耳朵是我們聆聽世界的窗口,，擁有健康的耳朵，能讓我們充分與世界互動,。同時,，耳朵還具有維持身體平衡的作用,，其重要性不容小覷,。耳朵的健康與學習,、工作以及生活息息相關,，學會正確愛耳護耳，是每個人在人生的每個階段都需要做的事情,。

為了樹立全民愛耳意識,，減少耳聾發(fā)生，加強耳病防治,，由國家衛(wèi)生健康委員會,、教育部等部門聯(lián)合確定，將每年的3月3日定為全國愛耳日,。今年是我國第25個愛耳日,。截至目前，我市共有持證聽力殘疾人12189人,，保護聽力,，不容忽視,。

老年性耳聾不容忽視

“耳聾,、耳鳴在人群中非常常見，是耳鼻喉科的常見癥狀之一,。根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《世界聽力報告》,，在全球范圍內，有不同程度聽力損失的人數(shù)約15億,，超過4.3億人為聽力殘疾,。預計到2050年，全世界近25億人將有某種程度的聽力問題,。我國是世界上聽力殘疾人數(shù)最多的國家,，聽力殘疾人數(shù)約2780萬人，占全國殘疾人的30%以上,?！鄙糖鹗械诹嗣襻t(yī)院五官科主任曾令遠介紹。

曾令遠說,，不少人認為,，老人年紀大了，耳背屬于正?，F(xiàn)象,。一般而言，人到60歲上下即可出現(xiàn)耳聾現(xiàn)象,，這是由于聽覺器官退化衰老造成的,，醫(yī)學上稱為老年性耳聾。那么，老年性耳聾有哪些需要注意的問題呢,？曾令遠有以下建議：

老年人若長期處于緊張,、焦慮的狀態(tài)中，容易引起血壓升高,，時間長了必然殃及聽力,。因而老年人應根據(jù)個人體力情況參加一些文娛體育活動，盡量使自己保持輕松愉快的心情,。要避免應用耳毒性藥物,。因為老年人解毒排泄功能低，應用這些藥物更容易引起耳中毒而損害聽力,。

“年紀大了,，聽不清也正常?！泵鎸ψ约旱穆犃p失,，很多老年人第一反應是“認命”，很少有人會主動尋求醫(yī)生的幫助“找回”聽力,。曾令遠建議,，老人可以適時佩戴助聽器，幫助自己更好地聆聽世界,。老年人耳聾有其自身的特點,，一般開始聽力下降時，以高頻聽力為主,，常對門鈴聲,、電話鈴聲等高頻聲響不敏感，而平時的講話能聽到,，以后逐漸引起中,、低頻聽力下降。還有的表現(xiàn)為分辨能力下降,，能聽得見別人講話,，但分辨很困難，也就是只聞其聲,，不知其意,。單側耳聾一般不需配用助聽器。對于雙側耳聾者,，原則上需要雙耳驗配助聽器,，如受條件限制也可單耳驗配。老年人聽力下降的原因多是由于聽覺器官功能的退化,，聽覺機能的衰退是不可逆的,，但長期佩戴助聽器,，則能夠減緩退化速度。

警惕噪聲污染 遠離污染源

曾令遠說,，噪聲是導致聽力殘疾的重要原因之一,，引發(fā)噪聲性耳鳴、耳聾的常見因素,，除了燃放鞭炮外,，還包括長時間處于嘈雜環(huán)境中。臨床上這樣的病例很常見,，長時間接觸高分貝的噪聲,，會損傷內耳感覺神經，甚至可造成不可逆的損害,。在噪聲較大的娛樂場所,，如KTV、施工工地等,，長時間的噪聲暴露后,，容易造成聽力下降，如果沒有及早治療,，時間長了就難以恢復,。

噪聲性耳聾的發(fā)生與噪聲接觸史有關（即噪聲的強度和接觸噪聲的時間），也與個人易感性有關,。噪聲暴露可導致暫時性聽力損傷和永久性聽力損傷,，對于易感人群,，即使短時間暴露于強噪聲環(huán)境中,，也可引起聽力下降，甚至出現(xiàn)不可恢復的聽力損害,。

因噪聲導致的聽力損傷是可以預防的,，必須懂得預防噪聲的知識，在工作,、生活中積極預防噪聲損害,。需要長時間處于嘈雜環(huán)境時，可戴上專業(yè)的有抗噪聲功能的耳塞加以防護,；在噪聲環(huán)境中工作的人員,，應定期檢查聽力；不要用一側耳朵長時間接聽電話,，如果室內有固定電話,，盡量少用手機；使用耳機聽歌時,，應注意音量和時長,，連續(xù)聽歌時間不要超過兩個小時,。特別要提醒喜歡長時間戴著耳機聽音樂的年輕人，他們走路,、坐車時都習慣戴著耳機,，還常常把音量調得很大，這同樣會導致耳蝸各種類型細胞出現(xiàn)損傷,，久而久之會嚴重影響聽力,，患上“感音性耳聾”。

曾令遠建議,，盡量不要在嘈雜環(huán)境下用耳機聽音樂,，因為在嘈雜環(huán)境中會不由自主地調高音量。在室內聽音樂時,，最好別用耳機,。發(fā)生噪聲性耳聾后，越早治療效果越好,。

