秋冬換季，讓健康與溫暖同行,。近日,，商丘市城鄉(xiāng)一體化示范區(qū)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)祁門(mén)懸灸古法技藝的第三代傳承人祁傳義在常春藤康養(yǎng)中心為老人們帶來(lái)一堂艾草養(yǎng)生小課堂,，并贈(zèng)送可以養(yǎng)心安神的香囊,、可以泡腳的陳年艾草,。

　　“大爺大媽?zhuān)掷锬玫陌~,，是三年的陳艾草，這些艾草在端午節(jié)收割,，存放了三年,，擠壓成塊發(fā)酵后，放三年才能用,。用來(lái)泡腳能起到活血化瘀,、除濕祛寒、促進(jìn)血液循環(huán)的調(diào)理作用,，對(duì)睡眠幫助也比較大?！逼顐髁x向老人們展示,。隨后他還具體講解了使用方法：“這個(gè)艾葉要冷水煮，煮開(kāi)之后它的效果才會(huì)出來(lái),，不要添冷水,，等它冷卻之后就可以泡腳了。泡到鼻尖潮潮的感覺(jué)就可以了,，不建議中老年人或者有癥狀的人泡太久,，會(huì)感覺(jué)不舒服。”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng),，祁傳義還用導(dǎo)引按蹺手法為一位偏癱的老人通過(guò)按壓相關(guān)穴位,，減輕左腿的疼痛感。

　　祁傳義也從養(yǎng)生調(diào)理的角度,，推薦了一些養(yǎng)生小貼士,。“秋天是養(yǎng)肺的季節(jié),，中老年人可以吃一些白色的食物,，比如百合、蓮子,、梨,、白蘿卜、山藥等,，白色潤(rùn)肺,，滋陰潤(rùn)燥?！逼顐髁x表示,。

　　“睡眠不好，可以按內(nèi)關(guān)穴,，在手腕處往下三指的地方,，輕輕地揉按，揉按一兩分鐘就可以,，有利于睡眠,。”針對(duì)現(xiàn)在很多人熬夜,，睡眠不好的情況,，祁傳義說(shuō)?！昂芏嘀欣夏耆四c道不好,，可以揉揉肚子，把右手掌心向內(nèi)放在肚臍上,，左手放在右手上,，順時(shí)針揉36圈，逆時(shí)針揉36圈,，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),。”祁傳義邊演示邊講解,。

　　懸灸是艾灸的一種,，有著千年的文化底蘊(yùn),，是一種具有獨(dú)特養(yǎng)生、保健,、養(yǎng)顏功能的灸法技藝,。“寒露時(shí)節(jié),，人易燥,，易上火、口干,?！侗怡o心書(shū)》里提到，人于無(wú)病時(shí),，常灸關(guān)元,、氣海、命門(mén),、中脘,，雖不得長(zhǎng)生，亦可得百年壽,。大家可以到店里,，也可以用艾炷在家里灸，在換季時(shí)調(diào)理身體,?！逼顐髁x說(shuō)。