才20歲出頭的劉理,，頭發(fā)越來越少，發(fā)際線越來越高,。年齡和發(fā)量的反差,，讓他成為周圍小伙伴的談資。一次同事聚會,，大家更是拿他的發(fā)際線開玩笑，那一刻的劉理尷尬到極致,，自卑感瞬間襲來,。“顏值經(jīng)濟”時代,，脂溢性脫發(fā)、斑禿等現(xiàn)象漸漸成為困擾新一代年輕人的“頭等大事”,。據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,，目前，20歲至35歲的年輕人已成為脫發(fā)的主力軍,。60％的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,，在30歲前脫發(fā)的比例達84％。為何脫發(fā)盯上了年輕人,？又該如何防止脫發(fā)呢,？對此,，記者采訪了商丘市第四人民醫(yī)院副主任中醫(yī)師、門診部主任,、中西醫(yī)結合皮膚科負責人李清峰,。李清峰表示,，競爭激烈的生存環(huán)境,、頻率過快的生活節(jié)奏、工作和學習上的巨大壓力,，是導致人們脫發(fā)年輕化的主要因素,，只有少數(shù)是由疾病引起的,。此外,，使用藥物,、洗護發(fā)用品不當,、常使用吹風機等，也會引起脫發(fā)及頭皮屑多,、頭油多,、頭皮瘙癢等癥狀,。脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆,，如果出現(xiàn)持續(xù)性脫發(fā),，即連續(xù)3個月至6個月,，應先去皮膚?？漆t(yī)院或脫發(fā)專病門診就診,，讓醫(yī)生確定脫發(fā)原因，做到早發(fā)現(xiàn),，早治療,。脂溢性脫發(fā)占脫發(fā)的70%，如果毛囊沒有萎縮,，治療希望還是很大的,，不要等到毛囊萎縮了,，再去治療,，治療效果就不是很好了,。

　　A 每天掉多少頭發(fā)算異常

　　李清峰說,，掉頭發(fā)符合一定的自然規(guī)律,，但更科學的解釋是：由于一段時間內(nèi),，大量頭發(fā)處于退行期,，就會集中脫落，過后也就恢復過來了,，所以不用過于擔心。此外,，一些身邊的朋友也表示，自己的頭發(fā)掉得越來越多,。那么,，正常人的頭發(fā)每天都有脫落，每天掉多少頭發(fā)算脫發(fā),？什么情況的脫發(fā)需要到醫(yī)院進行檢查,？

　　李清峰表示,，一般來說，每天掉70根至100根頭發(fā)都屬正常范圍,，因為還有同等的頭發(fā)在生長,，不用過于焦慮。而如果頭發(fā)變稀、變細軟,，且伴有頭皮屑、瘙癢以及發(fā)際線后退等,，則需要引起關注,；若自己無法判斷，可及時到醫(yī)院皮膚科進行診斷治療,。

　　此外,，如果懷疑自己脫發(fā)量多,，還可以做一個拉發(fā)測試：捏住50根至60根頭發(fā)，從近端向遠端輕拉,，如果有超過6根頭發(fā)被輕易拉出,，也說明脫發(fā)量變多了。另外,，脫發(fā)患者一定要做個毛發(fā)鏡檢測,，毛發(fā)鏡通常也叫毛囊檢測,，它可以檢查出患者脫發(fā)的原因和毛囊開口處的情況。比如頭發(fā)生長的粗細,，毛囊有沒有萎縮，以及毛囊周圍皮膚的狀態(tài),。所以具體問題還需具體分析,，不能單憑患者描述就能作出診斷，只有檢查出發(fā)病原因才能對癥治療,。

　　B 脫發(fā)和哪些因素有關

　　缺乏營養(yǎng)。李清峰說,，年輕人出現(xiàn)脫發(fā),，這種表現(xiàn)有可能是營養(yǎng)供給不足引起的。部分年輕人平時飲食無度,，經(jīng)常攝入垃圾食品，又存在挑食,、偏食的行為,。對毛發(fā)健康有促進作用的營養(yǎng)物質(zhì)沒有提供，可能會導致毛囊功能受損,，甚至出現(xiàn)白頭發(fā)增多,、脫發(fā)等情況?？偸怯械纛^發(fā)這種現(xiàn)象,，需要了解是否和營養(yǎng)供給不足有關，及時補充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),。

　　睡眠不足。年紀輕輕就脫發(fā)的人需要了解是否和睡眠有關,，部分人習慣熬夜,，長時間的睡眠不足容易導致抵抗力下降，精神狀態(tài)也會變得非常差,。熬夜導致內(nèi)分泌功能紊亂,，毛發(fā)需要的營養(yǎng)提供不足,，可能就會脫發(fā)。想要緩解這種現(xiàn)象,，就應該保證充足的睡眠時間,。

