春回大地,，萬物復蘇,，沉寂了一個冬天的身體，也要在春天好好活動活動,。運動,，不僅可以有效提高我們身體的代謝能力,，消耗體內的脂肪，還可以調節(jié)情緒,，再加上前段時間電影《熱辣滾燙》的熱映,，于是健身、減肥,、搏擊等成為市民關注的熱點,，一股全民健身熱潮掀起。

　　那么,，這股健身熱潮反映了什么,？我們在健身時又該注意什么？ 3月25日,，記者咨詢了虞城縣人民醫(yī)院骨科主治醫(yī)師陳立軍,。

　　運動健身成為市民生活習慣

　　天氣漸暖,，減肥被很多人提上日程。特別是電影《熱辣滾燙》的熱映,，讓“健身”“塑形”等話題持續(xù)火熱,，也為很多健身場所帶來新一輪關注。電影中,，女主角杜樂瑩通過搏擊實現(xiàn)了瘦身與身體素質的提高,，激發(fā)了大眾對搏擊的興趣。近年來,，我市出現(xiàn)了多家搏擊健身俱樂部,，他們將拳擊、空手道,、跆拳道和一些舞蹈動作混合在一起,，配合強勁的音樂，組成風格獨特的有氧健身操,。由于搏擊爆發(fā)力強,、肢體伸展幅度大，比傳統(tǒng)的健美操運動消耗更大,，受到部分年輕人的青睞,。

　　在香君路一家健身房，市民趙蕊剛練完有氧搏擊,，半個小時的激烈運動,，她的頭發(fā)被汗水濕透。她說,，有氧搏擊簡單易學,，練完后身體靈活了很多。這項運動很適合長期坐辦公室,、運動量少的女性,，尤其是30歲以上的女性。有氧搏擊可以有針對性地對胳膊,、腰部和腹部進行鍛煉,，從而達到減肥的目的。

　　除了健身房的生意變好外,，各種運動裝備也火了一把,。有網友在社交平臺上將電影《熱辣滾燙》中出現(xiàn)的運動裝備進行了總結，受到健身愛好者的關注,、收藏,，帶動運動裝備銷量激增。

　　據電商平臺數據統(tǒng)計,，今年春節(jié)期間,，天貓平臺運動裝備交易暴漲,，可見該電影不僅為觀眾帶來沉浸式的熱血故事，還直接掀起今年首個全民健身熱潮,，助力運動健身消費提前迎來旺季,。

　　除了線上銷售火爆外，我市一些體育用品商店的運動裝備也受到不少顧客的歡迎,。記者在步行街附近一家體育用品商店看到,，店員正忙著上架新到的跳繩、拉力器和啞鈴,。老板說,，從器械到運動衣，再到運動鞋,，購齊整套運動裝備的健身愛好者比比皆是,，這段時間的生意還算不錯。

　　近幾年,，越來越多的人意識到健康的重要性,，逐漸選擇通過健身來保持身體健康，于是,，各類健身App以及健身房的教學課程成了“香餑餑”,。從公園到健身房，市民開啟了全民健身模式,。

　　2022年春天，藝人劉畊宏和妻子在短視頻平臺直播跳燃脂健身操,，由于不受時間,、空間限制，門檻低,、樂趣多,，適合大多數人，“劉畊宏健身操”成為網友追逐的熱點,，掀起了一波健身熱潮,。劉畊宏也成了直播界的“現(xiàn)象級”健身博主。我市也有許多人跟著劉畊宏一起“云健身”,?！把g贅肉咔咔掉，人魚線,、馬甲線我想要……”每到直播時間,，市民胡麗麗就會鋪上瑜伽墊，換上運動衣,，伴隨著動感的音樂和“魔性”的口號歡快地蹦跳起來,。不一會兒,，豆大的汗珠順著她的臉頰流下。兩年來,，胡麗麗一有空就會跟著練,，精神狀態(tài)好了不少。運動健身能緩解壓力,，給她帶來心理上的滿足,。

