3月5日,，我們迎來了24節(jié)氣之驚蟄,?！稗Z隆隆”，聽,，春來了！一雷驚蟄始,，春回萬物生,。此時(shí)節(jié),，數(shù)九將盡，春氣萌動(dòng),，萬物以榮,，桃花粉蕾點(diǎn)染枝頭，柳樹新葉抽芽吐綠,，山水倏忽明麗起來了,，蟄伏了一冬的小動(dòng)物們紛紛出動(dòng)，盡情享受和風(fēng)暖陽,，春天的氣息越發(fā)濃了,。

　　驚蟄到 仲春始

　　“春雷響，萬物生,?！倍墓?jié)氣作為一種時(shí)序系統(tǒng)，反映了我國古代勞動(dòng)人民對天地運(yùn)行與四時(shí)交替的思考,。

　　記者采訪了我市民俗專家劉秀森老師,，他說，驚蟄是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣,，古稱“啟蟄”,，元代吳澄撰寫的《月令七十二候集解》將其描述為“二月節(jié)”。驚蟄作為二十四節(jié)氣之一,，出現(xiàn)于夏商時(shí)期,，最早見于《大戴禮記·夏小正》：“正月必雷，雷不必聞,，惟雉為必聞,。”意思是,，正月必會(huì)打雷,，雷聲會(huì)使冬眠的動(dòng)物蘇醒，所以叫“啟蟄”,；后淮南王劉安作《淮南子·天文訓(xùn)》時(shí),，為避西漢景帝諱改作“驚蟄”，也因“驚”字的生動(dòng)傳神而沿用至今,。關(guān)于“驚蟄”,，最完整、科學(xué)的記載來自《淮南子·天文訓(xùn)》,，書中記載：“加十五日指甲,，則雷驚蟄，音比林鐘,?！币馑际?，雨水增加十五日，北斗斗柄指向甲位,，驚雷響起,，驚蟄便到了。俗話說：“驚蟄到,，仲春始,。”《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論篇》曰：“春三月,，此謂發(fā)陳,，天地俱生，萬物以榮,?！斌@蟄一過，春天就算是真的來了,。

　　歷史上的驚蟄并不總是排在“二月節(jié)”,，它的次序曾發(fā)生過數(shù)次變化，如被放在立春后的“正月中”,。在我國古代眾多天文學(xué)家,、歷史學(xué)家的努力下，于南宋時(shí)期定準(zhǔn),。

　　一年之計(jì)在于春,。驚蟄的到來往往意味著春耕時(shí)節(jié)的開啟。中國古代以農(nóng)業(yè)立國,，節(jié)氣是莊稼人判斷農(nóng)時(shí)的重要依據(jù),。常年務(wù)農(nóng)的人家在驚蟄節(jié)氣前后會(huì)敏感地覺察到氣候的微妙變化，從而開始安排一年的農(nóng)事,。驚蟄一過,，莊稼人就要忙起來了,。這時(shí)候到地里走一走,，微微一嗅就能感受到泥土的芬芳。小雨酥酥麻麻地落著,，土腥氣夾著草的芳香,，與晨間露氣細(xì)細(xì)密密地裹著人，那滋味是一種無法言狀的舒暢,。

　　劉秀森說,，我國古代將驚蟄節(jié)氣的十五天分為三候：“一候桃花始，二候鸧鹒鳴,，三候鷹化鳩,?！鄙鷦?dòng)描述了春回大地、桃花綻放,、黃鶯啼叫,、燕子飛回的美好景象。

