從古至今,，許多養(yǎng)生者都十分重視“春捂”,。早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉,，以免受到風(fēng)寒,。那么“春捂”有什么講究？春捂要“捂”到什么時候,？記者采訪了市中醫(yī)院老年病科主任王煜坤,。

　　為什么要“春捂”,？王煜坤介紹，從養(yǎng)生的角度講,，“春生、夏長,、秋收,、冬藏”，春捂是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)的需要,，可以更好地保護(hù)身體的陽氣,。從氣溫角度講，初春時節(jié),，乍暖還寒,，氣溫變化較大，如果過早脫掉厚衣服,，可能會使身體受寒,、誘發(fā)疾病。

　　“‘春捂’可不單單是穿厚點就行,。在飲食上也有‘春捂’的講究,。”王煜坤說,，“春捂”是為了保護(hù)身體的陽氣,，所以，春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食品,，如豆豉,、韭菜、蔥,、香菜等,。生冷之物應(yīng)少食，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類,，如紅茶和黑茶,，以免損傷脾胃陽氣。

　　一聽說“春捂”有好處,，有些人說那就趁春天多捂捂,，待氣溫徹底回升再脫棉衣服。王煜坤說,，“春捂”可不是感覺到熱了還穿棉衣,，而是有講究的，“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖,，又不出汗為宜,。如果“捂”時不覺得咽干舌燥,，身體也不出汗，即便氣溫稍高,，也不必急著減衣,；如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝,，不然捂出了汗反而容易著涼,。

　　“春捂并不是簡單的‘多穿衣服’，‘捂’的位置也很重要,?！何妗婧靡韵氯帯,！蓖蹯侠ぬ嵝?。

　　第一處是頸項部。頸項部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴,，是容易中風(fēng)邪的地方,。保護(hù)好頸項部，可以避免風(fēng)邪侵襲,，建議根據(jù)溫度戴好圍巾,、帽子。

　　第二處是腹部,。主要是捂肚臍,，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷,、經(jīng)常腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖,。

　　第三處是膝足部,。都說“寒從腳下生”，所以膝足部的保暖也尤為重要,，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,，秋褲先別著急脫。

　　那么,，“春捂”是不是一個春天都要“捂”著呢,？王煜坤說，當(dāng)然不是,?！按何妗庇小?15”原則，也就是當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時，需要“捂”,，當(dāng)氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時,，就不需要“捂”了。

　　既然“春捂”對身體有這么多好處,，是不是所有人多捂捂就能少生?。客蹯侠ふf,，并不是,。“春捂”雖好,，但不適合所有人?！按何妗钡脑瓌t更多適用于平時體質(zhì)虛弱的年輕人,、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童,。對于青壯年,，尤其是體質(zhì)偏燥熱、陰虛或者濕熱的人,，“春捂”就不適合了,。

　　此外，王煜坤還特別提醒老年人,，人體下部的血液循環(huán)要比上部差,，容易遭到風(fēng)寒侵襲，除了不要讓褲襪過于單薄外,，還應(yīng)加強(qiáng)下身的鍛煉,，以促進(jìn)血液循環(huán)?？梢圆扇「上茨_等方法進(jìn)行鍛煉：雙手緊抱一側(cè)大腿根,，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再從足踝往回按摩至大腿根,。同樣方法再按摩另一條腿,，重復(fù)10—20遍。還可采用甩腿,、揉腿肚,、扭膝、搓腳,、暖足,、蹬腿等方法來活動下肢以增強(qiáng)抵抗力。