jié)氣,，冬季第五個節(jié)氣,，也是進入公歷新一年的第一個節(jié)氣。和大寒,、小暑,、大暑以及處暑一樣，小寒是表示氣候冷暖的節(jié)氣,。冷氣積久而寒,，小寒意指寒氣尚未達到頂點，雖冷,，卻還未冷到極致,。小寒期間，太陽直射點還在南半球,，北半球白天吸收的熱量還少于夜晚釋放的熱量,，仍處于熱量散失的狀態(tài)，氣溫持續(xù)降低,。所以,，寒雖“小”，卻往往冷空氣活動頻繁,，氣溫下降明顯,。

　　小寒“三侯”

　　曉日初長，望春則暖,。冬至一過,，太陽直射點慢慢北移，白天也越來越長,。小寒時節(jié),，日光逐漸增加,，不少寒梅迎風(fēng)吐蕊，大自然正在嚴寒中積蓄生命的力量,，不禁讓人期盼春天的到來,。正如唐代詩人元稹所寫：“莫怪嚴凝切，春冬正月交,?！辈灰?zé)怪寒冷的天氣，而要遙望與冬天在正月交接的春天,。小寒過后,，輪回中的二十四節(jié)氣，只剩下最后一站,。時光飛逝,，人們的腳步從未停歇。盼雪迎春,，在寒冬臘月,，我們?nèi)砸孕佬老驑s的姿態(tài)，期待著春暖大地的一刻,。

　　小寒三候：一候雁北鄉(xiāng)，二候鵲始巢,，三候雉始鴝,。雁北鄉(xiāng)，大意是說大雁已經(jīng)悄然感知陰陽的逆轉(zhuǎn),，知道陽氣即將回升,，便開始自南方往北飛回故鄉(xiāng)。二十四節(jié)氣的物候中,，雁已經(jīng)是第三次出現(xiàn)了,，從南歸到北飛，完成了生命的四季循環(huán),。古代的婚姻六禮——納彩,、問名、納吉,、納征,、請期、親迎,，只有一禮沒有用到雁,，可想雁在先民心中的尊貴地位了。也許正是雁的守時有信,，蘊含了即將攜手的新人“百年好合”的信與貞,。

　　二候鵲始巢,。喜鵲在嚴寒之時開始筑巢，準(zhǔn)備繁育后代,。喜鵲在先民心中是有喜感的吉祥之鳥,，它是畫家筆下的常客,。鵲登梅枝,，寓意“喜上眉梢”；獾在樹下,，鵲在樹上,，叫“歡天喜地”；兩只鵲兒對面相逢,，叫“喜相逢”,。喜鵲感陽而早早作好準(zhǔn)備迎春，對歷經(jīng)了漫漫嚴冬的人來說,，何嘗不是時時盼望春歸來呢,？

　　三候雉始鴝。野雞第二次出現(xiàn),，前面是感陽氣而出,，這里便開始鳴叫求偶了。

　　預(yù)防疾病

　　商丘市中心醫(yī)院內(nèi)科醫(yī)生王偲偉提醒,，呼吸系統(tǒng)疾病受天氣影響最大,。寒潮是呼吸系統(tǒng)疾病的一道坎。低溫使得呼吸的局部溫度很低,，毛細血管收縮,，黏膜上皮的纖毛活動減慢，氣管排出細菌的功能減弱,，同時由于干燥,，呼吸道黏膜彈性減少，免疫力下降,，排泄異物的功能減退,，導(dǎo)致細菌及病毒在呼吸道生長。

　　冬季預(yù)防呼吸道疾病,，首先要增強自身免疫力,，適應(yīng)環(huán)境，根據(jù)天氣的變化及時增減衣被,；要注意室內(nèi)空氣流通,，白天要適當(dāng)開窗通風(fēng)，但要注意不要站在風(fēng)口,。一般感冒咳嗽的患者不及時治療或不注意采取保暖措施,，病情加重后會誘發(fā)支氣管炎,。所以，在低溫天氣更要注意防寒保暖,，抵抗力相對較低的兒童,、老年人、慢性病患者等,，在冬季應(yīng)適當(dāng)調(diào)整戶外活動時間,。天氣寒冷時，胃腸道的活動增加,，腺體分泌旺盛,，胃和十二指腸潰瘍患者往往頻發(fā)上腹痛、反酸,、上消化道出血等,。

　　冬天預(yù)防腸胃病，要適時增添衣被,，防寒保暖,，要漂亮更要健康，避免胃腸受寒,，不吃生,、冷、硬,、炸食物,，不喝冷飲，不要空腹喝牛奶或酸奶,；要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,，多吃溫?zé)崆宓氖澄?，定時定量,，切忌暴飲暴食；要調(diào)整生活起居,，按時休息,，不要熬夜，要常常運動,，以便促進新陳代謝,，待著不動容易影響到消化系統(tǒng)，造成腸胃功能紊亂,，進而導(dǎo)致腸胃病發(fā)生,。

　　小寒習(xí)俗

　　喝臘八粥。飲食上小寒節(jié)氣中有一重要民俗就是喝臘八粥,。粥中均為甘溫之品,，有調(diào)脾胃,、補中益氣、養(yǎng)氣血,、驅(qū)寒強身的功效,。

　　補膏方。到了小寒時節(jié),，也是膏方進補最忙的時候,，一般入冬時熬制的膏方都吃得差不多了。到了此時,，有的人家會再熬制一點,，吃到春節(jié)前后。

　　吃黃芽菜,。天津地區(qū)舊時有小寒吃黃芽菜的習(xí)俗,。黃芽菜是天津特產(chǎn)，用白菜芽制作而成,。冬至后將白菜割去莖葉,，只留菜心，離地二寸左右,，以糞肥覆蓋,，勿透氣，半月后取食,，脆嫩無比,，彌補冬日蔬菜的匱乏。而現(xiàn)代人們的生活水平提高了,，各種蔬肉蛋奶,，四季都有，不再像過去那樣為冬日蔬菜的稀缺而擔(dān)憂,。

　　吃菜飯,。南京一般會煮菜飯吃，菜飯的內(nèi)容并不相同,，有用矮腳黃青菜與咸肉片,、香腸片或是板鴨丁，再剁上一些生姜粒與糯米一起煮的,，可謂是真正的“南京菜飯”,，甚至可與臘八粥相媲美。

　　九九消寒圖,。古時黃河流域的農(nóng)家每逢冬季,，家家時興用九九消寒圖來避寒養(yǎng)生。九字每字九畫共九九八十一畫,，從冬至開始每天按照筆畫順序填充一個筆畫,，每過一九填充好一個字,，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒圖才算大功告成,。數(shù)九計數(shù),，書法描紅，既能求得消寒,，也算是冬日里一種不錯的消遣冶情的養(yǎng)生方法,。

　　準(zhǔn)備過年。進入小寒年味漸濃,，人們開始忙著寫春聯(lián),、剪窗花，趕集買年畫,、彩燈,、鞭炮、香火等,，陸續(xù)為過年作準(zhǔn)備,。