“老年人沉迷手機危害大，尤其是對頸椎、胸椎影響顯著……”10月29日上午,，商丘市萬育堂中醫(yī)診所負責人,、執(zhí)業(yè)中醫(yī)師郭曉路在接受記者采訪時說。

　　郭曉路說,，老年人退休后時間充裕，部分人久坐不動，長時間宅在家中沉迷于刷視頻,，缺乏活動鍛煉。這容易對視力,、頸椎,、脊柱、腕關節(jié),、指關節(jié)等造成長期壓力,，致使其功能受損，危害健康,?！斑^度看手機,，頭部會長時間前傾。頭部近似一個保齡球大小,，前傾10度就相當于增加了一倍的重量,，前傾15度則相當于增加兩倍的重量。長此以往,，會導致頸部勞損,、僵化僵硬，壓迫神經以及引發(fā)肩背部的酸痛感,、沉重感和板結感,，有人會感覺后背像壓著個板子一樣。早晨起來會出現(xiàn)抬頭困難,，渾身疼痛,，精神也會受到影響。如今很多病癥都與頸椎病密切相關,?！惫鶗月氛f。

　　針對這種情況,，他建議老年人減少看手機的時間,，連續(xù)看手機盡量不要超過一個小時，且不要前傾,，要平視,。稍有不適就應適當運動，比如打太極拳等,，也可以做頭部左右扭轉運動,，或進行局部熱敷。情況嚴重的,，要及時到醫(yī)院拍片檢查,，找專業(yè)機構做牽引、理療,、針灸,、口服中藥等。要做到對癥治療,，效果才會良好,。

　　此外，老年人還應增強社交互動,，多與朋友,、家人面對面交流，多外出游玩，多參加社交活動和集體活動,。作為子女,，要常回家看看,，多陪伴父母,，用心幫助老年人減少看手機的時間，讓他們安度晚年,。老年人的健康和幸福不僅關乎自身,，也與家庭和社會息息相關。我們應關注老年人的生活狀態(tài),，引導他們養(yǎng)成健康的生活習慣,，避免過度沉迷于手機。同時,，通過豐富他們的社交生活和精神世界,，讓老年人的晚年生活更加充實，更加有意義,。