正值三九，天寒地凍,，不少老年人感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛,，行走時(shí)僵硬、難受,。下蹲,、久坐后站起、上下樓梯時(shí)疼痛感就更為明顯了,。

　　冬季關(guān)節(jié)炎的病情會(huì)更為加重,，主要是因?yàn)榛加新匝装Y的關(guān)節(jié)對(duì)于外界的變化反應(yīng)比較敏感，稍有變化關(guān)節(jié)就能感應(yīng),。如果是溫度反差太大,，導(dǎo)致肌肉和血管收縮還會(huì)引起關(guān)節(jié)疼痛。對(duì)此,，商丘市中醫(yī)院骨一科副主任醫(yī)師張韋偉提醒,，關(guān)節(jié)炎患者一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，應(yīng)該積極止痛或者就醫(yī),，因?yàn)槊看侮P(guān)節(jié)炎發(fā)作,，忍痛而不治療會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成更大的損傷，加重關(guān)節(jié)炎的癥狀,，增加致殘的危險(xiǎn),。他建議，如果疼痛持續(xù)3個(gè)月以上,，要盡快到醫(yī)院診治,，否則很可能錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。

　　除在醫(yī)院治療外,，日常生活中的預(yù)防,、康復(fù)治療更為關(guān)鍵,。張韋偉說(shuō)，對(duì)于有骨關(guān)節(jié)炎的患者,，建議飲食方面應(yīng)多吃含蛋白質(zhì),、鈣質(zhì)、膠原蛋白多的食物,，如：牛奶、奶制品,、黑木耳,、魚(yú)、蝦等,，為關(guān)節(jié)的健康提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),。此外，還需要加強(qiáng)鍛煉來(lái)預(yù)防關(guān)節(jié)和韌帶的僵硬老化,，對(duì)于有關(guān)節(jié)炎的患者,，一些運(yùn)動(dòng)比較適宜，例如游泳,、騎自行車(chē)等,。老年人在平路上騎自行車(chē)，雖然膝蓋也彎曲,，但用力不大,，沒(méi)有太大的負(fù)重，一般來(lái)說(shuō)一周可以騎行四五次,。另外,，在冬季除去飲食和運(yùn)動(dòng)需要注意外，記得一定要保暖,，以免對(duì)關(guān)節(jié)造成更大的損害,。