狂玩狂睡、吃吃喝喝的暑假已到尾聲,，從暑假到新學期,，從閑散到緊張，孩子常常無法進入良好的學習狀態(tài),。如何讓孩子快速從散漫狀態(tài)中調(diào)整過來,，高效投入到學習中去？

　　市民馮靜的大女兒今年13歲,，小女兒9歲,，對于孩子的假期生活，她總結(jié)為“該睡覺時睡不著,，該起床時起不來”,。暑假里，家長忙著工作,，沒有太多時間陪伴孩子,，孩子在家學習的時間遠遠低于玩電子產(chǎn)品的時間。開學在即,，她特別擔心孩子的學習狀態(tài),。

　　商丘市第一實驗小學教師宋春麗告訴記者，開學后,，經(jīng)歷了一個長假,，不少孩子自由散漫慣了，對學習提不起興趣，變得磨蹭,、愛偷懶,、不能自律?！坝绕涫鞘罴贂r間比較長,，孩子的學習狀態(tài)更受影響，有些孩子可能會跟不上學習進度,?！彼未蝴愓f。

　　宋春麗說,，家長要幫助孩子盡快收心,，回歸到正常的生活狀態(tài)。她建議,，一定要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習慣,，爭取晚上9時左右入睡，早上7時左右起床,。晚上盡量不要看手機,、玩游戲、看電視,，避免精神過于亢奮,。看書,、聊天,、喝牛奶、泡腳,，有利于孩子的睡眠,，提前適應開學的作息時間。另外,，要增強開學的“儀式感”,，可以帶孩子逛逛書店、文具店,，準備好需要的書籍和文具等,，為孩子營造即將開學的氛圍。還可以根據(jù)學習情況帶領(lǐng)孩子制作一份新學期學習計劃,，規(guī)劃好開學后怎么查漏補缺,，該往哪個方向努力，寫清楚目標,、任務,、具體方法,、措施、步驟和時間安排等,，幫助孩子明確方向，更好地進入學習狀態(tài),。宋春麗還提醒,，這項計劃一定要有可操作性，切忌內(nèi)容空泛,、要求苛刻,。

　　“有的孩子平時不認真寫作業(yè)，快到開學往往臨陣磨槍,，‘一個晚上創(chuàng)造一個奇跡’是不可取的,。”商丘市實驗中學高老師說,，這說明有些孩子不夠自律,，管理時間的能力不強，總是把事情拖到最后一刻才做,。此時,，家長要負起責任，細致檢查一下孩子的作業(yè),，對于作業(yè)進度太慢,，要督促孩子盡快完成，隨便寫的,、抄答案的,，要批評糾正并督促孩子重做。監(jiān)督孩子回顧上學期知識,，鞏固基礎(chǔ),，補好短板，然后瀏覽新學期的教材,，適當預習,，做好新舊知識的銜接。

　　高老師說,，開學后,，孩子必須有強健的體魄才能更好地投入到學習中，可在假期里,，很多孩子長期處于“宅”的狀態(tài),，體育鍛煉時間變少，導致體質(zhì)變差,。她提醒家長,，讓孩子動起來,，不僅能夠鍛煉身體，而且有利于收心,，家長可以每天陪孩子出去走一走,，呼吸新鮮空氣。飲食上,，要以清淡為主,，均衡營養(yǎng)，少吃大魚大肉,，改變昏昏欲睡的狀態(tài),，用滿滿的元氣迎接新學期的到來。