2024年商丘中考落下帷幕,，同學(xué)們也在這個(gè)盛夏為初中學(xué)習(xí)生涯畫上了圓滿的句號(hào),。沒有了考試的壓力,，該如何安排好假期生活,？也許每位考生都各有想法,，不妨聽聽老師,、專家們的建議,。

　　合理休息 規(guī)劃目標(biāo)

　　初中與高中學(xué)習(xí)有何不同,，預(yù)科班上不上……商丘弘深實(shí)驗(yàn)學(xué)校中學(xué)高級(jí)教師馬闖,，從暑期學(xué)習(xí)準(zhǔn)備,、娛樂與運(yùn)動(dòng)方面給同學(xué)們?nèi)缦陆ㄗh。

　　怎么協(xié)調(diào)假期休息與娛樂的關(guān)系,？

　　要保證休息,。有些同學(xué)在考試后有了自己的手機(jī),，以前最多周末用一下，現(xiàn)在變成全天候使用,，兩個(gè)月的假期,，足以形成手機(jī)依賴，高中入學(xué)后很難戒除,。所以,，要和父母一起協(xié)商，制訂規(guī)律的作息計(jì)劃,，多運(yùn)動(dòng),，合理規(guī)范地使用電子產(chǎn)品。

　　初中與高中學(xué)習(xí)要求有什么不同,？不上預(yù)科班會(huì)跟不上嗎,？

　　高中的學(xué)習(xí)在知識(shí)量、難度上比初中大很多,，在授課方式,、思維要求上也與初中差異很大，所以先要了解高中各學(xué)科的學(xué)習(xí)要求,，再有針對(duì)性地進(jìn)行預(yù)習(xí),。預(yù)習(xí)一直是提高學(xué)習(xí)效率的基本要求，但是培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的預(yù)科班基本都是講高中的新課,，一般是在短期內(nèi)就學(xué)完半學(xué)期甚至一學(xué)期的課程,，推進(jìn)速度快，沒有作業(yè)的保障,，學(xué)習(xí)知識(shí)也是一知半解,，進(jìn)入高中后很難提起興趣和專注度，反而得不償失,。

　　其實(shí),，預(yù)習(xí)是生成疑問的過程，只有自己發(fā)現(xiàn)才是最有效的預(yù)習(xí)方式,。而且,，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上有很多優(yōu)質(zhì)的教育資源，學(xué)習(xí)方式靈活,，可以擇優(yōu)來學(xué)習(xí),。

　　如何準(zhǔn)備高考的選科與選課？

　　高考選科與選課有所區(qū)別,，選科是在物理和歷史兩科中選定一科,；選課是指在選定物理或歷史后，再?gòu)恼巍⒌乩?、化學(xué),、生物四門課程中選擇兩門。

　　雖然選課是在高一下學(xué)期合格性考試以后進(jìn)行的,，但合格性考試科目的確定就已經(jīng)需要考生確定選課方向,。很多學(xué)校在高一下學(xué)期一開始就試行選課，這樣就要求同學(xué)們更早地作出決定,。所以,，能夠利用暑期了解不同行業(yè)對(duì)專業(yè)的要求，借助家長(zhǎng)或親友的力量,，進(jìn)行社會(huì)調(diào)查，結(jié)合自己的愛好特長(zhǎng),，有針對(duì)性地完成職業(yè)的初步規(guī)劃,。

　　好好練字 好好讀書

　　好好練字。就像時(shí)下流行的那句話“始于顏值,，終于才華”,，現(xiàn)在的孩子們都很優(yōu)秀，你要出類拔萃,，第一步就要寫好字,。考試中,，卷面分的差距遠(yuǎn)不是一兩分,。所以，趁假期,，每天練字是必須的,。

　　好好讀書。腹有詩(shī)書氣自華,。也許你覺得看過的很多書會(huì)成為過眼煙云,、不復(fù)記憶，但其實(shí)它是潛在的,，體現(xiàn)在你的氣質(zhì),、談吐、胸襟上,，還顯露在文字當(dāng)中,。寫作文時(shí)，你當(dāng)中用了某一個(gè)詞,，老師通過這個(gè)詞就能知道你讀過某本書,。根據(jù)往年的經(jīng)驗(yàn)，馬闖建議同學(xué)們從自己愿意讀的書讀起，從讀來有會(huì)心之處的,、有共情之處的書讀起,，實(shí)在拿不下的書，可以暫時(shí)放一放,。因?yàn)楦」饴佑?、心中毫無所感地讀書，對(duì)語(yǔ)文的能力素養(yǎng)提升是沒有幫助的,。如果能沉下心去,，這個(gè)假期哪怕只讀一本書，也會(huì)有收獲,。語(yǔ)文是一門處處留心皆學(xué)問的學(xué)科,，仰觀天地之大，俯察品類之盛,，你日常的所見所聞,，讀書中遇到的好詞佳句、時(shí)事有議,、讀書有感,，都可以記錄下來，將所見,、所聞,、所讀、所思轉(zhuǎn)化為自己的意識(shí),、思維,、情感和能力。

　　讀什么書 怎么讀書

　　中考結(jié)束,，同學(xué)們可以趁著假期擴(kuò)充一下課外知識(shí),，多讀一些書，比如茨威格的《人類群星閃耀時(shí)》,、黃仁宇的《萬歷十五年》,、沈從文的《邊城》、劉慈欣的《三體》,、雨果的《悲慘世界》,、王國(guó)維的《人間詞話》、陳彥的《主角》,、遲子建的《額爾古納河右岸》,、余華的《活著》、余秋雨的《中國(guó)文脈》,、鮑鵬山的《風(fēng)流去》,、林語(yǔ)堂的《蘇東坡傳》等,，都是比較不錯(cuò)的。下面整理了一些讀書方法,，供大家參考,。

