近日，虞城縣完全中學(xué)舉辦了班級(jí)心理委員培訓(xùn)班，增強(qiáng)班級(jí)心理委員的責(zé)任意識(shí),，幫助學(xué)生保持健康陽光的心態(tài),。

　　此次培訓(xùn)由該校心理健康教師陳艷主講,。陳艷為各班心理委員作了題為《情緒管理》的報(bào)告。她從認(rèn)識(shí)情緒、接納情緒和處理情緒原則三個(gè)方面，結(jié)合工作實(shí)際和典型案例,，深入淺出地講解了情緒管理的心理健康知識(shí)，并與心理委員進(jìn)行互動(dòng),，培訓(xùn)會(huì)現(xiàn)場(chǎng)氣氛十分活躍,。

　　陳艷建議，一要正視自身情緒變化,，主動(dòng)接納負(fù)面情緒,，山有起伏，水有波瀾,，人的情緒也處于微妙變化中,。二要將過度的情緒宣泄出去，保持心態(tài)平和,。娛樂消遣法、朋友幫扶法,、運(yùn)動(dòng)消氣法,、一笑了之法等都可以有效宣泄負(fù)面情緒。三要加強(qiáng)心理健康知識(shí)學(xué)習(xí),，了解情緒波動(dòng)的特點(diǎn)和處理辦法,，自我調(diào)節(jié)。