口臭是指人們說話或者呼吸時,，從口腔散發(fā)出難聞的氣味,。我們可以嘗試用雙手捂住口鼻,，并且輕輕地吹氣來聞聞自己的氣味。一般情況下,，很少有人能夠自己判斷有無臭味,，大多數(shù)是通過周圍人的反應而知道自己是否有口臭，它是人群中普遍存在的一個問題,，會影響自己的形象和社交,，也會給他人帶來困擾。

　　口腔問題是導致口臭的主要原因,，例如牙垢,、牙結石、過厚的舌苔,、牙縫里嵌塞的食物，未經(jīng)治療的壞牙,、牙周病等,，口腔內的細菌會分解食物殘渣，從而產(chǎn)生有異味兒的揮發(fā)物硫化物,，這種物質具有惡臭味兒,，大多數(shù)口臭來源于此，所以我們要及時刷牙漱口,，及時清理軟垢,、牙結石，治療壞牙和牙周病,。早上起來偶爾聞到口臭,，屬于機體生理性反應，因為晚上睡覺時嘴巴呈現(xiàn)關閉狀態(tài),，口水分泌明顯減少,，舌頭運動基本停止，導致口腔正常的清潔活動明顯降低,。同時,，口腔中未清除掉的食物殘渣易被細菌分解代謝,，從而產(chǎn)生異味，但是通過早晨的口腔衛(wèi)生措施,，如刷牙漱口,、使用牙線，吃過早餐后,，這些異味很快就消除了,。

　　此外，口臭可以由胃腸道消化功能紊亂引起,，抽煙,、飲酒、熬夜后也會出現(xiàn)口腔異味,，食用大蔥,、大蒜、洋蔥等帶有刺激性氣味的食物也可導致口臭,。我們的口腔上聯(lián)鼻腔,、下聯(lián)咽喉，再到食管和胃腸,，這些部位的健康問題也會引起口腔的異味兒,，例如鼻竇炎、喉癌,、急慢性胃炎等,，還有一些內分泌系統(tǒng)的疾病，比如糖尿病也會引起口臭,。

　　緩解口臭問題,，首先去除病因，針對上述提到的原因及時處理,，其次是針對性地做好口腔衛(wèi)生,，刷牙漱口、使用牙線,、定期潔牙,、每天清潔舌苔；戒煙限酒,、少熬夜,，去除不良嗜好，如果口臭還沒有得到明顯緩解,，就要去口腔科就診,，讓專業(yè)醫(yī)生來判斷和治療，如果有其他器官的健康問題，需要去相關的科室比如消化科,、內分泌科等做進一步的檢查和治療,。溫馨提示，保持良好的口腔衛(wèi)生可以幫助我們遠離口臭的困擾,。