　　精讀。在讀任何一篇文章或者一本書時(shí),，讀書方法都不是一成不變的,，需要根據(jù)當(dāng)時(shí)的情況靈活作出選擇。當(dāng)時(shí)間充裕,，并且需要對(duì)所讀內(nèi)容仔細(xì)品味時(shí),，就要字斟句酌地去理解每一句話的意思，甚至要弄明白為什么用這個(gè)字而不用另一個(gè)字,，好在哪里,。

　　泛讀。泛讀即廣泛閱讀,，指讀書的面廣,，要廣泛涉獵各方面的知識(shí)，具備一般常識(shí),。不僅要讀自然科學(xué)方面的書，也要讀社會(huì)科學(xué)方面的書,，古今中外各種不同風(fēng)格的優(yōu)秀作品都應(yīng)廣泛地閱讀,，以博采眾家之長(zhǎng)，開拓思路,。

　　摘抄,。讀書不能只讀，也不能只體會(huì),，應(yīng)該把好詞好句摘抄下來,，時(shí)常翻閱，就可以做到“讀書破萬卷,，下筆如有神”,。

　　寫讀。古人云“不動(dòng)筆墨不讀書”,，俗語(yǔ)也有“好記性不如爛筆頭”的說法,。讀書與作摘錄、記心得,、寫文章結(jié)合起來,，手腦共用，不僅能積累大量的材料,，而且能有效提高寫作水平,，并且能增強(qiáng)閱讀能力，將知識(shí)轉(zhuǎn)化為技能和技巧。

　　專注讀一本書,。一段時(shí)間內(nèi)專心致志地只讀一本書,。清朝政治家曾國(guó)藩就是這樣讀書的：“諸子百家，汗牛充棟,，或欲閱之,，但當(dāng)讀一人之書集，不當(dāng)東翻西閱,?！边@種讀書方法，最適合那些想練好基本功,，打下扎實(shí)治學(xué)功底的讀書人,。

　　多角度。我們可以從多個(gè)角度讀一本書,，數(shù)學(xué)家華羅庚發(fā)明了“猜讀法”——從猜謎的角度去讀書,，看了書名后先閉目靜思，想象書中的結(jié)構(gòu)與內(nèi)容,，然后再讀,。如果作者寫的和自己猜的一樣，就可以速讀,。這不僅大大節(jié)約了時(shí)間,，還可以鍛煉思維能力和想象力。

　　調(diào)整心態(tài) 迎接高中

　　國(guó)家二級(jí)心理咨詢師宿豪杰說,，中考后,，學(xué)生和家長(zhǎng)面臨著從緊張的備考狀態(tài)到突然放松的狀態(tài)轉(zhuǎn)變，這種轉(zhuǎn)變可能會(huì)帶來一系列心理和情緒上的波動(dòng),。為了幫助學(xué)生和家長(zhǎng)順利度過這個(gè)階段,，以下是一些建議，幫助大家調(diào)整心態(tài),，積極面對(duì)未來的挑戰(zhàn),。

　　適度放松，保持健康作息,。從高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)中走出來,，適度放松是必要的，但要避免“黑白”顛倒,、暴飲暴食等不良生活習(xí)慣,。可以參與健康悠閑的活動(dòng),，如與家人朋友出游,、進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)等,，以逐步恢復(fù)到正常的作息狀態(tài)。

　　合理宣泄,，主動(dòng)交流,。在等待成績(jī)揭曉的過程中，如果感到心理壓力過大,，可以通過運(yùn)動(dòng),、聽音樂等方式調(diào)節(jié)情緒，或主動(dòng)與朋友,、家人溝通,，傾訴自己的想法和擔(dān)憂。家長(zhǎng)的角色尤為重要,，陪伴和支持對(duì)孩子有很大的幫助,。

　　坦然面對(duì)成績(jī)，積極規(guī)劃未來,。無論成績(jī)?nèi)绾?，都要坦然接受，并從中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn),?？梢耘囵B(yǎng)一些興趣愛好或生活技能，為未來的學(xué)業(yè)或職業(yè)作好準(zhǔn)備,。同時(shí),，可以提前為高中學(xué)習(xí)規(guī)劃作準(zhǔn)備，了解高中各階段的要求,，增加知識(shí)儲(chǔ)備,。

　　積極調(diào)整心態(tài),，保持樂觀,。中考只是人生中的一個(gè)階段，成績(jī)并不代表一切,。要學(xué)會(huì)從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),，為未來作好準(zhǔn)備。保持積極的心態(tài),，相信自己的價(jià)值和能力,，繼續(xù)努力提升自己。

　　謀劃人生未來,，設(shè)定目標(biāo),。中考結(jié)束后，可以考慮自己的未來規(guī)劃,，包括職業(yè)選擇和發(fā)展路徑,。根據(jù)興趣和優(yōu)勢(shì)謀劃合理的人生未來,，并為實(shí)現(xiàn)目標(biāo)制訂具體的計(jì)劃和步驟。

　　通過上述方法,，學(xué)生和家長(zhǎng)可以更好地調(diào)整心態(tài),，積極面對(duì)中考后的生活和學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，為未來的發(fā)展奠定良好的基礎(chǔ),。