只要是一到假期，孩子們就像撒歡似的,，開始盡情享受之前從未有過的“待遇”,。暑假期間，很多家長反映,，孩子晚上不肯睡,、早晨不肯起，生活起居無規(guī)律,；沉浸在電視節(jié)目,、網(wǎng)絡(luò)游戲，患上“暑假綜合征”,。暑假快要結(jié)束,，很快就要迎來新的學(xué)期，該怎么幫助孩子調(diào)整狀態(tài)呢,？

　　“暑假里孩子白天出去跟同學(xué)玩,，晚上上網(wǎng)、看電視,，常常是半夜一兩點才睡覺,，吃午飯時才起床。馬上就要開學(xué)了,，還是這樣,。”家住海亞春天小區(qū)的劉敏無奈地告訴記者,，她女兒暑假開學(xué)讀初中三年級,，假期里，為讓孩子好好放松,，學(xué)習(xí)上也沒有嚴(yán)格督促,，飲食和作息都不正常。開學(xué)在即,，孩子的作息時間還是沒調(diào)整過來,，劉敏頗為擔(dān)心,。

　　專家介紹，“暑假綜合征”高發(fā)人群是8歲至13歲的孩子,。這個年齡段的孩子自制能力較差,，父母一旦注意不到，就容易放縱,，被一些新鮮的事物所吸引,。漫長的暑假后，如果家長沒有提前加以引導(dǎo),，孩子上學(xué)后容易出現(xiàn)上課走神,、記憶力減退、失眠,、健忘等情況,，嚴(yán)重的還會對開學(xué)表現(xiàn)出恐懼情緒，甚至心慌意亂,，無法適應(yīng)學(xué)習(xí),。

　　商東外國語教師高娟建議，家長應(yīng)該在開學(xué)前給孩子“收心”,。家長應(yīng)當(dāng)讓孩子在晚上10點左右睡覺,，養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣，逐漸適應(yīng)校園作息,。同時,，家長還需要合理安排孩子的學(xué)習(xí)、生活和娛樂時間,，做到勞逸結(jié)合,。此外，需要給孩子一定的開學(xué)緊迫感,，比如詢問孩子暑假作業(yè)的情況,，讓孩子每天保證一到兩個小時的時間看書、寫作業(yè),。

　　她介紹,，家長應(yīng)該針對孩子的具體癥狀進行調(diào)整。對于沉迷上網(wǎng)的孩子,，家長應(yīng)該加以限制,，比如限定孩子每天上網(wǎng)一到兩個小時；對于過度玩樂的學(xué)生,，家長則應(yīng)當(dāng)要求孩子增加閱讀,；而對于過度學(xué)習(xí)的孩子，家長要調(diào)整心態(tài),，與孩子進行溝通,，多給孩子安排一些體育運動,，有選擇地為孩子報輔導(dǎo)班，以免讓孩子負擔(dān)過重,。