炎炎夏日,，空調(diào)成為生活必備品，然而，空調(diào)若使用不當(dāng)，也可能對人的身體健康造成危害。

　　空調(diào)使用不當(dāng),，容易誘發(fā)多種疾病和安全隱患。

　　呼吸道疾病。呼吸系統(tǒng)在冷空氣的作用下,，很容易出現(xiàn)感染，空調(diào)本身可能攜帶一定的病原體，大量微生物可通過空調(diào)的風(fēng)進(jìn)入體內(nèi),，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)感染,，如支氣管炎、咽喉炎等,。

　　消化道疾病,。會(huì)引發(fā)胃腸道痙攣，出現(xiàn)胃痛或腹痛,、腹瀉等,。

　　心血管疾病。誘發(fā)心臟病,、心絞痛,，甚至出現(xiàn)心肌梗死和腦梗死。

　　婦科疾病,。會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),、月經(jīng)發(fā)黑等。

　　運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病,。會(huì)導(dǎo)致肌肉關(guān)節(jié)組織酸脹疼痛,，如頸腰椎疾病、肩膝關(guān)節(jié)疾病以及肌肉僵硬,、疼痛,，吹到冷風(fēng)時(shí)尤其嚴(yán)重。

　　干眼癥,。冷空氣會(huì)導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過快,，淚液減少。

　　那么,，如何正確使用空調(diào)才更有益于健康呢,？

　　定期清洗空調(diào)?？照{(diào)使用前要清洗過濾網(wǎng)和冷卻盤,，獲得潔凈的空氣，清洗濾網(wǎng)上聚集的灰塵,，使進(jìn)出氣更通暢,。

　　溫度調(diào)節(jié)。人體的適應(yīng)力是有限的,，室內(nèi)外溫差過大會(huì)加重體溫調(diào)節(jié)中樞負(fù)擔(dān),，容易出現(xiàn)免疫功能紊亂、低下等,，造成頭暈,、皮膚干燥,、口干舌燥等不適，故空調(diào)溫度不宜設(shè)置太低,，避免驟冷驟熱,，一般適宜溫度為26℃~28℃。同時(shí)要根據(jù)情況及時(shí)調(diào)節(jié),，夜間溫度比白天適當(dāng)調(diào)高1℃到2℃,。

　　注意空氣保濕?？照{(diào)會(huì)使室內(nèi)干燥,，適宜的濕度對于呼吸道黏膜、皮膚等免疫功能的保護(hù)很有幫助,，所以要保持室內(nèi)有一定濕度,，避免又冷又干?？梢赃m當(dāng)飲水補(bǔ)充水分,，也可以使用空氣加濕器，還可以應(yīng)用空調(diào)本身自帶的除濕功能,，讓室內(nèi)濕度控制在40%至60%為宜,。

　　控制空調(diào)時(shí)間，定時(shí)開窗通風(fēng),。長時(shí)間開空調(diào)會(huì)使空氣不流通,，空氣質(zhì)量下降，容易引起鼻塞,、喉嚨干,、打噴嚏等呼吸道不適癥狀。因此,，應(yīng)注意時(shí)常換氣,，建議2小時(shí)至3小時(shí)開窗通風(fēng)一次（約15分鐘），保證室內(nèi)空氣新鮮,。

　　控制空調(diào)風(fēng)向,。冷氣向下，熱氣反之,，因此空調(diào)制冷時(shí),，最好把空調(diào)風(fēng)向朝上,，讓冷空氣由上而下循環(huán),，充分利用冷熱空氣自身的物理特性，自然交流,。避免冷風(fēng)直吹身體,，尤其是頭面部、膝蓋、小腹,、腰部等對溫度比較敏感的部位,。如果直接對著頭頸部吹，頭皮溫度下降,，容易引起腦血管收縮,，對于有心腦血管疾病的老人而言，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)中風(fēng),。

　　空調(diào)和風(fēng)扇搭配,。風(fēng)扇可以加大空氣對流，使溫度均勻分布,，皮膚感覺會(huì)更涼爽,。相同設(shè)置溫度下，空調(diào)和風(fēng)扇搭配使用比單開空調(diào)效果更好,。但要注意風(fēng)扇也不要對著身體直吹,。