經(jīng)海永說，對于老年人而言,，口腔健康更是全身健康的重要組成部分,。只有關(guān)注口腔健康，增強口腔健康觀念和自我保健意識,，才能擁有更加美好的生活,。老年人維護口腔健康，預(yù)防牙齒脫落,，關(guān)鍵在于日常護理,。

刷牙：細(xì)致入微，守護口腔第一道防線

老年人應(yīng)選擇軟毛,、小頭的牙刷,，以避免對脆弱的牙齦造成損傷。同時,，使用含氟牙膏能有效預(yù)防齲齒,，增強牙齒抗酸能力。刷牙時,，應(yīng)采用巴氏刷牙法,，即牙刷與牙齒呈45度角，輕輕震顫刷洗牙齒表面及牙縫,，確保每顆牙齒都能得到徹底清潔,，每次刷牙時間不少于3分鐘。

叩齒：傳統(tǒng)養(yǎng)生法,，強健牙齒新風(fēng)尚

除了日常刷牙,，經(jīng)海永還特別推薦了一項簡單易行的口腔保健方法——叩齒。叩齒,，即上下牙齒輕輕相互叩擊,，是傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生中的一項重要內(nèi)容，被認(rèn)為能夠增強牙周組織健康,，促進口腔血液循環(huán),，從而達到固齒強牙的效果?？梢栽诿刻煸绯科鸫埠蠛屯砩纤X前,，各進行一次叩齒練習(xí)，每次叩擊數(shù)十次，力度適中,，不宜過猛,，以免損傷牙齒。

綜合護理：提升老年人口腔健康水平

除了刷牙和叩齒外,，老年人還應(yīng)注意定期口腔檢查,，及時發(fā)現(xiàn)并治療口腔疾病。同時,，保持均衡飲食,，多吃富含鈣質(zhì)和維生素的食物，如牛奶,、豆制品,、新鮮果蔬等，也有助于維護口腔健康,。此外,，戒煙限酒、減少糖分?jǐn)z入也是保護口腔的重要措施,。對于無法保留的牙齒,，如殘冠、殘根或特別松動的牙齒,，應(yīng)及時拔除,，以免引發(fā)更嚴(yán)重的口腔和全身感染。