　　壓力過大。有脫發(fā)現(xiàn)象的人需要了解是否和自己的壓力過大有關,。平時沒有做到勞逸結合,，在壓力過大的情況下身體負擔加重,，很多人就會感覺到自己的頭發(fā)頻繁掉落。對于壓力過大引發(fā)的脫發(fā),，需要及時釋放壓力,，通過合理的方式調(diào)節(jié)個人情緒，這樣壓力過大現(xiàn)象得到改善,，才能防止脫發(fā)。

　　頻繁洗頭,?？偸谴嬖诿摪l(fā)這種情況，需要了解是否和洗頭發(fā)的方法不正確有關,，很多人出現(xiàn)了頻繁洗頭發(fā)這種行為,，多次洗頭發(fā)容易損傷人的發(fā)根，甚至對毛囊功能造成影響,，出現(xiàn)脫發(fā)的可能性會非常高。想要避免這種現(xiàn)象產(chǎn)生,，平時最好不要頻繁洗頭發(fā),。

　　遺傳因素。需要了解脫發(fā)是否和遺傳方面的因素有關,，遺傳方面因素影響也會導致頭發(fā)提前脫落。如果父母親有這種現(xiàn)象,，那么孩子有可能在年輕的時候就開始脫發(fā),。這種現(xiàn)象出現(xiàn)時需要及時調(diào)養(yǎng)身體，堅持一些好的習慣,，促進毛發(fā)再生,。

　　內(nèi)分泌異常,。脫發(fā)還有可能是內(nèi)分泌功能異常引起的。部分人存在不良生活習慣,，可能會導致內(nèi)分泌水平波動,，在內(nèi)分泌異常的影響下，很多年輕人也會有脫發(fā)表現(xiàn),。平時需要注意身體調(diào)節(jié),，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定,。

　　C 拯救早禿 從養(yǎng)成生活好習慣開始

　　李清峰說，在門診最常見的有3種類型的脫發(fā),，除了斑禿,，還有“雄脫”（雄激素性脫發(fā)）和一種休止期脫發(fā)（也叫產(chǎn)后脫發(fā)）,，主要是跟女性體內(nèi)激素波動,、焦慮抑郁,、勞累、飲食不規(guī)律等因素有關,?！皝砦疫@里的脫發(fā)患者，‘雄脫’和斑禿是最多的。以雄激素性脫發(fā)為例,，從發(fā)病率上來說,，男性有20%,，女性只有6%,，但是來就診的男女病人比例相近,，因為女性更重視自己的發(fā)量,?！崩钋宸逭f。而且,，雄激素性脫發(fā)是會遺傳的。如果一個人原本就有脫發(fā)基因（父母有‘雄禿’）,，生活上又不加節(jié)制,，那頭發(fā)就可能會比父母輩“掉得更早”。目前臨床針對脫發(fā)的治療主要是口服藥物和外用藥物（中西醫(yī)配合治療）,，還有光電技術也不可小視。李清峰說,，治療脫發(fā),，其實最關鍵的是要有耐心。一般來說,，用藥前二三個月只是固發(fā),，四到六個月生發(fā)效果會比較好,，有的患者氣血充足,，生發(fā)就快,。脫發(fā)嚴重患者最好堅持半年到一年以上。對于網(wǎng)上售賣的一些號稱“快速生發(fā)”的產(chǎn)品,，李清峰認為并不靠譜,?！耙驗橥庥米钣行У乃幬锞褪敲字Z地爾溶液，市面上很多號稱防脫生發(fā)的產(chǎn)品只是添加了養(yǎng)護成分,，即便添加了微量的米諾地爾，也達不到較好的治療作用,。所以,，防脫固發(fā)產(chǎn)品的選用最好要在專科醫(yī)生的指導下進行,?！崩钋宸逭f。

　　

　　日常如何防脫護發(fā),？李清峰給出如下建議：

　　頭部按摩、促進血液循環(huán)：按摩頭部可以促進頭皮的血液循環(huán),，給制造頭發(fā)的細胞補充足夠的營養(yǎng)成分,。

　　保證和舒緩情緒：控制好睡眠時間，保證睡眠質(zhì)量,，并且對于多夢的情況進行積極的防焦慮治療,，比如求助神經(jīng)內(nèi)科,、精神科醫(yī)生，對于緊張的情緒,、高壓力的狀態(tài)進行舒緩,，才會使毛發(fā)的生長得到一定程度的提高，控制脫發(fā)繼續(xù)惡化,。

　　營養(yǎng)均衡：脫發(fā)患者應注意飲食的營養(yǎng)均衡,，應該遠離“重口味”食物，增加膳食中谷物,、蔬菜、水果的比重,，增加對頭發(fā)有“滋補”作用的高蛋白類食物,，如牛奶、瘦肉,、家禽和魚類,。

　　洗頭水不要太熱：避免過度洗頭,，一周兩三次即可,，洗頭水不要太熱，還要減少燙染次數(shù),，否則會加重脫發(fā),。