　　身體是革命的本錢。對很多市民而言,，運動是主動健康,，是強化免疫力最經濟、最有效的方式,。如今,，運動健身已成為不少商丘人的生活習慣。清晨,、傍晚,，鍛煉身體的人隨處可見，有人跟著音樂整齊劃一地“暴走”,，有人歡快地跳廣場舞,，有人悠閑地打太極拳……“運動使生活更美好”，全民健身在我市已深入人心,，市民充分享受運動帶來的舒暢與快樂,。

　　過去幾年，新冠肺炎疫情警示我們,，全社會要充分認識到運動健身的一級預防功能,，個人要正確處理事業(yè)與健康的關系，相關部門更要堅定推進開展全民健身活動的決心,。

　　近年來,，市委、市政府堅持保障和改善民生,，每年都會實施一批重點民生工程,，讓廣大人民群眾享受更多改革發(fā)展成果。我市加快體育設施建設步伐,，推動構建縣（區(qū)）,、鄉(xiāng)（鎮(zhèn)、街道辦事處）,、行政村（社區(qū)）三級公共體育設施網絡,，同時，部分中小學體育場地設施免費向社會開放,，公共體育場館免費或低收費向市民開放,，為市民健身提供了有效保障,。

　　科學健身要注意這些問題

　　近年來，市民的健康意識逐漸增強,，運動熱情也愈發(fā)高漲,，帶動了運動商品的銷售。比如,，隨著“夜跑族”的增多,，跑步類商品開始熱銷，各種具有反光和夜視功能的運動裝備持續(xù)熱賣,。如今,，運動裝備逐漸專業(yè)化、科技化,，分類也越來越細,，能夠測量心率、血氧飽和度的智能運動裝備高度普及,，為運動愛好者插上科技的翅膀,，助力他們科學健康運動。

　　記者采訪“騎友”時得知,，如今的自行車分類更加精細化,，不僅有通勤代步類、休閑騎行類,、山地騎行類,，還有平把公路車、彎把公路車,、旅行車等,，方便不同類型的消費者選購。

　　陳立軍醫(yī)生總結了一份“健身攻略”,，他說，在全民健身的背后,，也有一些問題需要注意,。一些運動“達人”盲目推崇過量運動，將脂肪視為“天敵”,，甚至要“瘦”不要“壽”,；一些市民一時沖動辦理了健身卡，但由于自身和客觀原因,，不能堅持長期鍛煉,；個別健身房經營管理不夠規(guī)范，健身指導人員缺少相應資質,。此外,，部分市民在健身時忽視了自己的身體狀況,，容易導致因運動過度而受傷，若本身患有膝蓋,、腰部的“職業(yè)病”,，還有可能加重病情?！斑\動健身是一個長期堅持的過程,，不要幻想短期內達到效果?！标惲④娬f,，一些人辦了健身卡后卻疏于鍛煉，健身卡成了“休眠卡”,。記者在街頭隨機采訪時發(fā)現(xiàn),，很多市民有辦過健身卡或有在健身房鍛煉的經歷，但其中大部分人并不認為自己辦的卡很值,，因為他們沒能堅持定期鍛煉,。

　　“很多人是沖動辦卡，加上人有惰性,，總能找到理由說服自己不去健身,。為此，很多健身房會以低價攬客,，以促成消費者沖動性消費,。如果健身房負責的話，會通過電話,、短信等提醒顧客來健身,。”針對辦了健身卡卻不去健身的現(xiàn)象,，陳立軍建議,，市民在辦卡之前一定要想好自己是否能堅持下來，短時間內達不到理想效果是否會放棄,。此外,，一些賣力宣傳的健身房或者游泳館，甚至還在裝修時就打起了預售的幌子,，以優(yōu)惠的價格誘惑市民辦卡,，一些消費者甚至等不到營業(yè)，辦卡的錢就“打了水漂”,。因此,，市民一定要增強自我保護意識，不要盲目辦理預付卡。要盡量選擇信譽度高,、規(guī)模較大的商家,，選擇時間短、金額小的卡種,，與經營者簽訂詳細的書面合同,，一旦發(fā)生糾紛可提供證據。