　　驚蟄作為一年勞作的開端,，對于古人的農(nóng)事有著非常重要的意義,。正因如此，在這一節(jié)氣,，不同地區(qū)就衍生出不同的傳統(tǒng)習(xí)俗,。《千金月令》記載：“驚蟄日,，取石灰糝門限外,，可絕蟲蟻?！痹诔睗竦哪戏睫r(nóng)村,，人們在驚蟄這天燃燒曬干的艾葉熏蒸房屋，或撒上石灰驅(qū)趕蚊蟲,，這些行為也有辟邪避災(zāi)之意,。《周禮》記載：“凡冒鼓必以啟蟄之日,?！痹诠湃丝磥恚@蟄是由春雷引起的,，而神話中的雷公以錘和鼓制造雷電,。于是，驚蟄這天,，百姓蒙鼓皮祭祀雷公,，以期盼當(dāng)年風(fēng)調(diào)雨順。這些與自然節(jié)氣息息相關(guān)的儀式,，是古代人民生活的重要組成部分,。

　　“微雨眾卉新，一雷驚蟄始,。田家?guī)兹臻e,，耕種從此起?！碧瞥娙隧f應(yīng)物,，走在家鄉(xiāng)的阡陌之間，看到微雨中萬物生長,，農(nóng)家開始忙于稼穡,，心有所觸寫下了這首《觀田家》,。民間講“到了驚蟄節(jié)，鋤頭不停歇”,，驚蟄被視為我國春耕開始的節(jié)令,。這一時(shí)節(jié)，雷聲漸頻,，每一次打雷都能給土地帶來大量的氮肥,，幫助農(nóng)作物生長，因此家家戶戶忙著收拾土地,、播種作物,，盼望今年有個(gè)好收成。

　　現(xiàn)在,，隨著社會(huì)進(jìn)步,、農(nóng)耕方式與生活方式的改變，人們從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的方式更加科學(xué),、精細(xì)和多樣,，對傳統(tǒng)節(jié)氣的依賴相比以往要少多了，但驚蟄這個(gè)古老的節(jié)氣卻以文化傳承的方式永久地保留了下來,。不誤農(nóng)時(shí),，不負(fù)春光，愿大家伴隨著這個(gè)古老的節(jié)氣,，開啟一年新的耕耘,。

　　早睡早起去春困

　　“春眠不覺曉，處處聞啼鳥,?！迸c唐朝詩人孟浩然一樣，春天不少人容易嗜睡,、犯困,，我國古代就有“春困”的說法。

　　在中醫(yī)看來,，“春困”是人體與自然環(huán)境相互作用的一種自然反應(yīng),，而非疾病。中醫(yī)認(rèn)為,，春季屬木,，與肝臟功能密切相關(guān),。肝主疏泄,，負(fù)責(zé)肝氣調(diào)暢和情緒平衡。春季陽氣上升,，肝氣隨之旺盛,，若肝氣調(diào)暢,，則人體精神愉悅，若肝氣不暢,，則易引起“春困”,。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到：“肝氣主春……肝若疏泄,，則精神爽利,。”這說明“春困”與肝氣的疏泄有著直接的關(guān)系?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，春困可能與春天氣溫回升、大腦缺氧有關(guān),。驚蟄是二十四節(jié)氣中升溫最快的時(shí)節(jié),，故而春困更明顯。

　　如何克服春困,？多睡就不再犯困了嗎,？中醫(yī)認(rèn)為，克服春困最重要的是順從自然變化規(guī)律,，做到起居有常,。春季陽氣初生，人體也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律,，調(diào)整作息時(shí)間,，早睡早起，避免熬夜,，保證充足的睡眠,，以助陽氣的生發(fā)。此外,，春季宜進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng),，如散步、慢跑,、打太極等,，這些運(yùn)動(dòng)有助于肝氣的疏泄和氣血的流通，能增強(qiáng)體質(zhì),，減少春困之感,。

　　中醫(yī)認(rèn)為，春天適宜到曠野郊外踏青問柳,、登高望遠(yuǎn),、放風(fēng)箏散心，在享受大自然美景的同時(shí)，呼吸新鮮空氣,，無形之中陶冶性情,，舒展陽氣，將身心與大自然融為一體,。這樣順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,，使身體得到鍛煉，加快血液循環(huán),，能夠真正緩解春困,。

