“高醫(yī)生,，請您幫我看看，我自己嘗試了很多方法,，也看了不少醫(yī)生,，平時睡眠就是不好，尤其是二陽后,，發(fā)現(xiàn)自己更加難以入睡了,，吃了西藥天天昏昏沉沉,，也吃過一些中藥，但是效果不佳……”近日,，一位30歲左右的女性失眠患者來到市中醫(yī)院針灸一科門診,，向該科主治醫(yī)師高莉訴說著自己的苦惱。

　　高莉詳細詢問了患者的病史,，建議她采用針刺調神治療,。施針后次日，患者反饋之前自己要到夜里兩三點才能睡著,，經高醫(yī)師治療后,，當晚10點就睡著了，她興奮地表示太神奇了,。

　　如今,，失眠已經成為一種常見疾病，人們普遍認為工作壓力或生活壓力過大是導致失眠的“罪魁禍首”,，除此之外,，高莉指出，失眠也有可能是其他疾病的先兆表現(xiàn),。

　　失眠讓患者身體飽受折磨,，且多數(shù)患者伴有焦慮、抑郁的癥狀,。那么失眠是什么原因引起的呢？為何針灸治療失眠效果會如此神奇,？

　　“失眠是一種以經常不能獲得正常睡眠為特征的病癥,，在中醫(yī)學中屬于‘不寐’范疇，亦稱為‘不得眠’‘不得臥’,?！备呃蛘f，“失眠跟情志的失調,、飲食不節(jié),、勞逸失度、病后體虛等因素有關,?！?/p>

　　《素問·逆調論》中記載“胃不和則臥不安”，《金匱要略·血痹虛勞病脈證并治》中提到“虛勞虛煩不得眠”,，高莉介紹：“古代名醫(yī)張景岳指出了不一樣的病因：不寐證雖病有不一,，然惟知邪正二字則盡之矣。蓋寐本乎陰,，神安則寐,，神擔心則不寐……這段話的意思是說,，失眠一方面是邪氣所致，另一方面是氣血不足,，不能影響心神,，最終導致心神不寧或者是陽盛陰衰，陰不斂陽而不得眠,。如今,，人們的夜生活豐富，看手機,、電腦的時間較多,，這些行為習慣暗耗人體氣血，所以現(xiàn)在失眠人群中本虛標實的患者居多,?！?/p>

　　高莉提醒，失眠會誘發(fā)很多疾病,，比如抑郁,、心血管疾病、甲亢,、胃腸系統(tǒng)疾病等,，尤其是年輕人，要引起重視,，防病于未然,。

　　關于對失眠的調節(jié)和預防，高莉建議,，患者可以從生活作息,、飲食以及調暢情志方面加以注意，平時要保持規(guī)律的作息時間,，白天可以調息打坐以閉目養(yǎng)神,，睡前數(shù)小時，即下午4點鐘以后避免食用一些興奮性物質,，如咖啡,、濃茶或吸煙，晚上9點鐘之后不要看手機,、電腦,，臥室的環(huán)境建議保持安靜，如果怕光線則建議可以使用遮光度較好的窗簾,，如果晚上確實睡不著,，建議白天要減少臥床時間，中午減少午睡時間,。

　　除此之外,，高莉還提供了一個在家就可操作的治療失眠的小妙招,，具體做法為，晚上的時候,，用艾條灸人體的三毛穴（組大指背側毛發(fā)處）,。“此處是治療失眠的特效穴,，但是在灸的過程中可能會出現(xiàn)灸睡著的情況,，所以要讓家人幫忙艾灸，以防燙傷,?！备呃蛘f。