“上周六氣溫超過了30℃,，沒想到這兩天突然降溫了,。”4月29日，市民康女士說,，氣溫的忽高忽低讓很多人措手不及,，一不注意就感冒了,。

　　市中心醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任,、主任醫(yī)師王友杰提醒，雖然即將入夏,，但近期受強(qiáng)對(duì)流天氣等因素影響,，我市氣溫變化較大，尤其是早晚溫差等方面需注意,。

　　“春季早晚溫差大,，因此，我們要根據(jù)天氣變化合理增減衣物,，避免受涼或受熱,。”王友杰說,，前些日子氣溫驟然升高后,，一些市民已經(jīng)穿上了夏裝，在遇到氣溫驟降時(shí),，應(yīng)及時(shí)多穿一些衣物,，避免受涼。

　　王友杰提醒,，即使是在中午氣溫較高時(shí)外出,，如果可能要晚歸的話，建議攜帶防風(fēng)性能較好的衣物,，以應(yīng)對(duì)多變的天氣,。

　　“春季天氣干燥，容易導(dǎo)致人體水分流失,，因此要注意飲食調(diào)理,，保持充足的水分?jǐn)z入。多喝水不僅可以補(bǔ)充身體所需的水分,，還可以促進(jìn)新陳代謝,，有助于身體健康?！蓖跤呀苷f,，春季還應(yīng)多食用富含維生素和礦物質(zhì)的食物，如新鮮蔬菜,、水果等,，以增強(qiáng)身體免疫力,。今年春季,，我市干旱少雨,，室內(nèi)空氣容易干燥，可以使用加濕器調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度,，營造舒適的室內(nèi)環(huán)境,。

　　王友杰表示，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以提高身體免疫力,，增強(qiáng)身體對(duì)春季天氣變化的適應(yīng)能力,。建議選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步,、慢跑,、瑜伽等，堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉,。同時(shí),，鍛煉時(shí)要注意適度，避免過度勞累導(dǎo)致身體受損,。春季天氣變化無常,，容易影響人的情緒。要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),，保持愉悅的心情,。可以通過聽音樂,、閱讀,、與朋友交流等方式來緩解壓力，保持心情舒暢,。充足的睡眠也有助于調(diào)整情緒,，保持良好的心態(tài)。

　　“對(duì)于老年人,、兒童,、孕婦等特殊人群，他們?cè)诖杭咎鞖庾兓懈菀资艿接绊?，因此需要采取更加?xì)致的應(yīng)對(duì)策略,。”王友杰說,，老年人身體機(jī)能相對(duì)較弱,，對(duì)春季天氣變化的適應(yīng)能力較差。老年人外出活動(dòng)時(shí),，要注意保暖,，避免受涼引發(fā)感冒等疾病。此外,，定期進(jìn)行身體檢查,，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療潛在疾病也是非常重要的,。兒童正處于生長發(fā)育階段，身體免疫力相對(duì)較弱,。在春季天氣變化中,，兒童容易感染呼吸道疾病和過敏性疾病。因此,，家長要密切關(guān)注孩子的身體狀況,，及時(shí)增減衣物，避免孩子受涼或受熱,。此外,，要注意孩子的飲食衛(wèi)生，避免食物過敏等問題,。如果孩子出現(xiàn)身體不適,，要及時(shí)就醫(yī)治療。孕婦在春季天氣變化中需要特別注意身體保健,。建議孕婦保持室內(nèi)空氣清新,，避免長時(shí)間處于封閉環(huán)境中。孕婦還要注意飲食均衡,，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì),，以滿足胎兒生長發(fā)育的需要。