正值三九,,天寒地凍,,不少老年人感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛,行走時(shí)僵硬,、難受,。下蹲,、久坐后站起,、上下樓梯時(shí)疼痛感就更為明顯了。
冬季關(guān)節(jié)炎的病情會(huì)更為加重,,主要是因?yàn)榛加新匝装Y的關(guān)節(jié)對(duì)于外界的變化反應(yīng)比較敏感,,稍有變化關(guān)節(jié)就能感應(yīng)。如果是溫度反差太大,,導(dǎo)致肌肉和血管收縮還會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛,。對(duì)此,商丘市中醫(yī)院骨一科副主任醫(yī)師張韋偉提醒,,關(guān)節(jié)炎患者一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛,,應(yīng)該積極止痛或者就醫(yī),因?yàn)槊看侮P(guān)節(jié)炎發(fā)作,,忍痛而不治療會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成更大的損傷,,加重關(guān)節(jié)炎的癥狀,增加致殘的危險(xiǎn),。他建議,,如果疼痛持續(xù)3個(gè)月以上,要盡快到醫(yī)院診治,,否則很可能錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī),。
除在醫(yī)院治療外,日常生活中的預(yù)防,、康復(fù)治療更為關(guān)鍵,。張韋偉說(shuō),對(duì)于有骨關(guān)節(jié)炎的患者,,建議飲食方面應(yīng)多吃含蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)、膠原蛋白多的食物,,如:牛奶,、奶制品、黑木耳,、魚、蝦等,,為關(guān)節(jié)的健康提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。此外,還需要加強(qiáng)鍛煉來(lái)預(yù)防關(guān)節(jié)和韌帶的僵硬老化,,對(duì)于有關(guān)節(jié)炎的患者,,一些運(yùn)動(dòng)比較適宜,例如游泳,、騎自行車等,。老年人在平路上騎自行車,雖然膝蓋也彎曲,但用力不大,,沒(méi)有太大的負(fù)重,,一般來(lái)說(shuō)一周可以騎行四五次。另外,,在冬季除去飲食和運(yùn)動(dòng)需要注意外,,記得一定要保暖,以免對(duì)關(guān)節(jié)造成更大的損害,。