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沉迷手機(jī)難自拔 當(dāng)心疾病惹上身

2024-10-30 04:19:07 京九晚報(bào)

  “老年人沉迷手機(jī)危害大,,尤其是對(duì)頸椎,、胸椎影響顯著……”10月29日上午,商丘市萬(wàn)育堂中醫(yī)診所負(fù)責(zé)人,、執(zhí)業(yè)中醫(yī)師郭曉路在接受記者采訪時(shí)說(shuō),。

  郭曉路說(shuō),老年人退休后時(shí)間充裕,,部分人久坐不動(dòng),,長(zhǎng)時(shí)間宅在家中沉迷于刷視頻,缺乏活動(dòng)鍛煉,。這容易對(duì)視力,、頸椎、脊柱,、腕關(guān)節(jié),、指關(guān)節(jié)等造成長(zhǎng)期壓力,致使其功能受損,,危害健康,?!斑^(guò)度看手機(jī),,頭部會(huì)長(zhǎng)時(shí)間前傾。頭部近似一個(gè)保齡球大小,,前傾10度就相當(dāng)于增加了一倍的重量,,前傾15度則相當(dāng)于增加兩倍的重量。長(zhǎng)此以往,,會(huì)導(dǎo)致頸部勞損,、僵化僵硬,壓迫神經(jīng)以及引發(fā)肩背部的酸痛感,、沉重感和板結(jié)感,,有人會(huì)感覺(jué)后背像壓著個(gè)板子一樣。早晨起來(lái)會(huì)出現(xiàn)抬頭困難,,渾身疼痛,,精神也會(huì)受到影響。如今很多病癥都與頸椎病密切相關(guān),?!惫鶗月氛f(shuō)。

  針對(duì)這種情況,,他建議老年人減少看手機(jī)的時(shí)間,,連續(xù)看手機(jī)盡量不要超過(guò)一個(gè)小時(shí),且不要前傾,要平視,。稍有不適就應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng),,比如打太極拳等,也可以做頭部左右扭轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),,或進(jìn)行局部熱敷,。情況嚴(yán)重的,要及時(shí)到醫(yī)院拍片檢查,,找專業(yè)機(jī)構(gòu)做牽引,、理療、針灸,、口服中藥等,。要做到對(duì)癥治療,效果才會(huì)良好,。

  此外,,老年人還應(yīng)增強(qiáng)社交互動(dòng),多與朋友,、家人面對(duì)面交流,,多外出游玩,多參加社交活動(dòng)和集體活動(dòng),。作為子女,,要常回家看看,,多陪伴父母,,用心幫助老年人減少看手機(jī)的時(shí)間,讓他們安度晚年,。老年人的健康和幸福不僅關(guān)乎自身,,也與家庭和社會(huì)息息相關(guān)。我們應(yīng)關(guān)注老年人的生活狀態(tài),,引導(dǎo)他們養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣,,避免過(guò)度沉迷于手機(jī)。同時(shí),,通過(guò)豐富他們的社交生活和精神世界,,讓老年人的晚年生活更加充實(shí),更加有意義,。

本報(bào)融媒體記者 吳海良