2月7日,，我市中小學(xué)（幼兒園）迎來開學(xué)季,。從“休息”模式到“學(xué)習(xí)”模式，學(xué)生如期平安返校學(xué)習(xí)讓許多家長如釋重負,。但也有一部分家長在開心之余擔(dān)心孩子抵抗力差,，一開學(xué)特別容易生病。為何有些孩子一開學(xué)就生病,，如何才能擺脫開學(xué)“生病季”,？針對家長關(guān)心的問題，近日,，記者采訪了市疾控中心專家,。

　　專家表示，孩子一開學(xué)就生病有可能是入學(xué)焦慮,，情緒緊張,。孩子們剛離開熟悉的環(huán)境和家人，來到學(xué)校,，心里難免會有各種不安,，進而可能會出現(xiàn)各種煩躁、焦慮,、哭鬧,、拒食等現(xiàn)象，長期在這種應(yīng)激狀態(tài)下，機體的免疫力也會跟著下降,。在幼兒園和小學(xué)里,，孩子們每天至少要接觸到十幾個小伙伴，孩子們的防護意識不強,，很容易發(fā)生交叉感染,。孩子們在家里是被百般呵護，到學(xué)校以后,，從飲食習(xí)慣和結(jié)構(gòu),，到睡眠作息甚至排便習(xí)慣，都發(fā)生了變化,。由于在短時間內(nèi)無法適應(yīng),，就可能出現(xiàn)喝水少、挑食,、偏食,，甚至消化功能紊亂、睡眠缺乏等情況,，久而久之就容易生病,。很多孩子活潑好動，沒有較強的衛(wèi)生意識,，沒有養(yǎng)成飯前便后洗手等良好的衛(wèi)生習(xí)慣，極易造成“病從口入”,。

　　家長們怎么做才能幫助孩子擺脫“開學(xué)就生病”的魔咒呢,？要飲食合理營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)是身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ),，孩子飲食不均衡,，容易引起貧血或其他營養(yǎng)元素缺乏的情況，從而使抵抗力下降,，反復(fù)生病,。因此，提高免疫力,，營養(yǎng)搭配很重要,。合理安排進餐時間、進食數(shù)量,，養(yǎng)成不偏食,、不挑食的好習(xí)慣，盡量不在飯前吃過多的零食等,。同時,，要注意培養(yǎng)孩子獨立進食的能力。孩子入學(xué)后，家長可以多與老師溝通孩子每日進餐情況,，合理安排晚餐,，切勿因擔(dān)心孩子午餐在學(xué)校吃不飽而將晚餐做得過于豐盛，這樣反而有可能造成孩子營養(yǎng)不均衡或消化不良,，導(dǎo)致生病,。

　　要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。教會孩子正確的洗手步驟,，養(yǎng)成飯前,、便后、外出回到家后及時洗手的良好衛(wèi)生習(xí)慣,。勤洗手,、勤漱口，咳嗽,、打噴嚏時要注意掩口鼻,。這些小細節(jié)都可以有效地避免孩子間的交叉感染。

　　要積極參加戶外活動,，可以帶孩子們參加一些戶外活動,。適當?shù)膽敉饣顒涌梢源龠M孩子器官和肌肉的生長發(fā)育，強健體魄,，提高孩子的免疫力,。

　　要按時接種疫苗。接種疫苗是預(yù)防大部分流行性疾病的有效手段,，可有效避免如水痘,、麻疹、手足口病,、流感等傳染病,。

　　此外，家長還應(yīng)該及時幫助孩子克服開學(xué)焦慮,，提前給寶貝做好心理建設(shè),，注意睡眠問題，注意保護視力,，關(guān)注心理健康,，小心腸胃紊亂。