春節(jié)剛過,，馬上又到元宵節(jié)，逢年過節(jié)都少不了美食相伴,。但對于血糖偏高或有糖尿病的人來說,，這可能是一場“愛而不得”的美食盛宴。昨日,，商丘市中心醫(yī)院內分泌科主任孟凡良指出,，穩(wěn)糖不僅要在食物上下功夫，更要注重增加活動和加強血糖的監(jiān)測,。

孟凡良建議,，正餐控制好主食和肉類的總攝入量，品種可以多,，但盡量不超過平日的進食量,。

如果上一餐吃超量了，或者吃了高糖,、高脂肪的食物怎么辦,？此時可以采取動態(tài)平衡來調整，下一頓主食,，如米飯要相應減少一半左右,，甚至不吃，或者當天飲食過量后,，第二天應相應減少進食量,，保持動態(tài)平衡。

如果假期飲食量增加,，建議飯后半小時進行適量活動,，降低餐后血糖。

每天最好監(jiān)測血糖,，尤其是睡前血糖和空腹血糖,。孟凡良建議，如果血糖明顯高于平日,，注意第二天的飲食要嚴格控制和加強活動量,，避免持續(xù)高血糖狀態(tài)。

孟凡良說,，與其這不敢吃,、那不敢吃，每天饑腸轆轆,，不如精心搭配,、合理膳食,。當然，在科學飲食的同時,，還需要謹遵醫(yī)囑,、規(guī)律用藥、科學運動等,，這樣多方面結合,，就可以在享受美食的同時，把血糖也控制好,。