很多人經(jīng)常問：我的血糖正常嗎,？血糖控制在多少比較好,？糖尿病患者吃飯吃幾兩合適？每天走路到底該走多少步,？

　　類似的問題還有很多,，人與人之間存在體質(zhì)差異,，但是，也有一個共同的規(guī)律,。對于以上問題,，需要回答的數(shù)值是基于臨床研究的數(shù)據(jù)，為了方便記憶進行了簡化,。

　　檢查

　　7點：如果測靜脈血空腹血糖,，早上7點—9點比較適合。

　　7小時：空腹抽靜脈血測血糖,，要在前一天晚上停止進餐后至少7小時進行,，這樣才是空腹。睡前可以喝水,。

　　2×7：餓肚子時間不能超過2×7=14小時,，禁食時間太長，機體內(nèi)生糖會啟動或加速,，反而不是“空腹”狀態(tài)了,。

　　診斷

　　7mmol/L：如果有糖尿病癥狀（口渴多飲、多尿、多食易饑,、體重減少）,，測靜脈血空腹血糖≥7mmol/L，就可以診斷糖尿病,。如果沒有癥狀,，就需要兩次血糖超過標準才可以確診。餐后2小時或隨機血糖的診斷標準是11mmol/L,。

　　1.7mmol/L：血甘油三酯正常在0.56~1.7mmol/L,。

　　5.17mmol/L：血總膽固醇正常在2.8~5.17mmol/L。

　　血糖控制

　　7mmol/L：空腹血糖要控制<7mmol/L,，接近6.1mmol/L更好,；餐后2小時血糖控制在7.8~10mmol/L。

　　7%：糖化血紅蛋白（HbA1c）要控制在7%以下,，并發(fā)癥才能不發(fā)生,、少發(fā)生或延緩進展；年輕,、病程短,、沒有并發(fā)癥的患者，努力控制在6.5%以下,；如果年齡大,、有嚴重并發(fā)癥、經(jīng)常發(fā)生低血糖的患者,，HbA1c可以放寬至7%~8%,。

　　70%：全天的血糖波動范圍盡可能小，70%的時間里要控制在4.4~10mmol/L,。

　　27：如果體重超標BMI≥27kg/m2,，減重對血糖控制非常有效。藥物治療時,，建議選擇能同時減輕體重的降血糖藥物,。

　　6.7mmol/L,，妊娠期糖尿病患者餐后2小時血糖要控制在6.7mmol/L以下,。

　　7.8mmol/L，妊娠期糖尿病患者餐后1小時血糖要控制在7.8mmol/L以下,。

　　飲食

　　7分飽：糖尿病患者飲食管理,，能做到吃飯七分飽最好。食物品種應多樣化,。如果實在饑餓難耐,，余下的飯量就用蔬菜充饑。

　　7兩：對于大多數(shù)國人來說，每天主食應該控制在7兩以內(nèi),，肉蛋豆制品總量3兩~4兩,，適量蔬菜。

　　早7晚7：一日三餐最好放在早7點—晚7點,，晚上7點后盡量不進餐,，喝水飲茶不限。

　　運動

　　7000步：每天走路7000步~12000步,，消耗血糖,，強身健體。

　　睡眠

　　7小時：每天睡眠7小時,，有利于血糖平穩(wěn)控制,。

　　搶救

　　2×7，在搶救糖尿病酮癥酸中毒等急危重癥時,，為了降低過高的血糖,、減少脂肪分解，一般會用胰島素加上鹽水靜脈滴注,，等血糖降低到14（13.9）mmol/L時,，就需要換用葡萄糖注射液加胰島素，以防低血糖的發(fā)生,。