　　春雷響，萬物長,。一切蟄伏的美好正在醒來,，愿我們不負(fù)春日好時(shí)光，抖擻精神再出發(fā),。

　　吃梨潤燥長精神

　　驚蟄當(dāng)天,，民間素有吃梨的習(xí)俗?！袄妗敝C音“離”,，據(jù)說，驚蟄吃梨寓意莊稼跟害蟲分離,，也希望在氣候多變的春日,，讓疾病離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)。

　　在山西祁縣還流傳著這樣一則故事,。傳說聞名海內(nèi)的晉商渠家,，先祖渠濟(jì)是上黨長子縣人。明洪武初年,，他帶著信,、義兩個(gè)兒子，用上黨的潞麻與梨倒換祁縣的粗布,、紅棗,，往返兩地間從中贏利，漸漸地有了積蓄,，便在祁縣城定居下來,。雍正年間，十四世渠百川走西口,，正是驚蟄之日,，其父拿出梨讓他吃，并告訴他：“先祖販梨創(chuàng)業(yè),，歷經(jīng)艱辛,，定居祁縣,，今日驚蟄你要走西口，吃梨是讓你不忘先祖,，努力創(chuàng)業(yè)光宗耀祖?！焙髞?，渠百川走西口經(jīng)商致富。此后很多走西口的人也仿效他吃梨,，寓意“離家創(chuàng)業(yè)”,，再后來人們驚蟄日也吃梨，亦有“努力榮祖”之念,。

　　驚蟄吃梨不僅是圖個(gè)好意頭,，也蘊(yùn)含著中醫(yī)養(yǎng)生的智慧。驚蟄時(shí)節(jié)氣溫回升較快,，很容易使人口干舌燥,、外感咳嗽?！侗静菥V目》記載：“梨者,，利也，其性下行流利,?！鄙嫘院陡剩星鍩狃B(yǎng)陰,、利咽生津,、潤肺止咳的功效，十分適合此時(shí)食用,。

　　梨的吃法有很多,，例如生食、蒸食,、榨汁,、烤或煮水喝等。脾胃虛弱的人可以將梨蒸熟后食用,，避免引起胃腸道不適,。梨子性偏寒，一次不可食用過多,，否則反傷脾胃,，脾胃虛寒及血糖偏高之人不宜食用生梨。此外,，枇杷,、百合,、銀耳、蓮藕,、山藥,、大棗等食物也有潤肺健脾的功效，適合本節(jié)氣食用,。

　　中醫(yī)認(rèn)為,，春季人體需要疏肝、理氣,、排毒,，疏通已經(jīng)造成的阻塞，并把冬天潛伏在體內(nèi)的病邪宣泄出去,。因此春季宜適當(dāng)補(bǔ)肝,、養(yǎng)肝、護(hù)肝,，如飲菊花茶,，以白菊花為佳。古書中記載：“甘菊,，取白色者,，其體輕，味微苦,，性氣和平,，至清之品?！迸輿_白菊花茶,，可以起到平肝陽、清肝熱的作用,。

　　煙雨濕闌干,，杏花驚蟄寒。中醫(yī)認(rèn)為,，驚蟄時(shí)分人體全身的陽氣尚不充沛,，食用寒涼食物易損害人體的陽氣，此時(shí)人們應(yīng)少吃冷飲,、寒涼水果,、生冷海鮮等寒涼食物。由于驚蟄時(shí)節(jié)氣溫變化大,，冷熱刺激可使人體免疫功能下降,，易感冒，此時(shí)可以多吃西紅柿,、薺菜,、柑橘,、檸檬等富含維生素C的新鮮果蔬，也可以多吃胡蘿卜,、莧菜等富含維生素A的食物,，可提高人體的免疫功能，增強(qiáng)人體的抗病能力,。