進入三伏天,，網(wǎng)上刮起“曬背風”。有網(wǎng)友認為三伏天曬背是“不要錢的‘天灸’”,，能夠祛濕,、補充陽氣，也有網(wǎng)友認為沒有效果,，甚至有網(wǎng)友出現(xiàn)曬傷,、中暑的照片。

“從6月份開始曬背,，我每天中午曬15分鐘,。”7月26日,，市民孫晴晴說,，她持續(xù)曬背一段時間后，手腳不涼了,，人也更有精神了,。

曬背功效真有那么神奇嗎？曬背養(yǎng)生究竟有沒有依據(jù),，適合所有人嗎,？近日，記者采訪了商丘市中醫(yī)院治未病科主任鄭芳忠,。

鄭芳忠解釋,，三伏天是一年中天氣最熱、陽氣最旺的時刻,，三伏天曬背確實有助于生發(fā)陽氣,，加快身體代謝，提高人體氣化能力,。

“需要注意的是,，三伏天曬背，要根據(jù)個人體質(zhì)情況來判斷,。像日常怕冷,、畏寒，夏季在空調(diào)房會感到冷,、要穿外套的人就屬于陽氣缺乏,，適合曬背?！编嵎贾艺f,，有四類人群不適合曬背：一是對紫外線過敏的人群；二是體質(zhì)屬于陰虛火旺的人群,；三是有基礎(chǔ)病的人群,，尤其是患有高血壓和冠心病等疾病的人群,；四是孕婦和幼兒。

什么時間都可以曬背嗎,？鄭芳忠提醒,，可以選擇早上7點至9點，或者下午3點以后,，成年人每次曬背時間以20分鐘到半小時為宜,。老年人合成和利用維生素D能力降低，時間可適當延長,，但不能太久,。

可以單純靠曬背治好虛寒嗎？鄭芳忠表示,，單純想靠曬一曬達到冬病夏治,、減肥等目的，效果比較有限

需要注意的是,，曬背時不可空腹,，頭、面,、眼部應(yīng)做好防曬措施,，最好穿一件淺色薄衫，曬前曬后要適量喝水,，補充體液消耗,，可準備常溫酸梅湯、綠豆湯,、淡鹽水等防暑降溫飲品以應(yīng)急,。曬完背后最好先在陰涼處，避強風冷風,，如果出汗多,，要等汗停了再進入空調(diào)房。