孩子聽力篩查家長應重視

“截至目前,，我市共有持證聽力殘疾人12189人，其中不少是兒童,，所以兒童的聽力篩查,，家長一定要重視?！鄙糖鹗袣埪?lián)康復部部長崔金接受記者采訪時說,。

崔金說，新生兒聽力篩查,、兒童聽力篩查和對兒童聽力及言語發(fā)育進行觀察,，是早期發(fā)現(xiàn)聽力損失的重要手段。寶寶出生三天左右,，須接受耳聲發(fā)射初篩,，未通過者于42天進行雙耳復篩，仍未通過者在3個月齡內轉診至指定的聽力診斷中心進行診斷,；在重癥監(jiān)護病房住院的新生兒,，出院前須進行耳聲發(fā)射和自動聽性腦干反應篩查，未通過者直接轉診,。6歲,、12歲和36月齡是兒童聽力篩查重點年齡，任何時期未通過聽力篩查,，均應及時轉診,。如果發(fā)現(xiàn)孩子有拍打、抓耳部等動作,，或有耳癢,、耳流膿等,，或對聲音反應遲鈍、語言發(fā)育遲緩,，或青少年長期接觸娛樂噪聲（網吧上網,、KTV唱歌等）后出現(xiàn)耳鳴等現(xiàn)象者，建議盡快到醫(yī)院檢查聽力,。

兒童期聽力障礙的主要病因及預防措施是什么,？崔金說，中耳感染是兒童期聽力障礙的主要病因,，由于兒童獨特的解剖特點,，咽鼓管短平寬，細菌病毒容易侵入導致中耳炎,，反復發(fā)作可造成聽力障礙,，進而影響語言發(fā)育，因此預防感冒,、避免平躺喂奶或嗆奶,、避免隨意掏耳朵、洗澡或游泳時防止嗆水和耳道進水等,，可減少中耳炎的發(fā)生,；加強體質鍛煉、減少腦膜炎及流行性腮腺炎等病毒感染,，防止兒童頭部外傷,，減少娛樂噪聲，謹慎使用耳毒性藥物也可有效預防兒童聽力障礙,。此外,，遺傳因素導致的兒童期遲發(fā)性聽力損失也值得重視。

保護聽力應這樣做

“不僅是老年人,，現(xiàn)在很多年輕人也遇到了聽力困擾,?！痹钸h提醒,。跟朋友“煲電話粥”、路上戴耳機聽歌,、有事沒事就掏一掏耳朵等我們都司空見慣,，其實這些不良習慣也會對我們的聽力造成威脅。耳是人體構造最為精密和復雜的器官之一,，也是人體十分重要的組成部分,，如果不會正確地使用耳朵，會給耳朵帶來一些傷害,。

特別是以下群體,，更是聽力障礙的高風險人群：有家族性耳聾病史者,；曾有過其他耳病史，如中耳炎,、梅尼埃?。婚L期暴露于噪聲環(huán)境中,；有耳毒性藥物應用史,；患有慢性系統(tǒng)性疾病，如高血壓,、高血脂,、糖尿病,；有不良嗜好,，如吸煙、飲酒,；長期精神壓力過大等,，這些人更應該關注自己的聽力問題。

曾令遠還給出了一些保護聽力的建議,，希望能對大家有幫助,。

調低耳機音量。每天使用耳機兩小時,，使用時聲音超過60分貝,，持續(xù)三個月就會有聽力下降的可能。不僅如此,，常用的入耳式耳機將外耳道口緊緊塞住,，高質量的音頻聲會直接進入耳內，也可能造成不可恢復的聽力損害,。

避免長時間“煲電話粥”,。許多人在閑暇時間“煲電話粥”，一打就是幾個小時,，頻繁接聽或長時間接聽電話,，可能會引起神經性耳聾。如果條件允許,，最好使用免提來接聽電話,。

改掉不當掏耳朵的習慣。耳屎是外耳道分泌物,，可以黏附灰塵和小蟲,，以保護耳膜，同時,，也能使耳道保持一定濕度,。但有些人習慣掏耳朵,，這反而容易讓細菌進入耳道，造成感染,。有的人甚至會用火柴棒,、細樹枝等硬物掏耳朵，一旦不小心,，戳破了耳朵里面的鼓膜,，輕者會發(fā)生中耳炎，引起聽力減退,，重者則會永久失去聽力,。

“眼保健操大家都熟悉，耳保健操就沒有眼保健操知道的人多,?！痹钸h說，他將耳保健操的做法教給大家：

揉耳廓,。雙手食指彎曲成耳廓形狀,，拇指在下揉搓耳廓，揉50次左右直到耳朵發(fā)熱為止,。

明耳朵,。用食指插入耳中，力度要輕,，不要太深,，避免插入力量太大傷及耳膜。食指插入后立即拔出,，反復20次左右,。

醒耳骨。雙手中指搭在耳朵后側頭部,，食指搭在中指上,，然后自然滑下敲打耳朵后側頭部，反復30次左右,。

震耳,。將雙手張開，相互揉搓發(fā)熱,，然后迅速捂住耳朵,，再松開，如此做10次左右,。