2024年11月14日是第18個(gè)世界防治糖尿病日,，今年的主題是“糖尿病與幸福感”,，旨在引導(dǎo)人們?cè)谂c糖尿病抗?fàn)幍倪^(guò)程中，依然能夠找尋并守護(hù)屬于自己的幸福生活。

　　近年來(lái),，糖尿病如同一個(gè)隱匿的“健康殺手”,，患病人群日益增多,，且發(fā)病逐漸年輕化,，給眾多患者及其家庭帶來(lái)了沉重的生活負(fù)擔(dān)與健康考驗(yàn)。在世界防治糖尿病日來(lái)臨之際,，記者走進(jìn)商丘市中醫(yī)院,，就如何防治糖尿病采訪了相關(guān)專(zhuān)家。

　　據(jù)市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任馬媛媛介紹,，糖尿病的發(fā)病機(jī)制相當(dāng)復(fù)雜,，遺傳因素在其中有著舉足輕重的地位，倘若家族中有糖尿病病史,，那么其他家庭成員患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)便會(huì)顯著升高,。與此同時(shí)，隨著生活方式的變化,，如久坐不動(dòng)的時(shí)間增多,、運(yùn)動(dòng)量減少、飲食習(xí)慣的變化,、高糖高脂高熱量食物頻繁登上餐桌等,，都讓糖尿病過(guò)早地纏上了年輕人,。前幾天，她接診的一位12歲糖尿病患者就是一個(gè)例子,。這無(wú)疑在提醒大家,，糖尿病已打破年齡界限，成為各個(gè)年齡段都需要警惕的健康隱患,。

　　在糖尿病的治療領(lǐng)域，中西醫(yī)各展其能,。西醫(yī)通過(guò)各類(lèi)降糖藥物對(duì)癥下藥,，針對(duì)病情較重的患者，胰島素這一“利器”能有效控制血糖水平,，為患者健康保駕護(hù)航,。中醫(yī)則秉持整體調(diào)理的理念，依據(jù)辨證論治的方法,，借助中藥方劑,、針灸等多元手段，對(duì)患者身體的臟腑功能,、氣血運(yùn)行進(jìn)行調(diào)節(jié),，從而改善癥狀、穩(wěn)定血糖,，助力患者恢復(fù)身體的平衡狀態(tài),。然而，患者在對(duì)糖尿病的認(rèn)知與治療過(guò)程中卻存在諸多誤區(qū),。不少患者一聽(tīng)到要用胰島素就心生抵觸,，誤以為一旦使用就再也擺脫不掉了，可實(shí)際上,，胰島素的使用完全由病情決定,，醫(yī)生會(huì)科學(xué)合理地安排，它是幫助患者控制血糖的有力幫手,。還有很多患者覺(jué)著患了糖尿病就得與水果絕緣,，其實(shí)只要精心挑選升糖指數(shù)低的水果，像蘋(píng)果,、梨,、柚子等，并嚴(yán)格把控?cái)z入量,，適當(dāng)吃些水果是完全可行的,。

　　河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院派駐市中醫(yī)院的內(nèi)分泌領(lǐng)域?qū)＜依钕刃兄赋觯S多患者在血糖監(jiān)測(cè)方面有所欠缺,，往往只重視空腹血糖,，卻忽略了餐后血糖,，導(dǎo)致對(duì)整體血糖情況缺乏全面了解。此外,，一些患者復(fù)診安排不合理,，未能根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案，使得病情進(jìn)一步加重,，著實(shí)令人惋惜,。

　　在該院門(mén)診就診的患者王先生感慨，確診糖尿病前,，他生活輕松愜意,，美食隨心享用。確診糖尿病后,，面對(duì)那些高糖高脂的美食,，他只能忍痛割?lèi)?ài)，飲食控制成了最難跨越的坎兒,。好在隨著對(duì)糖尿病的深入了解,，他學(xué)會(huì)了查看食品標(biāo)簽，借此分辨哪些食物升糖快,，也算掌握了一些應(yīng)對(duì)之法,。

　　針對(duì)糖尿病的防治，馬媛媛給出了一些建議,。在日常起居方面,，人們要保證充足且規(guī)律的睡眠，睡眠不僅是身體休息的時(shí)間,，更是身體各器官進(jìn)行自我調(diào)節(jié),、維持內(nèi)分泌穩(wěn)定的關(guān)鍵時(shí)段，對(duì)于血糖的平穩(wěn)意義重大,。情緒管理同樣不容忽視,，長(zhǎng)期的焦慮、緊張等負(fù)面情緒可能會(huì)影響體內(nèi)激素分泌,，進(jìn)而干擾血糖水平,，所以要學(xué)會(huì)通過(guò)合理的方式釋放壓力，比如聽(tīng)音樂(lè),、練瑜伽等,，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。另外,，在飲食方面,，除了控制“三高”食物攝入、增加膳食纖維攝取外，還可以采用少食多餐的方式,，避免一次性攝入過(guò)多食物導(dǎo)致血糖急劇升高,。細(xì)嚼慢咽也是個(gè)好習(xí)慣，有助于更好地感受飽腹感,，防止進(jìn)食過(guò)量,。李先行則著重強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)，他建議人們選擇走路,、游泳這類(lèi)對(duì)關(guān)節(jié)壓力小的運(yùn)動(dòng),，體重過(guò)大的患者跑步易損傷膝蓋，應(yīng)盡量避免,。此外,，人們要注意定期體檢，做到早發(fā)現(xiàn),、早干預(yù)，如此才能真正遠(yuǎn)離糖尿病帶來(lái)的困擾,。

　　在世界防治糖尿病日,，希望每一位患者以及健康人群都能更加了解糖尿病，用科學(xué)的方法應(yīng)對(duì)它,，守護(hù)好屬于自己的那份幸福,。