眼睛被譽(yù)為“心靈的窗戶”,，透過這扇“窗”，人們可以觀察和認(rèn)識(shí)世界,，接收來自外部的信息,。然而，隨著年齡的增長,，老年人往往會(huì)出現(xiàn)視力下降,，“心靈的窗戶”不再清晰，常有“霧里看花”之感,?！安簧倮夏耆苏J(rèn)為，人老了眼睛看不清楚是正?，F(xiàn)象,，因而對(duì)視力下降置之不理。但是白內(nèi)障,、青光眼,、黃斑病變等疾病都可能引起視力下降，老年人應(yīng)積極尋求眼科醫(yī)生的幫助,，找到視力下降的原因,，以便及早進(jìn)行干預(yù)，讓您的老年生活更‘睛’彩,?！鄙糖鹗袞|風(fēng)眼科醫(yī)院眼科主任張林說。

　　視力下降的常見原因

　　張林說,，以下幾種原因都可能引起視力下降：

　　屈光不正,。隨著年齡增長，眼睛的晶狀體會(huì)逐漸失去彈性,，調(diào)節(jié)能力下降,，導(dǎo)致近距離閱讀和工作變得困難，這就是大家常說的“老花眼”,。此外,，老年人的角膜和視網(wǎng)膜也會(huì)發(fā)生變化，影響光線的聚焦和成像的質(zhì)量,。

　　白內(nèi)障,。白內(nèi)障是老年人最常見的眼部疾病之一，患病后晶狀體變得不再通透,，可阻擋光線到達(dá)眼底,，導(dǎo)致視力模糊、眩光和對(duì)光線敏感,。

　　青光眼,。青光眼是由高眼壓導(dǎo)致視神經(jīng)受損的一種疾病。青光眼往往在早期沒有明顯癥狀,，直到患者的視野縮小到一定程度后才被發(fā)現(xiàn),。定期的眼部檢查可以幫助我們?cè)缙诎l(fā)現(xiàn)并控制青光眼的進(jìn)展。

　　黃斑病變,。黃斑是位于視網(wǎng)膜中心區(qū)域的正常生理結(jié)構(gòu),，負(fù)責(zé)中心視力和色彩識(shí)別，黃斑病變可導(dǎo)致中心視力下降,。養(yǎng)成健康的生活方式,、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，可以在一定程度上延緩黃斑病變的進(jìn)程,。

　　糖尿病視網(wǎng)膜病變,。對(duì)于患有糖尿病的老年朋友來說，高血糖會(huì)損害眼底的微血管,，導(dǎo)致視網(wǎng)膜病變,，嚴(yán)重時(shí)可引起視力模糊甚至視力突然喪失等情況,。

　　想要看得清 試試這些法

　　首先，老年人應(yīng)做好眼部護(hù)理,。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣至關(guān)重要,。避免長時(shí)間看電視、閱讀書報(bào),，特別是在暗光或日光下用眼,，以免損傷視力。當(dāng)眼睛感到疲勞時(shí),，可以用熱毛巾輕輕敷在雙眼上,，有助于緩解眼肌疲勞。適當(dāng)進(jìn)行眼部按摩,，定時(shí)做眼保健操,，可以改善眼部血液循環(huán)，消除眼睛疲勞,。

　　其次,，老年人應(yīng)注重飲食調(diào)整。飲食對(duì)眼部健康有著重要影響,。多吃含有豐富維生素及微量元素的食物,，如魚類、豆類,、蔬菜,、水果、瘦豬肉,、雞肉,、蛋類和食用菌類等，有助于保護(hù)眼睛健康,。特別是富含維生素A,、維生素C、維生素E和鋅的食物,，對(duì)預(yù)防眼部疾病具有積極作用,。

　　再次，一旦發(fā)現(xiàn)眼部有不適癥狀,，如視力模糊,、眼部疼痛、流淚等,，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院眼科就診,，接受專業(yè)檢查和治療。張林還特別提醒，老年人在保護(hù)視力的同時(shí),，還應(yīng)關(guān)注全身健康狀況,。高血壓、糖尿病等慢性疾病是導(dǎo)致眼部病變的重要因素之一,。因此,，老年人應(yīng)定期進(jìn)行體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并治療這些慢性疾病,，以維護(hù)眼部健康。

　　護(hù)眼小妙招

　　張林說,，在中醫(yī)理論中,，眼睛的健康與身體的氣血和臟腑功能密切相關(guān)。以下是一些簡便易行的中醫(yī)護(hù)眼方法,，老年朋友可經(jīng)常操作,。

　　熏蒸療法。利用中藥材的熱氣熏蒸,，可以緩解眼睛干澀和疲勞,。可選擇菊花,、枸杞等具有清肝明目功效的藥材,，用水煎煮后，用藥液的熱氣熏蒸眼睛,。熏蒸時(shí)注意保持適當(dāng)距離,，閉著眼睛熏蒸，避免燙傷,。

　　食療方,。枸杞、胡蘿卜,、豬肝等食物富含對(duì)眼睛有益的營養(yǎng)素,。可嘗試制作枸杞豬肝湯或胡蘿卜枸杞粥,，這些都是有益于視力的食療方,。

　　代茶飲。菊花,、枸杞,、桑葉具有清熱解毒、養(yǎng)肝明目的作用,，適合日常飲用,。