秋冬換季,，讓健康與溫暖同行,。近日,，商丘市城鄉(xiāng)一體化示范區(qū)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)祁門懸灸古法技藝的第三代傳承人祁傳義在常春藤康養(yǎng)中心為老人們帶來一堂艾草養(yǎng)生小課堂,，并贈送可以養(yǎng)心安神的香囊,、可以泡腳的陳年艾草,。

　　“大爺大媽,，您手里拿的艾葉,，是三年的陳艾草,，這些艾草在端午節(jié)收割,，存放了三年，擠壓成塊發(fā)酵后,，放三年才能用,。用來泡腳能起到活血化瘀、除濕祛寒,、促進血液循環(huán)的調(diào)理作用,，對睡眠幫助也比較大?！逼顐髁x向老人們展示,。隨后他還具體講解了使用方法：“這個艾葉要冷水煮，煮開之后它的效果才會出來,，不要添冷水,，等它冷卻之后就可以泡腳了。泡到鼻尖潮潮的感覺就可以了,，不建議中老年人或者有癥狀的人泡太久,，會感覺不舒服?！被顒蝇F(xiàn)場,，祁傳義還用導引按蹺手法為一位偏癱的老人通過按壓相關(guān)穴位，減輕左腿的疼痛感,。

　　祁傳義也從養(yǎng)生調(diào)理的角度,，推薦了一些養(yǎng)生小貼士?！扒锾焓丘B(yǎng)肺的季節(jié),，中老年人可以吃一些白色的食物，比如百合、蓮子,、梨,、白蘿卜、山藥等,，白色潤肺,，滋陰潤燥?！逼顐髁x表示,。

　　“睡眠不好，可以按內(nèi)關(guān)穴,，在手腕處往下三指的地方,，輕輕地揉按，揉按一兩分鐘就可以,，有利于睡眠,。”針對現(xiàn)在很多人熬夜,，睡眠不好的情況,，祁傳義說?！昂芏嘀欣夏耆四c道不好,，可以揉揉肚子，把右手掌心向內(nèi)放在肚臍上,，左手放在右手上,，順時針揉36圈，逆時針揉36圈,，可以促進腸道蠕動,。”祁傳義邊演示邊講解,。

　　懸灸是艾灸的一種,，有著千年的文化底蘊，是一種具有獨特養(yǎng)生,、保健,、養(yǎng)顏功能的灸法技藝?！昂稌r節(jié),，人易燥，易上火,、口干,?！侗怡o心書》里提到，人于無病時,，常灸關(guān)元,、氣海、命門,、中脘,，雖不得長生，亦可得百年壽,。大家可以到店里,，也可以用艾炷在家里灸，在換季時調(diào)理身體,?！逼顐髁x說。