便秘是指排便困難或費(fèi)力,、排便不暢,、排便次數(shù)太少、糞便干結(jié)且量少,，正常人一般每周排便不少于3次,，平均糞便量35g—200g,，糞便含水量在60%—80%。便秘患者可表現(xiàn)為每周排便少于3次，有的雖然每日排便多次,，但排便相當(dāng)費(fèi)力,，每次排便所費(fèi)時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng)，排出糞便干結(jié)如羊糞且數(shù)量少,，排便后仍有糞便未排盡的感覺(jué),。如果便秘持續(xù)至少6個(gè)月則是慢性便秘，其主要分為功能性便秘和器質(zhì)性便秘,。

隨著飲食結(jié)構(gòu)的改變,、生活節(jié)奏的加快和社會(huì)心理因素的影響，慢性功能性便秘患者越來(lái)越多,，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量,，其主要是指無(wú)明確臟器器質(zhì)性病變引起的便秘，原因具體如下：

不良的飲食習(xí)慣：如攝入的食物過(guò)少,，產(chǎn)生的糞便過(guò)少,，或飲食過(guò)于精細(xì)少渣，長(zhǎng)期缺乏食物纖維,，以及液體攝入量過(guò)少,，使得糞便在腸道內(nèi)移到慢水分被過(guò)度地吸收，使糞便干燥,。

不良的生活習(xí)慣：久坐久臥,、缺乏運(yùn)動(dòng)、沒(méi)有養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,，使得腸蠕動(dòng)減慢,，降低腸道神經(jīng)細(xì)胞內(nèi)的興奮性，難以形成排便反射,，形成便秘,。

社會(huì)心理因素：精神壓力大、焦慮,、抑郁,、失眠等精神因素打亂正常排便習(xí)慣，形成便秘,。

結(jié)腸運(yùn)動(dòng)功能紊亂：常見(jiàn)腸易激綜合征,，系由結(jié)腸及乙狀結(jié)腸痙攣引起，部分患者可表現(xiàn)便秘與腹瀉交替,。

腹肌及盆腔肌張力不足：排便推動(dòng)力不足,，難以將糞便排出體外。

藥物因素：長(zhǎng)期服用瀉藥,、止痛藥,、鐵劑,、抗抑郁藥等藥物，可引起腸壁神經(jīng)麻痹,，導(dǎo)致便秘,。

對(duì)于絕大多數(shù)功能性便秘患者，要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,，避免偏食及進(jìn)食過(guò)少或進(jìn)食過(guò)于精細(xì),；適當(dāng)進(jìn)食粗糧及含纖維素較多的蔬菜水果，并養(yǎng)成適量飲水的好習(xí)慣,；根據(jù)自身情況,，盡量固定排便時(shí)間段，形成條件反射,，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,；增加體育鍛煉，避免久臥久坐,；勞逸結(jié)合,，緩解工作壓力，積極調(diào)整心態(tài),。做到這幾點(diǎn)大多數(shù)功能性便秘是能夠改善的,，必要時(shí)可根據(jù)情況服用一些瀉劑藥物、益生菌及灌腸等對(duì)癥治療,。

中醫(yī)認(rèn)為,，便秘的基本病機(jī)是大腸傳導(dǎo)失常，與肺,、脾、胃,、肝,、腎等臟腑的功能失調(diào)有關(guān)，可在醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下,，根據(jù)實(shí)際情況選擇相應(yīng)的中成藥或中藥湯劑,。實(shí)秘可選擇麻仁丸、六磨湯等,，虛秘可選擇潤(rùn)腸丸,、濟(jì)川煎等。此外,，針灸治療也有助緩解功能性便秘,。選擇的穴位一般以腹部與下肢的脾經(jīng)、胃經(jīng)為主,，腹部常選擇的穴位包括中脘,、下脘,、上脘、天樞,、氣海,、關(guān)元、大橫等,。下肢的穴位選擇,，常見(jiàn)于陰陵泉、足三里,、上巨虛,、下巨虛、內(nèi)庭等,，還可以配合上肢的穴位,，如曲池、支溝等,。需要特別注意的是,，對(duì)于長(zhǎng)期便秘且改善不明顯的患者，還是需要去醫(yī)院檢查,，以排除其他疾病所致的便秘,。