隨著秋末腳步的悄然臨近，冷空氣也緊隨其后,，自北向南席卷而來，帶來了陣陣涼意與深秋的訊號,。據(jù)商丘氣象臺最新預報，本周內(nèi)全市將迎來一次較大范圍的降水降溫天氣,，氣溫將大幅度下降,。在這個季節(jié)交替的關(guān)鍵時期，氣溫的驟降不僅讓人們感受到了冬日的臨近,，也給老年群體的健康帶來了不小的挑戰(zhàn),。老年人由于身體機能逐漸衰退，對環(huán)境溫度變化的適應能力相對較弱,，因此,，在降溫時節(jié)，應采取有效措施預防老年病加重,。市中醫(yī)院老年病科主任王煜坤說,，劇烈的氣溫變化往往容易引發(fā)呼吸道、心腦血管等多種疾病,。此時,，做好保健工作，避免舊病復發(fā)或加重顯得尤為重要,。

　　慢性支氣管炎

　　慢性支氣管炎作為一種常見病,，在秋冬季節(jié)尤為多發(fā)?；颊叱Ｔ诤浼竟?jié)發(fā)病,，出現(xiàn)咳嗽,、咳痰,，尤以晨起最為明顯。據(jù)介紹,，每年入秋后,，老年慢性支氣管炎患者都會隨著氣溫逐漸變冷而增多。寒冷空氣刺激呼吸道,，使得上呼吸道黏膜的防御功能減弱,。此外，秋冬天氣多干燥，也會加重氣管炎癥狀,。

　　針對慢性支氣管炎的發(fā)病因素,，王煜坤建議，老人在這個時節(jié)應當做到注意保暖,，避免受涼,。特別是在患有感冒癥狀之后，有的老人對小感冒不在意,，卻往往會造成嚴重并發(fā)癥,，如肺水腫和急性呼吸衰竭。因此,，長時間咳嗽的老年人一定要到醫(yī)院就醫(yī),，在飲食上多吃蔬菜、水果,，保持氣道通暢,，同時忌煙、酒及辛辣食物,。

　　心腦血管疾病

　　秋冬季節(jié)是心腦血管疾病的高發(fā)季,。步入10月份之后，逐漸加重的冷空氣極容易直接刺激血管,，影響心腦血液供應,，早晚及室內(nèi)外溫差大也容易引起心腦供血不足。在心血管病的發(fā)病原因中,，動脈粥樣硬化是主要原因,，就是動脈內(nèi)壁上附著了堵塞血管的硬塊，它也是高血壓,、冠心病等心血管疾病的發(fā)病基礎(chǔ),。

　　寒冷的氣候會使人的血管收縮，血液黏稠度增高,，特別是秋冬多霧霾天氣,，空氣中飄浮的大量有害物質(zhì)也容易刺激血管，一定程度上加重了心腦血管疾病的發(fā)生,。因此,，為避免心腦血管疾病的復發(fā)，重要的就是要保持健康的生活和合適的鍛煉方式,。特別是喜歡晨起鍛煉的患者,，清晨時突然大幅度鍛煉，人體神經(jīng)興奮性突然增高,，極易誘發(fā)心腦血管疾病,，秋冬季應該注意這個問題,。而在霧霾等天氣里，也建議老人將晨練改到室內(nèi),，避免激烈的運動項目,。在飲食上，則要控制膽固醇水平,，膳食膽固醇建議每天不超過20毫克,，一個禮拜別超過4個雞蛋。

　　“老寒腿”

　　“老寒腿”的正確稱呼應該為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎,。人到中老年以后,，膝關(guān)節(jié)由于長年磨損，最容易老化,，老化后的膝關(guān)節(jié)往往容易發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎和周圍韌帶松弛失穩(wěn)等,，引起關(guān)節(jié)腫脹、疼痛等造成行動不便,。特別是秋冬季節(jié),，癥狀尤為明顯。由于其主要癥狀多為膝關(guān)節(jié)疼痛,，所以不少人經(jīng)常以半蹲姿勢做膝關(guān)節(jié)前,、后、左,、右搖晃動作,。這樣做其實是不科學的。據(jù)醫(yī)生介紹,，半蹲時髕骨所承受的壓力最大,，因此經(jīng)常搖晃半蹲鍛煉反而會加重磨損致使關(guān)節(jié)炎疼痛加重。因此,，中老年人不妨選擇打太極拳,、慢跑、做各種體操等運動方式,?？臻e時可選擇背靠墻，盡量緊貼,，往上快速提腳跟,，保持5秒再放下，10次為一組,，每次做3組,，這也是增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的好辦法。

　　總之,，降溫時節(jié)老年人防舊病復發(fā)是一項系統(tǒng)工程,，除自身多加注意外，家人還要提醒他們加強保暖,、均衡飲食,、適度運動等，幫助老年人度過這段特殊的時期,，守護他們的健康與幸福,。