才20歲出頭的劉理,，頭發(fā)越來越少,，發(fā)際線越來越高,。年齡和發(fā)量的反差,，讓他成為周圍小伙伴的談資。一次同事聚會,，大家更是拿他的發(fā)際線開玩笑,，那一刻的劉理尷尬到極致，自卑感瞬間襲來,?！邦佒到?jīng)濟(jì)”時代，脂溢性脫發(fā),、斑禿等現(xiàn)象漸漸成為困擾新一代年輕人的“頭等大事”,。據(jù)國家衛(wèi)生健康委員會最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前,，20歲至35歲的年輕人已成為脫發(fā)的主力軍,。60％的男性在25歲前就出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，在30歲前脫發(fā)的比例達(dá)84％,。為何脫發(fā)盯上了年輕人,？又該如何防止脫發(fā)呢？對此,，記者采訪了商丘市第四人民醫(yī)院副主任中醫(yī)師,、門診部主任、中西醫(yī)結(jié)合皮膚科負(fù)責(zé)人李清峰,。李清峰表示,，競爭激烈的生存環(huán)境、頻率過快的生活節(jié)奏,、工作和學(xué)習(xí)上的巨大壓力,，是導(dǎo)致人們脫發(fā)年輕化的主要因素，只有少數(shù)是由疾病引起的,。此外,，使用藥物、洗護(hù)發(fā)用品不當(dāng),、常使用吹風(fēng)機(jī)等,，也會引起脫發(fā)及頭皮屑多、頭油多,、頭皮瘙癢等癥狀,。脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，如果出現(xiàn)持續(xù)性脫發(fā),，即連續(xù)3個月至6個月,，應(yīng)先去皮膚專科醫(yī)院或脫發(fā)專病門診就診，讓醫(yī)生確定脫發(fā)原因,，做到早發(fā)現(xiàn),，早治療。脂溢性脫發(fā)占脫發(fā)的70%,，如果毛囊沒有萎縮,，治療希望還是很大的，不要等到毛囊萎縮了,，再去治療,，治療效果就不是很好了。

　　A 每天掉多少頭發(fā)算異常

　　李清峰說,，掉頭發(fā)符合一定的自然規(guī)律,，但更科學(xué)的解釋是：由于一段時間內(nèi)，大量頭發(fā)處于退行期,，就會集中脫落,，過后也就恢復(fù)過來了,，所以不用過于擔(dān)心,。此外，一些身邊的朋友也表示,，自己的頭發(fā)掉得越來越多,。那么，正常人的頭發(fā)每天都有脫落,，每天掉多少頭發(fā)算脫發(fā),？什么情況的脫發(fā)需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查？

　　李清峰表示,，一般來說,，每天掉70根至100根頭發(fā)都屬正常范圍，因為還有同等的頭發(fā)在生長,，不用過于焦慮,。而如果頭發(fā)變稀、變細(xì)軟,，且伴有頭皮屑,、瘙癢以及發(fā)際線后退等，則需要引起關(guān)注,；若自己無法判斷,，可及時到醫(yī)院皮膚科進(jìn)行診斷治療。

　　此外,，如果懷疑自己脫發(fā)量多,，還可以做一個拉發(fā)測試：捏住50根至60根頭發(fā)，從近端向遠(yuǎn)端輕拉,，如果有超過6根頭發(fā)被輕易拉出,，也說明脫發(fā)量變多了,。另外，脫發(fā)患者一定要做個毛發(fā)鏡檢測,，毛發(fā)鏡通常也叫毛囊檢測,，它可以檢查出患者脫發(fā)的原因和毛囊開口處的情況。比如頭發(fā)生長的粗細(xì),，毛囊有沒有萎縮,，以及毛囊周圍皮膚的狀態(tài)。所以具體問題還需具體分析,，不能單憑患者描述就能作出診斷,，只有檢查出發(fā)病原因才能對癥治療。

　　B 脫發(fā)和哪些因素有關(guān)

　　缺乏營養(yǎng),。李清峰說,，年輕人出現(xiàn)脫發(fā)，這種表現(xiàn)有可能是營養(yǎng)供給不足引起的,。部分年輕人平時飲食無度,，經(jīng)常攝入垃圾食品，又存在挑食,、偏食的行為,。對毛發(fā)健康有促進(jìn)作用的營養(yǎng)物質(zhì)沒有提供，可能會導(dǎo)致毛囊功能受損,，甚至出現(xiàn)白頭發(fā)增多,、脫發(fā)等情況?？偸怯械纛^發(fā)這種現(xiàn)象,，需要了解是否和營養(yǎng)供給不足有關(guān)，及時補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),。

　　睡眠不足,。年紀(jì)輕輕就脫發(fā)的人需要了解是否和睡眠有關(guān)，部分人習(xí)慣熬夜,，長時間的睡眠不足容易導(dǎo)致抵抗力下降,，精神狀態(tài)也會變得非常差。熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,，毛發(fā)需要的營養(yǎng)提供不足,，可能就會脫發(fā)。想要緩解這種現(xiàn)象,，就應(yīng)該保證充足的睡眠時間,。

