隨著夏季的到來,，高溫,、潮濕的天氣成為常態(tài)，對于身體機能逐漸下降的老年人來說,，這個季節(jié)的心血管疾病風險也隨之增加,。市第六人民醫(yī)院院長,、心內(nèi)科副主任醫(yī)師呂國偉提醒廣大老年朋友：夏季應特別注意呵護心臟健康，避免心腦血管疾病的發(fā)生,。

　　呂國偉說,，不少心腦血管病患者有這樣一個認識誤區(qū)，認為一年之中夏季血壓最低,，癥狀會相對穩(wěn)定一些,。其實不然，夏天是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期,。有資料顯示,，在35℃以上的高溫天氣，中風,、冠心病患者的住院率明顯增加,，心腦血管疾病死亡率明顯上升，所以高溫對心腦血管病患者來說危害很大,。這是由于夏季人體新陳代謝加快,，對氧氣和養(yǎng)分的需求量增加，但此時氣溫較高,，空氣濕度較大,，而含氧量降低，且人體為散熱會使血液積于體表,，因此心臟大腦血液供應減少,，會加重缺血缺氧反應。由于氣壓偏低,、人體大量排汗,，體內(nèi)水分流失多，使血液黏度上升,，血液循環(huán)受阻,，容易誘發(fā)血栓、心梗,、冠心病,、中風等心腦血管疾病,。老年人由于身體機能退化，對高溫的適應能力較差,，更易出現(xiàn)心慌,、氣短、胸悶等心臟不適癥狀,。此外,，夏季也是高血壓、冠心病等疾病的高發(fā)季節(jié),，老年人更是其中的高危人群,。

　　呂國偉提醒老年朋友，在夏季要保持合理的飲食習慣,。盡量選擇清淡,、易消化的食物，如新鮮蔬菜,、水果等,，避免過多攝入油膩、辛辣的食物,。同時,，要保證足夠的水分攝入，防止因脫水導致的心血管疾病,。

　　中醫(yī)認為,，夏天應是老年人“靜養(yǎng)”的季節(jié)，不宜大量運動,。老年人可以選擇在清晨或傍晚時分進行散步,、慢跑等輕度運動，以增強心肺功能,，提高身體的適應能力,。但需要注意的是，運動強度不宜過大,，以免加重心臟負擔,。

　　此外，呂國偉還提醒,，近年來,，使用空調(diào)的家庭愈來愈多，居室內(nèi)外就形成了溫差,，如果正午走出戶外，溫差會更大,。心腦血管病人對于這種變化很難適應,，因為溫差的急劇變化會引起人體血管不斷收縮和舒張,，直接導致血壓變化，引起血液循環(huán)障礙,，誘發(fā)心?；蜃渲小Ｒ虼?，有心腦血管病史的老人應注意減少戶外活動,，多在室內(nèi)休息，且午后最好能小睡1小時,，以補充晚間睡眠的不足,。

　　此外，保持良好的心態(tài)也是呵護心臟的重要因素,。天一熱,，人就容易顯得煩躁，要防止“情緒中暑”,，就要特別注意“靜心”養(yǎng)生,。應該讓自己的思想平靜下來，神清氣和,，精神愉悅,，對生活充滿信心，免除外界不良情緒的干擾,，切不可“以熱為熱”,，導致“心火”內(nèi)生，情緒失控,，過度憤怒或緊張而誘發(fā)心腦血管疾病,。同時，在盛夏還應盡量少講話,，不做緊張的腦力思考,，以免勞神傷氣?？梢酝ㄟ^聽音樂,、閱讀、與朋友交流等方式來調(diào)節(jié)情緒,，保持心態(tài)平和,。

　　對于已經(jīng)患有心腦血管疾病的老年人，醫(yī)生特別強調(diào),，要按時服藥,，定期復查。在夏季，由于氣溫變化等因素,，藥物的療效可能會受到影響,，因此老年人應密切關(guān)注自己的身體狀況，如有不適及時就醫(yī),。