近期,，網(wǎng)上流傳“新冠病毒感染后就算已經(jīng)轉(zhuǎn)陰,，憋氣不足40秒就說明肺有問題”“判斷陽后是否痊愈的標(biāo)準(zhǔn)是可以憋氣40秒以上”等說法,。用憋氣就可以驗證陽康后是否有肺損傷,？這種說法有道理嗎？

新冠痊愈標(biāo)準(zhǔn)是能憋氣40秒,？

“新冠痊愈標(biāo)準(zhǔn)是能憋氣40秒”,，這種判斷方式其實并無依據(jù)。在國家衛(wèi)健委發(fā)布的新冠診療方案中,，對新冠病毒感染痊愈出院的評估標(biāo)準(zhǔn),，通常包括以下幾個方面：體溫、癥狀,、影像學(xué),、核酸檢測情況（第十版診療方案起不再要求），并沒有提到“憋氣”,。而在2023年1月6日發(fā)布的新冠第十版診療方案中,，也并未提到“憋氣40秒以上是新冠痊愈的標(biāo)準(zhǔn)”?？梢姟氨餁?0秒以上”并沒有被作為新冠痊愈的標(biāo)準(zhǔn),。

從醫(yī)學(xué)角度來看，肺活量的變化和肺炎也沒有明確的對應(yīng)關(guān)系,。而且,，每個人的肺部儲備能力以及肺實質(zhì)、氣道彈性等情況也各不相同,，這些因素都會影響肺活量的變化與差異,。

陽康后身體痊愈的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

2022年12月22日北京佑安醫(yī)院感染綜合科主任醫(yī)師李侗曾在接受央視新聞采訪時介紹,，從診療方案來看：

第一,，體溫恢復(fù)正常3天以上；

第二,，癥狀基本消失或明顯好轉(zhuǎn),；

第三，有肺炎癥狀的,，在復(fù)查CT時,，顯示肺炎病灶已經(jīng)明顯吸收；

第四,，連續(xù)兩天核酸檢測陰性,，或者Ct值≥35,，或者3次抗原陰性。

滿足上述條件可達到治愈標(biāo)準(zhǔn),。

憋氣不足40秒就是肺有問題,？

中日友好醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師蘇楠表示，一般來說60秒為一個分水嶺,，憋氣達到60秒,，基本上認(rèn)為肺活量是正常的。如果不足60秒,，需再分幾種情況,。

比如有人能夠超過40秒，但不超過一分鐘,，對于一個正常人來講,，一般判定可能屬于沒有鍛煉的人群，或是處于亞健康狀態(tài),。還有一類憋氣不足40秒的人群,，像這種情況也不能夠說明肺部有疾病。有很多常年不鍛煉,，或者因為減肥導(dǎo)致體重特別輕的人,，也有年老體弱，常年坐輪椅的人,，即使沒有肺部疾病,，但可能有一些其他問題。像這種憋氣不足40秒的情況不能絕對的一概而論說有肺部疾病,。

專家提示：雖然通過憋氣時間的長短,，可以從側(cè)面說明一個人肺活量的大小，但憋氣不足40秒,，并不能代表肺部就一定有問題,，而憋氣時間長也不能說明肺部就一定健康。

比如有一些人健康查體的時候,，肺上有小結(jié)節(jié),，而這種結(jié)節(jié)沒有影響到肺功能，在做憋氣檢測的時候,，他可能憋氣時間比較長,。單純以憋氣達到一分鐘以上或者40秒以上來判定肺是否正常，也不是絕對的,。

因此,，憋氣無論是用來判斷新冠感染痊愈還是測試肺部健康，都不靠譜。

肺功能不好有哪些癥狀表現(xiàn),？如何改善,？

肺功能不好的癥狀表現(xiàn)：

肺功能不好，最主要的表現(xiàn)就是活動耐力減低,。也就是說你坐著的時候,，可能不覺得喘氣、憋氣,，胸悶或者呼吸困難,，一旦活動量增大，會覺得氣上不來,，憋氣,，甚至是呼吸困難等等,。這種活動耐力的減低,，一般來說，醫(yī)生會判定肺功能可能有點問題,，但到底有多大的問題應(yīng)該去做專業(yè)的檢查,。

改善肺功能的辦法：

對于健康人群想鍛煉肺功能的話，可以做廣播體操或健身操,，比如說上舉上肢,、擴胸運動、做深呼吸等,，都有助于鍛煉我們的肺功能,。

吹氣球：

如果已有基礎(chǔ)的肺病，想做肺部健康的康復(fù),，可以吹氣球,。吹了放氣，然后接著再吹,，每天吹幾次,，呼吸肌肉得到鍛煉。

縮唇呼吸：

吸氣的時候會有一個阻力,，呼氣的時候也有阻力,。吸呼都有阻力，也能鍛煉呼吸的肌肉,。

腹式呼吸：

當(dāng)已有肺部疾病,，需要鍛煉呼吸功能的話，需要把腹部的肌肉用上,，來參與整個呼吸動作,，所以有時候要鍛煉腹式呼吸。

專家提示：對于有肺病家族史以及經(jīng)常抽煙的高危人群,，應(yīng)盡量每年進行肺功能檢測以及低劑量CT檢查,，預(yù)防肺部發(fā)生重大病變,。