　　壓力過大。有脫發(fā)現(xiàn)象的人需要了解是否和自己的壓力過大有關(guān)。平時沒有做到勞逸結(jié)合,，在壓力過大的情況下身體負(fù)擔(dān)加重,，很多人就會感覺到自己的頭發(fā)頻繁掉落。對于壓力過大引發(fā)的脫發(fā),，需要及時釋放壓力,，通過合理的方式調(diào)節(jié)個人情緒，這樣壓力過大現(xiàn)象得到改善,，才能防止脫發(fā),。

　　頻繁洗頭?？偸谴嬖诿摪l(fā)這種情況,，需要了解是否和洗頭發(fā)的方法不正確有關(guān)，很多人出現(xiàn)了頻繁洗頭發(fā)這種行為,，多次洗頭發(fā)容易損傷人的發(fā)根,，甚至對毛囊功能造成影響，出現(xiàn)脫發(fā)的可能性會非常高,。想要避免這種現(xiàn)象產(chǎn)生,，平時最好不要頻繁洗頭發(fā)。

　　遺傳因素,。需要了解脫發(fā)是否和遺傳方面的因素有關(guān),，遺傳方面因素影響也會導(dǎo)致頭發(fā)提前脫落。如果父母親有這種現(xiàn)象,，那么孩子有可能在年輕的時候就開始脫發(fā)。這種現(xiàn)象出現(xiàn)時需要及時調(diào)養(yǎng)身體,，堅持一些好的習(xí)慣,，促進(jìn)毛發(fā)再生。

　　內(nèi)分泌異常,。脫發(fā)還有可能是內(nèi)分泌功能異常引起的,。部分人存在不良生活習(xí)慣，可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌水平波動,，在內(nèi)分泌異常的影響下,，很多年輕人也會有脫發(fā)表現(xiàn)。平時需要注意身體調(diào)節(jié),，維持內(nèi)分泌穩(wěn)定,。

　　C 拯救早禿 從養(yǎng)成生活好習(xí)慣開始

　　李清峰說，在門診最常見的有3種類型的脫發(fā),，除了斑禿,，還有“雄脫”（雄激素性脫發(fā)）和一種休止期脫發(fā)（也叫產(chǎn)后脫發(fā)），主要是跟女性體內(nèi)激素波動、焦慮抑郁,、勞累,、飲食不規(guī)律等因素有關(guān)?！皝砦疫@里的脫發(fā)患者,，‘雄脫’和斑禿是最多的。以雄激素性脫發(fā)為例,，從發(fā)病率上來說,，男性有20%，女性只有6%,，但是來就診的男女病人比例相近,，因為女性更重視自己的發(fā)量?！崩钋宸逭f,。而且，雄激素性脫發(fā)是會遺傳的,。如果一個人原本就有脫發(fā)基因（父母有‘雄禿’）,，生活上又不加節(jié)制，那頭發(fā)就可能會比父母輩“掉得更早”,。目前臨床針對脫發(fā)的治療主要是口服藥物和外用藥物（中西醫(yī)配合治療）,，還有光電技術(shù)也不可小視。李清峰說,，治療脫發(fā),，其實(shí)最關(guān)鍵的是要有耐心。一般來說,，用藥前二三個月只是固發(fā),，四到六個月生發(fā)效果會比較好，有的患者氣血充足,，生發(fā)就快,。脫發(fā)嚴(yán)重患者最好堅持半年到一年以上。對于網(wǎng)上售賣的一些號稱“快速生發(fā)”的產(chǎn)品,，李清峰認(rèn)為并不靠譜,。“因為外用最有效的藥物就是米諾地爾溶液,，市面上很多號稱防脫生發(fā)的產(chǎn)品只是添加了養(yǎng)護(hù)成分,，即便添加了微量的米諾地爾，也達(dá)不到較好的治療作用,。所以,，防脫固發(fā)產(chǎn)品的選用最好要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行?！崩钋宸逭f,。

　　

　　日常如何防脫護(hù)發(fā)？李清峰給出如下建議：

　　頭部按摩,、促進(jìn)血液循環(huán)：按摩頭部可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán),，給制造頭發(fā)的細(xì)胞補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)成分。

　　保證和舒緩情緒：控制好睡眠時間,，保證睡眠質(zhì)量,，并且對于多夢的情況進(jìn)行積極的防焦慮治療，比如求助神經(jīng)內(nèi)科,、精神科醫(yī)生,，對于緊張的情緒、高壓力的狀態(tài)進(jìn)行舒緩,，才會使毛發(fā)的生長得到一定程度的提高,，控制脫發(fā)繼續(xù)惡化。

　　營養(yǎng)均衡：脫發(fā)患者應(yīng)注意飲食的營養(yǎng)均衡,，應(yīng)該遠(yuǎn)離“重口味”食物,，增加膳食中谷物、蔬菜,、水果的比重,，增加對頭發(fā)有“滋補(bǔ)”作用的高蛋白類食物，如牛奶,、瘦肉,、家禽和魚類。

　　洗頭水不要太熱：避免過度洗頭,，一周兩三次即可,，洗頭水不要太熱，還要減少燙染次數(shù),，否則會加重脫發(fā)。