俗話說,，“春困秋乏夏打盹”,。最近,，市民小李總愛犯困,，特別是午飯以后，困得連眼睛都睜不開,。在陽光明媚,、萬物復(fù)蘇的春天,，不少人和小李一樣,，總覺得沒有精神，容易犯困,，這是為什么呢,？

　　春困可以這樣緩解

　　“春困跟季節(jié)變化有很大關(guān)系，春天萬物生發(fā),，人體機(jī)能也會(huì)發(fā)生改變,，皮膚的毛細(xì)血管都處于打開狀態(tài)，五臟六腑都需要更多氧氣,，所以全身需氧量都會(huì)增加,，因此大腦供氧量就會(huì)相應(yīng)減少。當(dāng)大腦供氧量減少后,，人體就容易出現(xiàn)困倦疲乏的感覺,。”4月7日,，市第四人民醫(yī)院醫(yī)生李清峰說,。

　　那么，春困該如何緩解呢,？李清峰建議,，要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，給大腦足夠的休息時(shí)間,，緩解白天的疲乏感,。春天生機(jī)盎然，人們可以通過慢跑、散步或者曬太陽來接觸大自然,，同時(shí)促進(jìn)身體新陳代謝,，使大腦處于清醒狀態(tài)。

　　此外,，春天要合理飲食,，多吃新鮮果蔬，通過食物補(bǔ)充身體必需的微量元素,。還要適量吃肉,、蛋、奶,，以保證人體所需,。

　　異常春困要當(dāng)心

　　不少人認(rèn)為春困是正常的生理現(xiàn)象，然而,，有些疾病打著“春困”的幌子正在威脅著人體健康,，大家要當(dāng)心。

　　據(jù)報(bào)道,，70%以上的中風(fēng)患者在發(fā)病前5至10天會(huì)頻繁打哈欠,。如果本身就有高血壓等高危因素，同時(shí)出現(xiàn)頻繁連續(xù)打哈欠,，且伴有肢體麻木無力,、頭暈頭痛、言語不清等癥狀,，要高度懷疑是腦血管的問題,，一定要引起重視，及時(shí)就醫(yī),。

　　肝臟是個(gè)“沉默”的器官,，而且肝臟上沒有痛覺神經(jīng)分布，因此在患病初期,，人體很難察覺到,。如果疲勞犯困的同時(shí)，還伴有食欲不振,、惡心,、厭油膩、腹脹等癥狀,，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,。

　　甲狀腺功能減退、貧血,、糖尿病,、焦慮癥等疾病也會(huì)讓人感覺白天困倦,、精神疲乏，癥狀與春困很像,，但這是“假春困”,。如果保持充足的睡眠之后，春困仍然得不到緩解,，還是控制不住犯困,，應(yīng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，對(duì)癥治療,。

　　李清峰稱,，春季是一個(gè)體檢的好時(shí)機(jī)，通過定期體檢及早發(fā)現(xiàn)疾病危險(xiǎn)因素和早期信號(hào),，比如高脂血癥引起頭暈或者腦中風(fēng)引起頭暈,，要有針對(duì)性地進(jìn)行治療和管理。此外,，身體發(fā)出的每一個(gè)預(yù)警信號(hào)都應(yīng)該引起警惕,，時(shí)刻關(guān)注我們身體的變化。如果出現(xiàn)類似癥狀,，一定要及時(shí)就醫(yī),，尋求專業(yè)幫助。

　　午后行車要警惕

　　對(duì)于經(jīng)常需要高速出行的司機(jī)來說,，春困是一個(gè)不小的挑戰(zhàn),。近期,，商丘高速交警在日常巡查中發(fā)現(xiàn),，春困導(dǎo)致的疲勞駕駛現(xiàn)象日益增多，成為影響駕駛安全的一大隱患,。

　　對(duì)于司機(jī)該如何應(yīng)對(duì)春困呢,？高速交警大隊(duì)九中隊(duì)中隊(duì)長邵輝給廣大駕駛員一些建議。

　　睡眠充足是預(yù)防春困的關(guān)鍵所在,，平時(shí)要休息好,。車內(nèi)備一瓶風(fēng)油精，風(fēng)油精具有提神醒腦的作用,，困了可以在太陽穴或者鼻尖上擦一點(diǎn),。感覺有點(diǎn)春困的司機(jī)，還可采取涼水刺激等方法,，即飲一杯涼開水,，或用用涼毛巾擦擦臉，在一定程度上也可減少睡意,。

　　交警提醒廣大司機(jī),，在行車前務(wù)必保證充足的休息,，確保身體和精神狀態(tài)良好。在高速路行駛的過程中,，如感到困倦或疲勞,，應(yīng)立即在就近的服務(wù)區(qū)或出口停車休息，切勿硬撐,。