在當(dāng)前教育備受重視,、家長對(duì)孩子成長成才期望愈發(fā)殷切的背景下,，為了給廣大家長提供科學(xué)有效的教育指導(dǎo)，促進(jìn)孩子的全面發(fā)展,，2024 年 8 月 9 日,，本期公開課以《積極應(yīng)對(duì)壓力，學(xué)會(huì)有效學(xué)習(xí)》為主題,，由首都師范大學(xué)心理學(xué)院研究員程大志和中國青少年研究中心研究員田宏杰擔(dān)任主講,。商丘市梁園區(qū)凱旋路第二小學(xué)按照區(qū)教體局關(guān)工委的要求，積極組織家長線上收聽收看,。

　　公開課上,，授課的專家提出了以下五個(gè)精彩觀點(diǎn)：   
      觀點(diǎn)一：過于嚴(yán)重的焦慮會(huì)為學(xué)習(xí)、生活帶來負(fù)面影響,。嚴(yán)重的焦慮會(huì)降低大腦理智腦的思考,，限制認(rèn)知的靈活性，影響學(xué)習(xí)效果,；焦慮狀態(tài)下會(huì)過于關(guān)注結(jié)果,，不能聚焦于具體過程努力；會(huì)激發(fā)身心應(yīng)激反應(yīng),，影響副交感神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮其安靜和修復(fù)力量,，導(dǎo)致身心疲憊。焦慮情緒本身不是壞事,，適當(dāng)?shù)慕箲]可以激發(fā)身心的最佳喚醒狀態(tài),，瞄準(zhǔn)“想要做好”的目標(biāo)，調(diào)節(jié)焦慮到合適水平,，關(guān)注在具體行動(dòng)上,。
      觀點(diǎn)二：調(diào)整復(fù)習(xí)方式，提升孩子的學(xué)習(xí)效果和記憶力,。當(dāng)長時(shí)間復(fù)習(xí)時(shí),，孩子的記憶效果不佳或很難長時(shí)間保持注意力，集中復(fù)習(xí)的方式效果往往不理想,?？梢圆捎梅侄斡洃浄ǎ瑢⒄w的記憶內(nèi)容拆分后分別記憶,，保持最高效率,；可采用番茄工作法，在短的單位時(shí)間內(nèi)高效學(xué)習(xí)，降低多任務(wù)帶來的心理壓力,。
      觀點(diǎn)三：調(diào)整孩子任務(wù)目標(biāo)或?qū)Ｗr(shí)長,，避免孩子拖拉磨蹭。孩子寫作業(yè)拖拉磨蹭主要是覺得自己做不到,、做不好,，想讓孩子改變，需要讓孩子覺得自己有勝任感,，相信自己能做到,、能做好?？梢哉{(diào)整孩子專注時(shí)長目標(biāo),，觀察適合孩子的堅(jiān)持時(shí)間和實(shí)際效率；定太高的目標(biāo),，孩子無法完成,，會(huì)讓孩子形成習(xí)得性無助，調(diào)整孩子的任務(wù)目標(biāo)讓孩子能夠順利完成,。
      觀點(diǎn)四：探索孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),，減少作業(yè)壓力。作業(yè)多壓力大是孩子的一種主觀感受,，家長要重視,，及時(shí)調(diào)動(dòng)孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和積極性?？梢詭椭⒆釉O(shè)定具體的,、可實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)，提高孩子的自我效能感和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),；通過游戲,、活動(dòng)等激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，從根本上提高學(xué)習(xí)積極性,；積極傾聽孩子的感受,，給予理解和情感支持，緩解孩子的壓力,。
      觀點(diǎn)五：多種方式提升孩子的專注力,。專注力相當(dāng)于人的認(rèn)知能力的放大器、聚焦器,，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子專注力有問題時(shí),，首先要排除孩子是否存在注意力缺陷或多動(dòng)癥等潛在問題。家長要給予孩子積極的支持和反饋,，創(chuàng)造適宜、安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境；可以結(jié)合認(rèn)知訓(xùn)練游戲提高孩子的認(rèn)知能力和專注力,，學(xué)習(xí)前冥想,、深呼吸，幫助孩子放松身心,；通過個(gè)別輔導(dǎo),、多樣化教學(xué)方法、家校合作等,，提升孩子的專注力,。

      此次公開課中，專家們不僅指明了教育方向,，還帶來豐富實(shí)用的策略,，如指出嚴(yán)重焦慮的影響及調(diào)節(jié)方法、調(diào)整復(fù)習(xí)與設(shè)定任務(wù)目標(biāo)的方式,、探索學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)及提升專注力的途徑等,。我們堅(jiān)信，在專家的專業(yè)指引下,，家長們能夠深刻理解孩子的需求,，巧妙運(yùn)用科學(xué)合理的教育方法，助力孩子積極應(yīng)對(duì)壓力,，學(xué)會(huì)高效學(xué)習(xí),。如此，必能為孩子們締造一個(gè)更加美好的未來,，讓他們?cè)诔砷L路上充滿自信陽光,，勇敢追夢(mèng)，收獲成功,。